POJEDYNCZE PYTANIA

a wiec leze se rano i czuje trohe glod, mimo ze jem twarog na noc. I nei chce mi sie dupy ruszyc zeby cos zjesc, tylko sobie jeszcze spie przez godzine poltorej, i dopiero wstaje i jem. czy taki poranny glod jest szkodliwy? zawsze jak ejstem glodnny wydaje mi sie ze spalam sobie miesnie albo cos:p

WOGÓLE GŁÓD JEST ZŁY WIĘC NIE ROZUMIEM PROBLEMU , JAK JESTEŚ GŁODNY , SPALASZ WIĘCEJ NIŻ DOSTARCZASZ I PRZECHODZISZ W STAN KATABOLIZMU (KATABOLIZM NIE TYLKO JEST MIĘŚNIOWY) , WAŻNE JEST ŻEBY JEŚĆ JAK NAJWIĘCEJ ALE ŻEBY NIE OTŁUSZCZAĆ SIĘ , BO MIĘŚNIE WYRABIA SIĘ LATAMI A I ORGANIZM NIE ZABARDZO ZA DUŻĄ ILOŚCIĄ MIĘŚNI PRZEPADA WIĘC JAK TYLKO POCZUJE ZAGROŻENIE GŁODOWE UŻYJE ICH DO ZASPOKOJENIA POTRZEB ENERGETYCZNYCH , DLATEGO NA REDUKCJI WALIMY NP -200KCAL A NIE -1000KCAL

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-25 23:17:35

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-25 23:19:53

I ORGANIZM NIE ZABARDZO ZA DUŻĄ ILOŚCIĄ MIĘŚNI PRZEPADA

No moj to napewno eh a jak jem np co 2 godziny, to czesto tak mam ze zjem bogaty w ww i b posilek, a i tak zaraz jestem glodny :/

to zapchaj sie warzywami

Dokladnie jestes glodny to wal warzywa miedzy posilkami, albo do posilku dodaj dodatkowa porcje

hmm cos jest w tych warzywkach. zjadlem zupke z warzywami do tego 100 g razowca i w miare syty sie czuje z warzywami dobry patent. thx panowie

zapchala Cie pewnie sama zupa, nie warzywa w niej

wlasnie ta zupka bardzo lekka jest, taka wiosenna sama woda z warzywami , doslownie. a co mysliscie o parowkach? duzo tluszczu maja? jest sens je jesc jak zrodlo bialka? bo uwielbiam parowki

nie polecam parówek , kiłbas i innych przetworów mięsnych

"OWSZEM RACJA , ALE ZAPOMNIAŁEŚ DODAĆ ŻE BIEGAJĄC NA CZCZO (STAN KATABOLIZMU) I W CZASIE BIEGANIA PO SIŁCE (STAM KATABOLIZMU) JESTEŚMY BARDZO NARAŻENI NA STRATY TŁUSZCZU I imo NIE WARTO , LEPIEJ POBIEGAĆ NAWET 1-1.30H W DNI BEZ SIŁOWNI PO NP 2 POSIŁKACH "

Eh masakra, naprawde juz nie wiem jak robic.
Po silce na rowrze dojezdzam do domu, trwa to do 20 min, wiec za aeoroby chyba nie mozna uznac, czyli wtedy wegle moze przyjac zeby zapobiec spalaniu miesni tak?
Aeoroby chcialem robic sobota niedziela rano na czczo po 40-60min zeby przyspieszyc metabolizm i spalanie tluszczu. Czy w takim razie lepiej robic wlasnie rano i godzine pozniej posilek czy lepiej kolo 12 po 2 posilkach?

oczywiście pomyliłem się i chodzi o straty nie tłuszczu a mięśni