Dziennik treningowy Bziu

Paatik

Nie wiem czy wypada to napisać ale jestem fanką tyłów i rzęsów Bziu:) Obojętnie czy w wydaniu wakacyjnym, czy masowym czy na żywo:)
Małż się popatrzył na mnie bardzo dziwnie jak mnie przyłapał na oglądaniu zdjęć... więc chyba nie wypada:)

ojej
dziękuję
aż się rumienię

poniedziałek

DT

Dzień 1
1.OHP 5*5
20/25/25/25/25
2.Face Pull 2*10
15
3.Wiosłowanie hantlami leżąc na ławce 4*10
10kg
4. Wyciskanie hantli skos 3*10
10/12/12
5.Biceps 4*10
6kg
6. Ab wheel 4*10

Wtorek
Dzień 2
1.Przysiad 5*5
50kg
2. HT 3*8
80kg
3.Chin up 8*2
4. Wznosy ramion bokiem 2*10
5kg
4.Allachy 3*10

Sroda
DNT

Czwartek
Dzień 3
1.WL 5*5
40kg
2.Ściąganie rączek w klęku w bramie 4*10
3/4szt
3. Wiosłowanie sztangą 4*10
25kg
4.Czachołamacz 3*12
gryf olimpijski 3*10 (pogięło mnie :P )
5.Face pull 2*10
15
6a.Podciąganie piłki brzuch 3*10
6b.Plan na piłce 3*20-30sek
6c.Ab wheel 3*10






Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2018-02-15 21:58:44

i kilka fot szamki

kolorowe posiłki zimą to jednak jest to - od razu wszystko inaczej smakuje nawet.

ale tu ładnie i kolorowo :D

Tak patrzę na to jedzenie...
Nie chciałabyś zamieszkać z nami?

Lexi_

Tak patrzę na to jedzenie...
Nie chciałabyś zamieszkać z nami?

zapewniacie pełen wikt i opierunek? :D

Jakoś się dogadamy

Fajny post byl na fb niedawno :)

Teapot

Fajny post byl na fb niedawno :)

jaki?
i dzięki :D


Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2018-02-22 14:42:43