blocur

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2912

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Zbilansowana redukcyjna | jem/nie jem

Uprawiane sporty wspinaczka / bieganie / silownia

Ostatnia aktywność 14.05.2012 (07:42)

Data rejestracji 25.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Drugie HST, plan do poprawy witam, aktualnie jestem w trakcie mikrocyklu piatek mojego pierwszego hst, ktore wyglada tak: 1 przysiad/mc 2 plaska 3 wioslo 4 unoszenie sztagni wzdluz tulowia 5 uginanie ramion 15 - 1..4 x 2; 5 x 1 10 - 1..5 x 2; 5 - 1..5 x	2	2008-11-08 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	Jest dieta+trening,nie ma splania fatu witam, od 3 tygodni jestem na diecie zbilansowanej redukcyjnej. wyliczylem swoje zapotrzebowanie na ok. 2500kcal. (waga 84kg, 3 treningi silowe w tygodniu + codziennie a6w) diete mam ulozona tak ze w dni bez treningu mam ok. 1950kcal a w	23	2007-05-09 10:15
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny witam, ulozylem diete, ktora mam zamiar stosowac w polaczeniu z treningiem act (obwodowy) 3x w tygodniu, a w dni nie cwiczace 40min aeoroby (rower). z danych o mnie: wiek : 23 waga : 84 wczesniej nie cwiczylem na silce, dlatego bede robil	4	2007-04-14 16:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny i poprawy	2011-07-24 15:37
ATLETA	DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX !!!	2011-07-21 14:08
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-07-08 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-06-23 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-06-20 08:32
Kuchnia SFD	Salatka warzywna z duza zawartoscia bialka.	2011-01-22 18:48
Targowisko	(S) YORK C202 (S)	2010-09-07 12:10
Targowisko	(S) YORK C202 (S)	2010-09-06 19:50
Trening dla początkujących	Po roku	2008-11-05 20:26
Trening dla początkujących	ćwiczenia na ławeczce na mase dla początkujących	2008-10-15 11:02
Trening dla początkujących	Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej brzucha?	2007-05-22 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	Jest dieta+trening,nie ma splania fatu	2007-05-10 10:18
Odżywianie i Odchudzanie	Jest dieta+trening,nie ma splania fatu	2007-05-10 09:55
Odżywianie i Odchudzanie	Jest dieta+trening,nie ma splania fatu	2007-05-09 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	Jest dieta+trening,nie ma splania fatu	2007-05-09 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	Jest dieta+trening,nie ma splania fatu	2007-05-09 12:19
Odżywianie i Odchudzanie	Jest dieta+trening,nie ma splania fatu	2007-05-09 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	Jest dieta+trening,nie ma splania fatu	2007-05-09 11:21
Odżywianie i Odchudzanie	Jest dieta+trening,nie ma splania fatu	2007-05-09 11:01
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2007-05-03 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	chleb ciemny	2007-05-03 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2007-05-03 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	serek wiejski zamiast twarogu	2007-04-28 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2007-04-26 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2007-04-25 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2007-04-25 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2007-04-25 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	ułożenie diety	2007-04-15 10:16