Szacuny
53
Napisanych postów
5239
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
75867
Banan69 ostatni posilek nie powinien powodować kłopotow ze snem
więc albo zjedz go wcześniej
albo zmień skladniki (może np.oliwa powoduje dyskomfort)
sam do tego musisz dojść
Szacuny
5
Napisanych postów
298
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1611
Mam puytanko bo juz ktos pisał ze białko z sera twarogowego (kazeina czy jakos tak) wchłania się ok. 6-8godzin...To czy to znaczy ze jak zjem przed treningiem o 16.00 makaron z twarogiem to białko wchłonie sie dopiero o 22-24 ????