Erwinoos - mind is everything - przygotowania do sezonu 2022/2023 - Forum SFD

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10674 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609983

kurde to te 7tyg nie wiem kiedy yebło

ale chyba nie załujesz ze pojechałes?

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Jakby miał żałować, że zarobił dobre siano zamiast pompować bica, to zaleciłbym leczenie

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10674 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609983

nie w takim kontekscie myslałem-bardziej to jak tam ma ogólnie bo róznie sie słyszy :P

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Nie wiem akurat jak erwi ma, ale z doświadczenia wiem (byłem w UK 3x właśnie do pracy między semestrami w okresie studiów) i na prawdę trzeba być mega nieogarem, żeby nie trafić tam sensownej roboty.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11403 Napisanych postów 72696 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958731

jest dobrze, po powrocie w mig to odrobisz co sie pogorszyło

a te 7 tyg też nie wiem kiedy minęło - no ale w sumie cale "wakacje" mi minely jak mrugniecie okiem, a Ty przeciez jakos na poczatku lipca wyleciales:) za gowniarza jakos te wakacje sie dłużyły bardziej %)

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10674 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609983

BzykuDG
Nie wiem akurat jak erwi ma, ale z doświadczenia wiem (byłem w UK 3x właśnie do pracy między semestrami w okresie studiów) i na prawdę trzeba być mega nieogarem, żeby nie trafić tam sensownej roboty.

Chyba znamy kogoś takiego

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Wszystko napisałem wyżej

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

erwinoos

Ekspert

Szacuny 2648 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469233

pewnie, że nie żałuję, na pewno nie mam czego

no ale czas naprawdę bardzo szybko zapyerdziela, też nie wiem kiedy minął mi ten czas

kogo macie na myśli z tym nieogarem?

aktualny dziennik - http://www.sfd.pl/Erwinoos__mind_is_everything__droga_na_scenę_2019_/_str._5,_64,_105-t1139831.html

...

erwinoos

Ekspert

Szacuny 2648 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469233

tymczasem wypiska z wczoraj, nawet przyjemnie się ćwiczyło, jeden z mocniejszych treningów

1. Siady na maszynie Smitha 15/12/10/8/5
2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 15/12/10/8
3. Wyciskanie sztangielek siedząc 4s 15p
4. Wiosłowanie sztangielkami w oparciu o ławkę 5s 10p
5. MCNPn z hantlami 3s 15p
6. Prostowanie ramion z drążkiem wyciągu górnego 3s 12p
7. Uginanie ramion z supinacją nadgarstka 3s 10p
8.. Unoszenie nóg leżąc 4s 20p

aktualny dziennik - http://www.sfd.pl/Erwinoos__mind_is_everything__droga_na_scenę_2019_/_str._5,_64,_105-t1139831.html

...

erwinoos

Ekspert

Szacuny 2648 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469233

kolejna wypiska

1. Wiosłowanie sztangą 12/10/8/6/6
2. Wyciskanie sztangi poziomio 12/10/10/6
3. Unoszenie sztangielek bokiem 4s 10p
4. Wypychanie nóg poziomo 15/12/10/10/10
5. Uginanie siedząc 12/10/8
6. Uginanie ramion ze sznurem wyciągu dolnego 3s 10p
7. Prostowanie ramion z drążkiem wyciągu górnego 3s 12-15p
8. Allahy 4s 10p

aktualny dziennik - http://www.sfd.pl/Erwinoos__mind_is_everything__droga_na_scenę_2019_/_str._5,_64,_105-t1139831.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat