[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

Jak to, to nie będzie wstawania o 4 rano na 1h cardio, 5x xd kury z ryżem i brokułem, i wgl 100% albo nic?

prz1993

Jak to, to nie będzie wstawania o 4 rano na 1h cardio, 5x xd kury z ryżem i brokułem, i wgl 100% albo nic?

nie no wiadomo tylko takie podejście - 100% ALBO NIC - BEZ WYMÓWEK!
szukam już kieliszków w domu ,aby porcjować odpowiednio oliwę do tego gotowanego kurczaka bez przypraw z brokułkiem <3
))

Banan

prz1993

Jak to, to nie będzie wstawania o 4 rano na 1h cardio, 5x xd kury z ryżem i brokułem, i wgl 100% albo nic?

nie no wiadomo tylko takie podejście - 100% ALBO NIC - BEZ WYMÓWEK!
szukam już kieliszków w domu ,aby porcjować odpowiednio oliwę do tego gotowanego kurczaka bez przypraw z brokułkiem <3
))

Kiedyś była moda na odmierzanie oliwy strzykawką

Czwartek

35 min aero


Piątek

Wizyta u fizjo


W związku z powyższym dzień bez aero/interwału, ale z bdb treningiem PUSH!




Szamka:






Trochę nowości do picia, głównie to Reni i dzieci , ale też dostaję 1-2 szoty dziennie


Tym pozytywnym akcentem, odpoczywam chwilę po posiłku, zaraz łykam lekko sally i aakg i lecę na trening PULL, będzie moc
Jutro wolne , pomiary i info do Mariana jedynie.

Sally- to jest to
Kuba, miło gościa na blogu u Sportowca który wie co robi, który je jak król i gdzie można zawsze złapać oddech motywacji! Ciśnij dalej, trzymam kciuki jak zawsze

Dzięki Tomku

Szybkie info - dzisiaj bardzo dobry trening GÓRY i po nim interwał, który dodaję już na stałe



Wczorajszy obiadek u Rodziców, do tego wpadły nadprogramowe rzeczy, o których nie chcę tutaj pisać i więcej grzechow nie pamiętam



Micha na dziś



i bęcek

Jaka forma interwału najczęściej wpada? Orbitrek?

opalinho

Jaka forma interwału najczęściej wpada? Orbitrek?

na razie głównie rowerek stacjonarny, mam trochę problem z nogą (nad czym działam i już jest duża poprawa) i takie orbitreki byłyby chyba gorszą opcją, ale na bank będę korzystał bo dobrze mi wchodziło zawsze na orbitreku

Wybaczcie za brak aktywności prawie miesiąc w blogu, niestety znowu się trochę pomieszało i totalnie nie mam weny tutaj pisać.
Treningowo jakoś leciało, do ostatniego okresu, gdzie najpierw lekkie przeziębienie, potem krótki tygodniowy urlop nad morzem - z którego wróciliśmy po 4 dniach (Franuś - grypa jelitowa) , po powrocie ...złapało nas , ostatnie 2 tygodnie więc prawie bez treningu, bez założeń dietetycznych, ze słabym samopoczuciem i ogromem pracy na głowie. Jakby tego było mało, mój obecny pracownik musi wrócić z przyczyn osobistych do rodzinnego Kalisza i ...znowu mnie czeka szukanie nowej osoby, tym razem do mojego głównego sklepu, gdzie siedzę non stop, gdzie jest naprawdę dużo do roboty.

Wiem z doświadczenia , że lekko nie będzie. Praca niby się wydaje prosta, ale dochodzi sporo dodatkowych kwestii + niemały zapieprz, bo to jeden z największych Sklepów w Polsce w tej branży, a jestesmy tutaj tylko we 2 osoby, ja + pracownik. Tak więc znowu zapowiadają się ciężkie miesiące, ale postanowiłem w końcu coś skrobnąć, by dać znać, że zyję. Staram się też rozkręcić po tych małych zawirowaniach zdrowotnych i mam nadzieje,ze do konca tygodnia nadrobię to co straciłem przez przerwy. Tak aby potem jeszcze przycisnąć do lata - o ile będzie w ogóle czas na treningi...

Trochę fot i krótki opis z ostatnich tygodni:


Moja mała cegiełka do zbiórki dla Żołnierzy na froncie wojennym, oczywiście pomagamy na różny sposób, ale tutaj tak trochę 'firmowo' :)



Takie cudo stworzyliśmy wraz z Gastromachiną , jako burger tygodnia Może w przyszłości będziemy to powtarzać z innymi produktami

Żeby nie było, że tak totalnie się zapuściłem to mniej więcej jest tak - sprzed paru dni, miedzy urlopem a moją jelitówką


Troszke fot zarcia, postaram sie na biezaco wrocic do pisania i ich wrzucania, to zawsze dodatkowa motywacja

Klasa jak zawsze i jedzonko i inicjatywy. Oby się wszystko poukładała żebyś czasem jakiś trening miał czas zrobić