Dziennik treningowy Bziu

poniedziałek

14,2 tys
rower 40 min

trenio

4* obwód

wiosłownie mini bandem *20
przyciąganie gumy jednorącz *20
face pulle siedząc *20
pompki *15
uginanie na bicka młotkowo *30
prostowanie na tricka *30
brzuchy z piłką do pilatesu 10+10+30
wspinacze *20


updejcik hot dogowy

No szczęśliwy kundel - nie da się ukryć! Już wie, ze w domu jest.

Jak już wywala podwozie do góry to jest w domu

wtorek

kroki póki co 11.5 ale dopiero wybieramy się na spacer <edit 16,6tys>
powitanie słońca
rower 40 min

musiałam czekac na kuriera, wiec nie marnujac czasu machnęłam trening

4 obwody
thrusters *15 2*7kg
one leg rdl *12 2*7kg
leg curl piłka *15
wznosy bioder z KB *40
band abductions *30
quadruped elbow extensions z obciąznikami *30 noga
dead bug z obciążnikami *20
wspinacze *20





Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2020-05-27 12:17:24

doszedł mata puzzel i przytachałam hantle

Ale mi się marzy sztanga

ja mam dwie :P
ale ta dłuższa w odmu jest niepraktyczna, za mało miejsca

No ja dlatego kupiłem też krótszą. Ciężko się w nią trochę wcisnąć przy przysiadach. Ale dawała radę.

jak grube są te puzle? zastanawiam się które kupić, bo obecnie używam maty do jogi i niewiele wycisza, a sztanga zdecydowanie, mam za długą i nie chce mi się jej wyciągać bo o wszystko zawadzam

Tenktory wzięlam ma 1.5cm
Sa grubsze i ciensze do wyboru.
1m na 1m
I tanie
Bralam na allegro