POJEDYNCZE PYTANIA

Po treningu niedobra, bo zawiera dosyc duzo tluszczy, a ich po treningu unikamy. Ogolnie rzecz biorac np. makrela to bardzo dobre zrodlo pelnowartosciowego bialka i NNKT.

No wlasnie mam w domu wedzona makrele i za pol godzinki ide pomachac zelastwem,no i nie wiem,czy bedzie dobra po treningu,czy standardowo szamac tune z puchy??

nie będzie najlepsza przed treningiem jak najbardziej ale po Tuna to lepszy wybór. Chodzi o zawartość tłuszczu, w makreli jest go sporo, w tunie nie ma w zasadzie nic (chyba że w oleju).

Po treningu jak pisalem jak najmniej tluszczu zeby bialko sie szybko wchlonelo, takze tuna javascript: test('');

Po treningu jak pisalem jak najmniej tluszczu zeby bialko sie szybko wchlonelo, takze tuna

I nie chodzi o to że tłuszcz jest zły, bo jest wręcz przeciwnie. W posiłku po treningu unikamy sporej ilości tłuszczy aby nie opóźniać wchłaniania wartości odżywczych , tak to tłuszcz jest wskazany w każdym innym posiłku.

OK,czyli dzisiaj tunczyk,a makrelka zostanie sobie na jutro

Aha,a jeszcze co myslicie o tym tatarze wolowym,niby to prawdziwa wolowina,tylko zmielona,ale na opakowaniu nie bylo zadnych danych co do btw??

Zmieniony przez - bobbybobby w dniu 2008-02-06 15:06:50

a dlacego nie wolno jesc wołowiny podczas diety na mase?

Mozna a nawet jest ona wskazana sporo lepsze mieso od piersi kuraka ale i sporo drozsze

hmmm powaznie? to niewiem kto mi takie kity wciskal ze nie mozna jesc wołowiny podczas diety na mase...