[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

Właśnie w lutym jest w Gliwicach a to blisko mnie. Jak będzie w dalszej części roku gdzieś na południu to chce się wybrać.

opalinho

Właśnie w lutym jest w Gliwicach a to blisko mnie. Jak będzie w dalszej części roku gdzieś na południu to chce się wybrać.

01.02 Gliwice
19.04 Wawa
03.10 Łódź
06.12 Szczecin
12.12 Gdańsk

no to się chyba wyjaśniło

jest jeszcze cos 13.02 w Krakowie z Hansem ale to chyba inna impreza

Czas coś napisać
Za mną kilka dni treningowych w tym roku, lece sobie push/pull - zmieniam praktycznie na każdym treningu ćwiczenia. Michy nie liczę, ale jem na pewno lepiej niż w grudniu, do tego póki co pilnuję się zwiększonego spożycia warzyw w ciągu dnia ale nie odmawiam sobie też czegoś słodkiego. Trochę fot jedzenia z ostatniego okresu na samym dole. Dzisiaj z rana po 83,5 (waga i pas), było już więcej ale trochę się ustabilizowało.

Wczoraj byłem na pierwszej wizycie w CrossRage - T-Sting w Łodzi.
Trafiłem do Marcina Drozda, który bardzo szybko wypunktował mi pierwsze błędy, złe nawyki, wskazał parę prostych rozwiązań. Do tego przeprowadził wiele testów sprawdzając moją mobilność, itd. Oczywiście najgorzej wypadły nogi, które dodatkowo były po 2 dniach trochę mocniejszego treningu i czułem się jakbym miał dwa kloce pod sobą, ciężko było mi nawet zgiąć podudzie na maxa, mialem wrażenie że czwórka zaraz się 'rozerwie'
Jednak ogólna ocena była mocno budująca. Oczywiście mam sporo problemów ,braków, ale też dość silny core, w kilku testach byłem zdziwiony, że udało mi się wykonać kawał dobrej roboty.
Przerobiliśmy też jakieś 15 różnych ćwiczeń, ale dopiero na kolejnej wizycie zapewne będę miał jakieś indywidualne ćwiczenia już pod siebie i może jakiś plan działania. Żałuję , że nie nagrałem tej wizyty, tym bardziej , że na koniec sam Marcin powiedział, że mogę to robić na kolejnych.
Na pewno wiele z tego by mi się przydało, bo już sporo rzeczy nie pamiętam.
Póki co wprowadzam powoli niektóre ćwiczenia w domu jak np rozciąganie kanapowe, do tego będę starał się być bardziej świadomy i chociaż co jakiś czas próbował niewelować wiele błędów, które w postawie ciała mam przez cały dzień.

Postaram się Wam tutaj pisać w miarę na bieżąco co i jak - bo i również dla mnie to będzie przydatne w przyszłości. Na pewno trafiłem do niesamowitej osoby, poziom wiedzy i łatwość przekazywania informacji, dość skomplikowanych , bo dotyczących całej anatomii, biomechaniki ruchu, fizjologii itd. - zaimponowały mi. Jestem bardzo ciekaw kolejnej wizyty - w piątek. Dzisiaj wpadło samo cardio, a jutro zrobię sobie treningu PUSH na siłce.

Zamowiłem też sobie poduchę ciążową do spania (jakby ktoś pytał dlaczego - polecam odpalić). - miałem jedną w domu po Reni, ale o trochę złym kształcie. Zakupiłem też nowe buty do chodzenia na treningi, a także pewnie i trochę na co dzień - MERRELL Vapor Glove 4. Nie wszystko na raz, by nie zgłupieć i nie przesadzić w drugą stronę, więc za jakiś czas pewnie kolejne nowinki. Pewnie też dojdzie trochę 'sprzętu' do ćwiczeń w domu / pracy.

Póki co trochę smakołyków, najpierw tych ze sklepu takie ogromne palety wleciały wczoraj na sklep, a dziś już kolejne kartony mimo , ze nie uporaliśmy się jeszcze z wczorajszymi. Ruch już konkretny, sezon można uznać za otwarty




Takie kanapeczki mógłbym jeść codziennie , ale zabawy z nimi trochę za dużo...



Soczek z rana, już od blisko od miesiąca do standard, jak widać piję nie tylko ja :)



i różności:

U każdego to jedzenie takie "kolorowe", te kanapki kozak :D

Fajnie. Chcesz powiedzieć, że masz buty takie same jak ja Przerobiłem wszystkie modele Vapor Glove i ta 4ka jest najlepsza.
Teraz kupiłem Vivobarefoot (to moja 3cia para) i też polecam.

Kuba, to czekamy na cenne rady z wizyt. Ja ciągle walczę z bólem mięśnia gruszkowatego- rozciąganie, masaże manualne, masaże piłeczką... Też byłem zmuszony zmienić plan treningowy pod te dolegliwości, ale patrzę na to z optymizmem. Do wiosny trzeba się zregenerować i ponaprawiać to co się zaniedbało przez lata. Zdrówka!

Banan

Wczoraj byłem na pierwszej wizycie w CrossRage - T-Sting w Łodzi.

trochę człowieka braknie a tu takie cuda? Kuba za crossa się bierzesz?

kolorowe soczki, kanapeczki, cross fit, co tutaj sie wyrabia

Patrząc na kanapki to czuc wiosnę w powietrzu :)

Szkoda, że w Wawie czegoś takiego nie ma - zazdro, zapisałbym się na takie cuś.
Trzymam kciuki zatem za szlifowanie techniki i wrzuć czasem, co tam nagrasz, bo to mega ciekawe i wielu ludziom na pewno się przyda