stana7

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

789

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko Stanaszek

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Jasło

O mnie 26latek mieszkający od półtora roku w NY, absolwent AGH na kierunku metalurgia z tytułem inżyniera

Zainteresowania sport, góry, podróżowanie

Dieta -

Uprawiane sporty siłownia, trekking

Ostatnia aktywność 26.03.2017 (04:40)

Data rejestracji 26.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	SPRZEDAM !!! TCM MEGA CAPS 1100 300 caps tak jak w temacie, do sprzedania, mysle ze 5 dyszek i bedzie git, odbior w krakowie badz wysylka, 9113808 to gg albo mail [email protected] albo kom 504294782 a i wazne do marca 2011	2	2010-05-09 22:11
Targowisko	SPRZEDAM HMB i TCM witam mam do sprzedania hmb 1000 mega caps, 150 caps. tcm 1100 mega caps, 300 caps. nie otwierane, moge wystawic na allegro mam ponad 100 pozytywow. kontakt: gg 9113808 mail: [email protected]	5	2009-04-24 14:55
Odżywki i suplementy	Co po cyklu witam za tydzien konczy mi sie cykl kreatynowy cp+mono z olimpu i zastanawiam sie co teraz..chce dobrze budowac mase bo kreatynie przyszlo mi jakeis 1,5 cm..nie chce meic spadkow a wrecz przeciwne a od kreatyny organizm musi odpoczac co radzicie	3	2008-11-20 14:10
Odżywki i suplementy	CYKL co jeszcze witam chce zaczac cykl 6 tygodniowy: posidam cp i mono 1250 z olimpy i 1,5 kg gain bolic 6000, mam diete. co jesczze do tego zeby efekt byl jak najlepszy, a i jeszcze witaminy sobie kupie tylk oco jeszcze ?	11	2008-10-18 15:14
Odżywki i suplementy	CP + Mono pytanie witam zgadza sie sa podobne tematy ale nie ma dokladnej odpowiedzy na ten temat mam: mono z olimpu cp i chce to polaczyc tylko jak to dawkowac? wiadomo dietka jest witaminy i gainierek ale dokladnie co i jak z cp i mono	12	2008-10-17 18:44
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam ćwicze juz ponad 8 miesiecy, w miare mozliwosci staram sie ulepszac trening, luknijcie i ocencie co jest zle co powinninem dodac wiadomo jest to silownia domowa, nie mam mozliwosci na profesjonalnej 1 day „klatka" - 0 seria po 10x	4	2008-10-13 23:58
Trening dla początkujących	Triceps ćwiczonia witam robiąc trening na triceps, wykonuje nastepujace ćwiczenia po 3 serie: wyciskanie w wąskim chwycie, wyciskanie francuskie leżac oburącz i prostowanie obu rąk ze sztangielką nad głową. moje pytanie brzmi co alternatywnego moglbym obic zamiast	4	2008-09-27 09:27
Targowisko	kupie sztanga/gryf najlepiej 180 cm ~10kg witam tak jak w tytule kupie sztamge najlepiej około 180 cm i o wadze 10 kg ale jak ktos ma inna to psiac [email protected] 9113808 albo odpisywac na temacie pozdro	0	2008-09-14 13:35
Trening dla początkujących	Trening prozba sprawnosciowy witam cwicze juz 8 miesiecy w kierunku rozrostu masy (teraz przerwa miesiac)...ale teraz to chcialem polaczyc to z treningiem sprawnosciowym, chcialbym zeby rosly moje gabaryty, ale zeby byla tez sila (m.in. z powodu wspinania) chodzi o liczbe	3	2008-09-08 20:55
Po siłowni, o siłowni	Która ławka? http://allegro.pl/item427314406_bestseller_kelton_lawka_stojaki_spartan_ii.html v http://allegro.pl/item429234710_lawka_treningowa_masiv_masywna_i_wielofunkcyjna.html v http://allegro.pl/item429369446_giga_lawka_regulowana_stojaki_modlite	6	2008-09-08 20:58
Po siłowni, o siłowni	Kelton vs Magnus 1) http://allegro.pl/item344732177__bestseller_kelton_lawka_stojaki_spartan_ii.html vs 2) http://allegro.pl/item342890433_najsolidniejsza_lawka_magnus_integra_pod_285kg.html którą kupic? czy może za te piniazki jest cos lepszego.. nie	20	2008-04-16 22:16
Targowisko	Koszule ELEGANCKIE :) TOMMY HILFIGER witam ma do sprzedania dwie orginale koszule: pierwsza nowa z metka tommy hilfiger: http://www.allegro.pl/item340861139_tommy_hilfiger_rozmiar_xl_bcm_elegancka_z_usa.html druga uzywana ale pare razy tylko zalozona w stanie b,.	0	2008-04-09 20:22
Po siłowni, o siłowni	Konto w banku witam mam taka głupią sprawe, jestem juz pełnoletni heh dzien :p i chce zalozyc konto w banku. i tu sprawa zebyscie mi doradzili gdzie i jak i jakie sa oplaty prosze i pozdrawiam ;)	14	2008-04-06 10:44
Po siłowni, o siłowni	Triceps ćwiczenia • wyciskanie francuskie • wyciskanie w wąskim chwycie • wyciskanie francuskie hantelkami • prostowanie obu rąk ze sztangielką nad głową ta są ćwiczenia które wykonuje na trceps po 3 serie razem daje 12, czy jest dobrze czy robie cos zaduzo a	7	2008-04-02 22:15
Targowisko	Kupię ławke i ciężarki witam chciałem się zapytać czy ma ktoś do sprzedania ławke z możliwośćią ustawiania skosu i stojakami na sztange. bylbym tez chetny kupic obciązenia żeliwne (nie zaden betonowe) 2,5kg 5kg 10kg cos takich wielkosci. czekam na odpowiedzi, miel by	6	2008-03-19 11:42
Odżywki i suplementy	Na czym cykl witam skonczyłem jakeis 3 tygodnie temu cykl z tcm mega caps 300 teraz bym chciał zacząc cykl z czyms po czym bym zoabczył duża roznice w masie...waze 70 kg mam 172 chcialem jzu zapyatc zeby moc pozbierac pieniadze na jakis dobry cykl..co	5	2008-03-21 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	3200 kcal DIETA szukam rozpiski diety z taką ilości kcal :) czekam i pozdrawiam	2	2008-03-22 09:17
Trening dla początkujących	MASS - stana i 2-6 miesiecy ii siła i masa iii split iv 3 do 4 v minimum (+myśle o drązku)	0	2008-03-20 21:14
Po siłowni, o siłowni	Ławka czy jest sens? http://www.allegro.pl/item327136857_lawka_pod_sztange_z_modlitewnikiem_bh_0435.html co mysliscie o tej łąwce oplaca sie kupowac za taka kase? bo wydaje sie ze ma duzo opcji do cwiczen? ale moze to jest jakis shit? czekam na odp	14	2008-03-18 17:48
Trening w domu	Trening w domu (na wsi bez siłki) witam... mam pytanie odnosnie mojego treningu..czy powinienem zmienic cos w planie, cieżar jest odpowiedni ale moze cos jest nie tak i moze trzeba dodac jakeis cwiczenia (nie mam ławki skośnej jak narazie)czekam na jakeis rady pozdrawiam: i dzień	8	2008-02-08 23:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	SPRZEDAM !!! TCM MEGA CAPS 1100 300 caps	2010-05-10 11:36
Targowisko	SPRZEDAM HMB i TCM	2009-04-26 15:57
Targowisko	SPRZEDAM HMB i TCM	2009-04-25 16:49
Targowisko	SPRZEDAM HMB i TCM	2009-04-24 16:01
Odżywki i suplementy	XPAND DYMATIZE CO WY NA TO??	2009-02-08 03:54
Odżywki i suplementy	XPAND DYMATIZE CO WY NA TO??	2009-02-07 17:53
Odżywki i suplementy	XPAND DYMATIZE CO WY NA TO??	2009-02-06 21:55
Odżywki i suplementy	Co po cyklu	2008-11-20 17:22
Odżywki i suplementy	CYKL co jeszcze	2008-10-19 21:59
Odżywki i suplementy	CYKL co jeszcze	2008-10-19 17:41
Odżywki i suplementy	CYKL co jeszcze	2008-10-19 14:46
Odżywki i suplementy	CYKL co jeszcze	2008-10-18 18:34
Odżywki i suplementy	CYKL co jeszcze	2008-10-18 17:01
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Shock Therapy	2008-10-14 19:30
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Shock Therapy	2008-10-14 18:29
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Shock Therapy	2008-10-14 16:45
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2008-10-14 08:24
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Shock Therapy	2008-10-13 23:46
Targowisko	NOWY GRYF 182CM I MAGNUM8000	2008-09-15 18:30
Po siłowni, o siłowni	Która ławka?	2008-09-08 21:34
Trening dla początkujących	Trening prozba sprawnosciowy	2008-09-08 21:26
Po siłowni, o siłowni	Która ławka?	2008-09-08 21:13
Targowisko	[S] ŁAWECZKĘ, WOREK BOKSERSKI ITD.	2008-04-15 20:15
Targowisko	Sprzedam HMb :) Olimp	2008-04-08 17:16
Po siłowni, o siłowni	Konto w banku	2008-04-07 21:22
Po siłowni, o siłowni	Triceps ćwiczenia	2008-04-03 17:30
Po siłowni, o siłowni	JP II [*]	2008-04-02 22:24
Targowisko	kupie oldschool'owe ciuchy	2008-04-01 17:48
Targowisko	Komplet obciazenie, gryf, gryfiki	2008-03-29 15:03
Targowisko	perfumy - końcówka towaru miesiąc grudzień	2008-03-27 21:34