Dziennik treningowy Bziu

60kg na pewno chcę zaatakować, jeśli moc będzie jak wczoraj to chciałabym 55/60/60plus
ile to zalezy jaką predkość będzie miała sztanga
jak min 60kg pójdzie na komendty, bez spalenia to będę juz w miare usatysfakcjonowana

środa

lekkie pitu pitu

agile 8
deadbug
wznosy jednonów
przysiady do boku + odowdzenie nogi
przysiady + unoszenie nogi w górę

3* obwód
ht jednonóż 3*15 noga
reverse hyper *30
zakroki *30 łącznie
prostowanie leżąc na boku *10
unoszenie leżąc na boku *15
deadbug *20

20 min marsz na bieżni



rano była też joga, czy tam jogo-rozciąganie z otwieraniem biodra

na biezni i pociągu słuchałam ostatio




polecam

slucham drugi raz notując sobie niektóe rzeczy

bziubzius

60kg na pewno chcę zaatakować, jeśli moc będzie jak wczoraj to chciałabym 55/60/60plus
ile to zalezy jaką predkość będzie miała sztanga
jak min 60kg pójdzie na komendty, bez spalenia to będę juz w miare usatysfakcjonowana

Powinno pójść. Trzymam kciuki w każdym razie.

Pojdzie na pewno

Zostaje zrobic wagę.dzis, wyspac sie a jutro działać.

Trzymajcie kciuki

Jutro od rana kciuki trzymam. Przypomnij mi proszę nazwisko tej wyciskaczki w wolnej chwili.

Małgosia Hałas

Info na goraco

Waga 59.3kg
Kategoria wagowa do 60kg

Opener 55kg zaliczone podejscie
Drugie podejscie 60kg zaliczone
Trzecie podejscie 63kg niezaliczone

Dwa cele na dzis zrealizowane
Waga i 60kg oficjalnie ma zawodach nakomendy
Troche niedosyt, zespalilam 63kg, zwlaszcza ze 60kgposzlo bardzo lekko

Niemniejjestem ze swojeco debiutu zadowolona

Prawdopodobnie jestem 3 w swojej kategorii

Na gorąco: GRATY!!!!!!!

Dziekuje patik

Gratulacje Bziu! Świetny debiut !