Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Dziś mini trening testowy na nowym sprzęcie i nowe ć na triceps ,na starym sprzęcie

Był mały kłopot,bo jak przyjechałem na trening moja siłownia na wzgórzu była zajęta przez grupę 10 osób.

Stąd postanowiłem najpierw przejść trasę białą,licząc,że do tego czasu sobie pójdą na obiad :)






Sprzęt przetestowany-świetnie pasuje :)

masti - widzę, że forma na lato się robi!
Żyły na bicepsie i przedramionach!
Dosyć dobra separacja mięśni ramienia.

Ja zawsze jestem wyżyłowany,nawet ,jak rzeźba w innych rejonach się pogarsza.
Taka uroda :)

Zaraz wyjeżdżam na trening,pogoda fajna,trochę się obawiam,że znów ktoś się wpakuje na "moją siłownie" :)

W tym przypadku-pójdę dziś na szlak zielony a po przejściu zrobię trening.


Dla przypomnienia-dziś w Holandii święto: Dzień Króla i mamy wolne,choć np sklepy,markety są otwarte.

A poniżej zdjęcie z mistrzostw Polski IFBB w Kielcach z 2014 roku.

Tu chyba rozpoznacie kulturystów ? :)

Piotr Borecki - wygrał ze mną gdy był jeszcze juniorem. Zaimponował mi wtedy mięśniami brzucha. W późniejszych latach wspaniałymi piersiowymi i bicepsami
Tego środkowego nie znam z nazwiska (Krawczyk?) - podoba mi się taka sylwetka!
Szymon Aleksander Łada - widziałem go pierwszy raz na ME (czy MŚ) gdzie miał startować w kat. do 75kg i mimo usilnych prób zbijania wagi na weryfikacji musiał wystąpić w kat. +75kg i zdobył srebrny medal!


Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-04-27 11:19:01

Dziś kolejny trening i obowiązkowe brzuszki :)






Pogoda dziś bardzo ciepła ,24 stopnie i słońce mocno piekące.

Było więcej czasu,więc postanowiłem dokładniej pokazać moje ćwiczenia z gumami.

Może się komuś przyda,zanim otworzą siłownie.

Plecy

Zestaw na klatę przy użyciu gum.

Widać, ze te brzuszki ciężko poszły!
Jednak jedna seria na maksa dziennie wystarczająco wyczerpuje możliwości regeneracyjne dojrzałego mężczyzny.

Nie bardzo-na treningu robiłem wiecej powtórzeń. :)

Brzuch robię także na koniec treningu-dwa inne ćwiczenia-też ok 100 powtórzeń.


Tu mam problem ze znalezieniem dobrego miejsca,bo wszędzie jest krzywo i do tego strasznie nierówno pod tym piaskiem-korzenie drzew.

Poza tym-jak trenuję rano-jestem po śniadaniu ok 40-50 minut-źle mnie się tak trenuje,ale nie chcę później przyjechać,bo ludzi jest wtedy o wiele więcej.

Mocno uciska w różne miejsca,przechyla na boki itp.



Trening barków







Zmieniony przez - masti w dniu 2020-04-27 19:14:15