Dziennik treningowy Bziu

eksperymentów kulinarnych ciąg dalszy

to proste, szybkie i smaczne


pełnostarnista tortilla
skyr
banan
figa
masło orzechowe
cynamon

niedziela

czyli 10 min jogi
chwila na balkonie
kubek pysznej kawy
leśna piątka
i śniadanko

a teraz praca :P

swoja droga to polar zakłąmuje trochę dystans, w sensie wychodzi tak ze 300-400m za mało zazwyczaj

Czy nowy eBook z przepisami się szykuje?

pisałam art z deserami dla sportowców
ale e-booka tez planuję nieugo wypuścić nowego

W tym dzienniku są mega przepisy na słodkie, wystarczy trochę pokopać

Bziu wiem, że gdzieś kiedyś pokazywałaś mi swój trenażer, w sensie link do niego, ale zgubiłam możesz to zrobić jeszcze raz?

tak dokłądnie to nie jestem pewna, ale ocś takiego https://www.triathlonista.com/pl/p/Trenazer-ELITE-Qubo-Power-Mag-B-My-E-Training-Licencja-12m/1005 

nadrabiać wszystkiego nie będe treningi były, ale takie pitu pitu
wczoraj chwyciłam trochę za sztangę

1a.MC sumo 4*10
60kg
1b.Kopenhaskie unoszenie 4*15 strona
1c.TRX row 4*15
2.Glute bridge 4*15 60kg
3a.wspinacze 3*20
3b.Opuszczanie nóg 3*15

poza tym rano krótka joga
i 3km w 18min

wczoraj wypiłam kieliszek wina i dziś od rana czuję się opuchnieta :P xd

1b.Kopenhaskie unoszenie 4*15 strona

To na przywodziciele? czy to jakieś inne ćwiczenie o podobnej nazwie?

Si na przywodzicie w podporze nogą o lawke