POJEDYNCZE PYTANIA

nie smażyć na ekstra dziwicy bo się utlenia szybko i nie robi wtedy dobrze tak jak ma to normalnie w zwyczaju

nie no nie zamierzam codziennie smazyc:) ale jak juz bede chciał to na rzepakowym. W koncu lepiej niz na smalcu a taniej niz na kokosowym:)np piers albo rybke usmazyc:)

dlaczego sie utlenia szybko? 5 min wolowiny na tym smazyc nie moge?
grecy smaża i nie nazekaja ;)

ujdzie chwile posmazyc, ale chwile
na smalcu lepiej własnie
ja nie sypiam

chwile tzn ? konkrety poprosze
ja mam zmiar codziennie smazyc wolowine bo gotowanej nie lubie
ogolnie smaze na malym ogniu, pozatym w oliwe tak duzo wielonasyconych to nie ma a jednonasycone chyba sie nie utleniaja so fast ?

Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-03-23 15:19:08

smazylbym ew. cos typu jajka, nie dluzej

Czy taka dieta "pseudo" na mase moze byc? Wlasciwie najbardziej chodzi mi o ilosc tluszczy, czy nie jest za duza?

Waga 70kg
Ektomorfik

Zapotrzebowanie ~2300-2350

Silownia 3x w tyg
Basen 4/5 x w tyg
Bieganie 3x w tyg

w dni treningowe ( silownia) : 2830 kcal 168-b 104-t 297-ww
w dni nietreningowe: 2636,6kcal 136-b 104-t 277-ww

Wiem, ze aktywnosc jest dosc duza....ale mi nie chodzi o mega mase tylko wolno dochodzace kg, tej najbardziej odpowiedniej masy :).

Czy taka dieta "pseudo" na mase moze byc?

Ale nie napisales nawet sniadania

W treningowe i NT, 3masz taki sam bilans kaloryczny..

Najlepiej bedzie dla ciebie jezlei wkleisz cala diete do oceny

Najlepiej wklej cala diete, zapotrzebowanie, opisz sie mniej wiecej