SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dziennik treningowy Bziu

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 527679

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bziubzius Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4310 Napisanych postów 17993 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 282922
Kiedy ten rok zleciał to ja nie wiem, daję słowo !

"Życie nasze składa się z krótkich momentów
Cudownych chwil czy przykrych incydentów
Niczego nie przegapię
Wszystkie je łapię "

2018 - powiem Ci coś! Dałeś radę!

Dużo dobrego w tym roku się wydarzyło.
Nawet kocie futro sie pojawiło

Na 2019 życzę sobie jedynie więcej zdrowia.
Wszystko inne już mam, albo sama o to zadbam <3

Jakie są moje postanowienia noworoczne?
Szczerze? nie ma.
Uważam, że postanowić można sobie coś każdego dnia.
Nie potrzeba do tego nowego roku.

jeśli miałbym zastanowić się nad tym, co udało mi się osiągnąc w 2018
-skończyłam 30 lat :P
-jestem w nowym, udanym związku
- zostałam człowiekiem kota
-zostałam instruktorem trójboju siłowego
-oraz trenerem przygotowania siłowego
-już dwa lata prowadze swoją własną działalność
-nabrałam dystansu do "zdrowego" odżywiania się
-rzuciłam wszytsko i pojechałam w Bieszczady


Życzę wam zdrowia i uśmiechu
DO zobaczenia w 2019


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1443 Napisanych postów 2141 Wiek 6 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 81408
Dla Ciebie także wszystkiego co najlepsze Bziu radości i spełnienia!

Take your dreams seriously.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6540 Napisanych postów 62351 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778292
Bziu czyli widać, że rok był udany i oby ten nowy był jeszcze lepszy
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6531 Napisanych postów 36045 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679942
O kurcze - dopiero zobaczyłem to podsumowanie. Po fotkach widać że jesteś szczęśliwa - a to najważniejsze. I oby tak było zawsze.
2

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bziubzius Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4310 Napisanych postów 17993 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 282922
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6540 Napisanych postów 62351 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778292
Każdy w pewien sposób może sobie ku temu warunki stworzyć, ale życie czasem weryfikuje plany Ale życzę wszystkiego naj

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
A więc zdrowia Bziu!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2001 Napisanych postów 2999 Wiek 43 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 78076
Słoneczny patrol z unicornem, najlepsze
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bziubzius Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4310 Napisanych postów 17993 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 282922
Tsubame33
A więc zdrowia Bziu!



przyda sie, dziękuję

kolejne badania w przyszłym tygodniu, zobaczymy czy uda sie znaleść co jest nieteges
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bziubzius Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4310 Napisanych postów 17993 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 282922
lekkie treningi sobie robię i spaceruję, jak czas pozwala to na lodowisko tez chodze/planuję chodzić i czasem na saunę

poniedziałek
spacer w lesie

wtorek
spacer w lesie

środa
trenio

czwartek
długi spacer w zaśnieżonym lesie

piątek trenio

dziś było

agile 8
deadbug
side monster walk
palof press

1.przysiad 4*6
40kg

2.Gute bridge z rollerem miedzy nogami 3*15
70kg

3.Uginanie na dwojki siedząc 3*15
30

4.Ściąganie drążka 2*10 szeroko 2* 10 wąsko podchwyt

5. Rozpiętki 3*15

6.Face pull z gumą 3*10

7.ab wheel 3*15
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dołki w pośladkach, prośba o rady treningowe

Następny temat

Franii Dziennik Treningowy biegowo-silowy

forma lato