www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ
...
Napisał(a)
nie smażyć na ekstra dziwicy bo się utlenia szybko i nie robi wtedy dobrze tak jak ma to normalnie w zwyczaju
...
Napisał(a)
nie no nie zamierzam codziennie smazyc:) ale jak juz bede chciał to na rzepakowym. W koncu lepiej niz na smalcu a taniej niz na kokosowym:)np piers albo rybke usmazyc:)
Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety
...
Napisał(a)
dlaczego sie utlenia szybko? 5 min wolowiny na tym smazyc nie moge?
grecy smaża i nie nazekaja ;)
grecy smaża i nie nazekaja ;)
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
ujdzie chwile posmazyc, ale chwile
na smalcu lepiej własnie
ja nie sypiam
na smalcu lepiej własnie
ja nie sypiam
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
chwile tzn ? konkrety poprosze
ja mam zmiar codziennie smazyc wolowine bo gotowanej nie lubie
ogolnie smaze na malym ogniu, pozatym w oliwe tak duzo wielonasyconych to nie ma a jednonasycone chyba sie nie utleniaja so fast ?
Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-03-23 15:19:08
ja mam zmiar codziennie smazyc wolowine bo gotowanej nie lubie
ogolnie smaze na malym ogniu, pozatym w oliwe tak duzo wielonasyconych to nie ma a jednonasycone chyba sie nie utleniaja so fast ?
Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-03-23 15:19:08
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
smazylbym ew. cos typu jajka, nie dluzej
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
Czy taka dieta "pseudo" na mase moze byc? Wlasciwie najbardziej chodzi mi o ilosc tluszczy, czy nie jest za duza?
Waga 70kg
Ektomorfik
Zapotrzebowanie ~2300-2350
Silownia 3x w tyg
Basen 4/5 x w tyg
Bieganie 3x w tyg
w dni treningowe ( silownia) : 2830 kcal 168-b 104-t 297-ww
w dni nietreningowe: 2636,6kcal 136-b 104-t 277-ww
Wiem, ze aktywnosc jest dosc duza....ale mi nie chodzi o mega mase tylko wolno dochodzace kg, tej najbardziej odpowiedniej masy :).
Waga 70kg
Ektomorfik
Zapotrzebowanie ~2300-2350
Silownia 3x w tyg
Basen 4/5 x w tyg
Bieganie 3x w tyg
w dni treningowe ( silownia) : 2830 kcal 168-b 104-t 297-ww
w dni nietreningowe: 2636,6kcal 136-b 104-t 277-ww
Wiem, ze aktywnosc jest dosc duza....ale mi nie chodzi o mega mase tylko wolno dochodzace kg, tej najbardziej odpowiedniej masy :).
...
Napisał(a)
Czy taka dieta "pseudo" na mase moze byc?
Ale nie napisales nawet sniadania
Ale nie napisales nawet sniadania
...
Napisał(a)
W treningowe i NT, 3masz taki sam bilans kaloryczny..
Najlepiej bedzie dla ciebie jezlei wkleisz cala diete do oceny
Najlepiej bedzie dla ciebie jezlei wkleisz cala diete do oceny
GÓRA---->I am What I am
Poprzedni temat
Problem z jedzeniem po treningu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
co z ta dietą ?
Polecane artykuły