stana7

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

789

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko Stanaszek

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Jasło

O mnie 26latek mieszkający od półtora roku w NY, absolwent AGH na kierunku metalurgia z tytułem inżyniera

Zainteresowania sport, góry, podróżowanie

Dieta -

Uprawiane sporty siłownia, trekking

Ostatnia aktywność 26.03.2017 (04:40)

Data rejestracji 26.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	SPRZEDAM !!! TCM MEGA CAPS 1100 300 caps tak jak w temacie, do sprzedania, mysle ze 5 dyszek i bedzie git, odbior w krakowie badz wysylka, 9113808 to gg albo mail [email protected] albo kom 504294782 a i wazne do marca 2011	2	2010-05-09 22:11
Targowisko	SPRZEDAM HMB i TCM witam mam do sprzedania hmb 1000 mega caps, 150 caps. tcm 1100 mega caps, 300 caps. nie otwierane, moge wystawic na allegro mam ponad 100 pozytywow. kontakt: gg 9113808 mail: [email protected]	5	2009-04-24 14:55
Odżywki i suplementy	Co po cyklu witam za tydzien konczy mi sie cykl kreatynowy cp+mono z olimpu i zastanawiam sie co teraz..chce dobrze budowac mase bo kreatynie przyszlo mi jakeis 1,5 cm..nie chce meic spadkow a wrecz przeciwne a od kreatyny organizm musi odpoczac co radzicie	3	2008-11-20 14:10
Odżywki i suplementy	CYKL co jeszcze witam chce zaczac cykl 6 tygodniowy: posidam cp i mono 1250 z olimpy i 1,5 kg gain bolic 6000, mam diete. co jesczze do tego zeby efekt byl jak najlepszy, a i jeszcze witaminy sobie kupie tylk oco jeszcze ?	11	2008-10-18 15:14
Odżywki i suplementy	CP + Mono pytanie witam zgadza sie sa podobne tematy ale nie ma dokladnej odpowiedzy na ten temat mam: mono z olimpu cp i chce to polaczyc tylko jak to dawkowac? wiadomo dietka jest witaminy i gainierek ale dokladnie co i jak z cp i mono	12	2008-10-17 18:44
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam ćwicze juz ponad 8 miesiecy, w miare mozliwosci staram sie ulepszac trening, luknijcie i ocencie co jest zle co powinninem dodac wiadomo jest to silownia domowa, nie mam mozliwosci na profesjonalnej 1 day „klatka" - 0 seria po 10x	4	2008-10-13 23:58
Trening dla początkujących	Triceps ćwiczonia witam robiąc trening na triceps, wykonuje nastepujace ćwiczenia po 3 serie: wyciskanie w wąskim chwycie, wyciskanie francuskie leżac oburącz i prostowanie obu rąk ze sztangielką nad głową. moje pytanie brzmi co alternatywnego moglbym obic zamiast	4	2008-09-27 09:27
Targowisko	kupie sztanga/gryf najlepiej 180 cm ~10kg witam tak jak w tytule kupie sztamge najlepiej około 180 cm i o wadze 10 kg ale jak ktos ma inna to psiac [email protected] 9113808 albo odpisywac na temacie pozdro	0	2008-09-14 13:35
Trening dla początkujących	Trening prozba sprawnosciowy witam cwicze juz 8 miesiecy w kierunku rozrostu masy (teraz przerwa miesiac)...ale teraz to chcialem polaczyc to z treningiem sprawnosciowym, chcialbym zeby rosly moje gabaryty, ale zeby byla tez sila (m.in. z powodu wspinania) chodzi o liczbe	3	2008-09-08 20:55
Po siłowni, o siłowni	Która ławka? http://allegro.pl/item427314406_bestseller_kelton_lawka_stojaki_spartan_ii.html v http://allegro.pl/item429234710_lawka_treningowa_masiv_masywna_i_wielofunkcyjna.html v http://allegro.pl/item429369446_giga_lawka_regulowana_stojaki_modlite	6	2008-09-08 20:58
Po siłowni, o siłowni	Kelton vs Magnus 1) http://allegro.pl/item344732177__bestseller_kelton_lawka_stojaki_spartan_ii.html vs 2) http://allegro.pl/item342890433_najsolidniejsza_lawka_magnus_integra_pod_285kg.html którą kupic? czy może za te piniazki jest cos lepszego.. nie	20	2008-04-16 22:16
Targowisko	Koszule ELEGANCKIE :) TOMMY HILFIGER witam ma do sprzedania dwie orginale koszule: pierwsza nowa z metka tommy hilfiger: http://www.allegro.pl/item340861139_tommy_hilfiger_rozmiar_xl_bcm_elegancka_z_usa.html druga uzywana ale pare razy tylko zalozona w stanie b,.	0	2008-04-09 20:22
Po siłowni, o siłowni	Konto w banku witam mam taka głupią sprawe, jestem juz pełnoletni heh dzien :p i chce zalozyc konto w banku. i tu sprawa zebyscie mi doradzili gdzie i jak i jakie sa oplaty prosze i pozdrawiam ;)	14	2008-04-06 10:44
Po siłowni, o siłowni	Triceps ćwiczenia • wyciskanie francuskie • wyciskanie w wąskim chwycie • wyciskanie francuskie hantelkami • prostowanie obu rąk ze sztangielką nad głową ta są ćwiczenia które wykonuje na trceps po 3 serie razem daje 12, czy jest dobrze czy robie cos zaduzo a	7	2008-04-02 22:15
Targowisko	Kupię ławke i ciężarki witam chciałem się zapytać czy ma ktoś do sprzedania ławke z możliwośćią ustawiania skosu i stojakami na sztange. bylbym tez chetny kupic obciązenia żeliwne (nie zaden betonowe) 2,5kg 5kg 10kg cos takich wielkosci. czekam na odpowiedzi, miel by	6	2008-03-19 11:42
Odżywki i suplementy	Na czym cykl witam skonczyłem jakeis 3 tygodnie temu cykl z tcm mega caps 300 teraz bym chciał zacząc cykl z czyms po czym bym zoabczył duża roznice w masie...waze 70 kg mam 172 chcialem jzu zapyatc zeby moc pozbierac pieniadze na jakis dobry cykl..co	5	2008-03-21 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	3200 kcal DIETA szukam rozpiski diety z taką ilości kcal :) czekam i pozdrawiam	2	2008-03-22 09:17
Trening dla początkujących	MASS - stana i 2-6 miesiecy ii siła i masa iii split iv 3 do 4 v minimum (+myśle o drązku)	0	2008-03-20 21:14
Po siłowni, o siłowni	Ławka czy jest sens? http://www.allegro.pl/item327136857_lawka_pod_sztange_z_modlitewnikiem_bh_0435.html co mysliscie o tej łąwce oplaca sie kupowac za taka kase? bo wydaje sie ze ma duzo opcji do cwiczen? ale moze to jest jakis shit? czekam na odp	14	2008-03-18 17:48
Trening w domu	Trening w domu (na wsi bez siłki) witam... mam pytanie odnosnie mojego treningu..czy powinienem zmienic cos w planie, cieżar jest odpowiedni ale moze cos jest nie tak i moze trzeba dodac jakeis cwiczenia (nie mam ławki skośnej jak narazie)czekam na jakeis rady pozdrawiam: i dzień	8	2008-02-08 23:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	SPRZEDAM !!! TCM MEGA CAPS 1100 300 caps	2010-05-10 11:36
Targowisko	SPRZEDAM HMB i TCM	2009-04-26 15:57
Targowisko	SPRZEDAM HMB i TCM	2009-04-25 16:49
Targowisko	SPRZEDAM HMB i TCM	2009-04-24 16:01
Odżywki i suplementy	XPAND DYMATIZE CO WY NA TO??	2009-02-08 03:54
Odżywki i suplementy	XPAND DYMATIZE CO WY NA TO??	2009-02-07 17:53
Odżywki i suplementy	XPAND DYMATIZE CO WY NA TO??	2009-02-06 21:55
Odżywki i suplementy	Co po cyklu	2008-11-20 17:22
Odżywki i suplementy	CYKL co jeszcze	2008-10-19 21:59
Odżywki i suplementy	CYKL co jeszcze	2008-10-19 17:41
Odżywki i suplementy	CYKL co jeszcze	2008-10-19 14:46
Odżywki i suplementy	CYKL co jeszcze	2008-10-18 18:34
Odżywki i suplementy	CYKL co jeszcze	2008-10-18 17:01
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Shock Therapy	2008-10-14 19:30
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Shock Therapy	2008-10-14 18:29
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Shock Therapy	2008-10-14 16:45
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2008-10-14 08:24
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Shock Therapy	2008-10-13 23:46
Targowisko	NOWY GRYF 182CM I MAGNUM8000	2008-09-15 18:30
Po siłowni, o siłowni	Która ławka?	2008-09-08 21:34
Trening dla początkujących	Trening prozba sprawnosciowy	2008-09-08 21:26
Po siłowni, o siłowni	Która ławka?	2008-09-08 21:13
Targowisko	[S] ŁAWECZKĘ, WOREK BOKSERSKI ITD.	2008-04-15 20:15
Targowisko	Sprzedam HMb :) Olimp	2008-04-08 17:16
Po siłowni, o siłowni	Konto w banku	2008-04-07 21:22
Po siłowni, o siłowni	Triceps ćwiczenia	2008-04-03 17:30
Po siłowni, o siłowni	JP II [*]	2008-04-02 22:24
Targowisko	kupie oldschool'owe ciuchy	2008-04-01 17:48
Targowisko	Komplet obciazenie, gryf, gryfiki	2008-03-29 15:03
Targowisko	perfumy - końcówka towaru miesiąc grudzień	2008-03-27 21:34