1.OHP 3*5
20/20/25 *5
30kg 3*5
bark lepiej, dawałam radę
2.WL 2*4
pompki 2*10
wl 20*8/30*5/40*4
50kg 2*4 pow
3.Triceps TRX 3*15
4.Podciąganie 10 serii *2 pow
bark lepiej, dawałam radę
5.Allachy 3*12
11 sztabek
Ilość wyświetleń tematu: 524990
bziubziusja przysiady też zawsze lubiłam i nadal lubię, ale osttanio z nimi jakoś czuję się mniej pewnie niż z WL i DL
ale to chyba przez próby przestawienia się na low bar
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
bziubzius(...)
Rozpiętki 3x12
4kg
wg filmiku Poliquin
(...)
Moja przygoda: https://www.sfd.pl/DT_Lexi,_odcinek_2_-t1194293.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły