[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

też lubię bardzo uginanie nóg w leżeniu z hantelką :)
Banan ta zamiana kolejności w serii łączonej - najpierw uginania, później siady to jaki miała cel?
szukałam tych granexów (które zresztą w Twoim dzieniku odkryłam) w paru marketach i nie udało mi się znależć jak na razie :(

Padme, w Auchanie znajdziesz :)

a widzisz, tam nie sprawdzałam, bo rzadko bywam. dzięki za wskazówkę!

Producent granexów powinien działowi TDZ płacić za szeptany marketing . Co nie wejdzie się w dziennik któryś to wszędzie zachwalają .


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-08-23 13:22:10

A kto je wynalazł?! No kto?! Jakaś premia od SFD mi się należy

dokładnie

Padme

też lubię bardzo uginanie nóg w leżeniu z hantelką :)
Banan ta zamiana kolejności w serii łączonej - najpierw uginania, później siady to jaki miała cel?
szukałam tych granexów (które zresztą w Twoim dzieniku odkryłam) w paru marketach i nie udało mi się znależć jak na razie :(

Dziś tylko przelotem, bo dzień wolny wiec off od kompa ale zachciało mi się pocztę sprawdzać na tel i zauważyłem wpisów pare

Padne już Julia napisała info, a ja dodam ze są podobno w Selgrosie z tego co czytałem u chłopaków No i z racji, ze jesteś z Łodzi to może masz gdzieś blisko sklep firmowy mleczarni z Czarnocina, bo przynajmniej koło mnie w Andrespolu w takim znajdują się właśnie te Granexy i ja je tam kupuje :) do Auchana czy selgrosa specjalnie po to bym nie jeździł %)
Co do zamiany i dwugłowych jako pierwsze , tak wyszło tylko dlatego, ze po prostu sobie wykonałem serie wstępna uginan i jak się okazało była już na tyle "mocna" ze uznałem ja za robocza i po nich zrobiłem siady i nie zmieniałem już do końca kolejności , może przez to trochę gorzej się na osadach czułem, ale wątpię po prostu jeszcze moc nie ta :p

Przemo nie premia od SFD tylko pisz do producenta Granexow pokaz mu linki do dzienników i tego jaki szał robią ba forum, to może dostaniesz je za feee na cały rok :D wcale bym się nie zdziwił jakby się coś udało podobnego

Jutro z rana wypiska jestem po klacie z plecami i było konkretnie, wiec w bdb humorze pójdę spać %)

Szybki zrzut z ostatnich 2 dni, jedzenie to głównie (jak zwykle u mnie) mięsiwo:

- filet indyka w formie pulpetów gotowanych w sosie pomidorowym



- udka z kurczaka z pieczonymi ziemniakami i mizerią



- jajecznica z kiełbasą i cebulą


Wczorajszy trening klatki+pleców


Wszędzie dorzucone, ostatnio było tak.
W podciąganiach jak pisałem, dorzuciłem już dodatkowy 'ciężar', wszystko poszło wczoraj bez problemu
Skos wszędzie dodane.
2 superseria również w każdej z serii dorzucony ciężar, powoli do przodu.
3 ss jak wyżej, świetn trening.
Interwał robilo mi sie trochę cięzej, pewnie po treningu nóg, ale i tak mega szybki i intensywny trening, nadgarstek lekko dokuczał ale robiłem swoje, byłem pierwszy raz od dawna w porze wieczorowej - ludzi całkiem sporo, więc trzeba było pokazać jak się trenuje, a nie opitala na treningu

- po treningu 100g płatków , 120g banana, 50g borówek , 40g wpc

Super ze progresujesz ciagle z dnia na dzien coraz lepiej. Motywacji Ci nie brakuje wiec na przyszly rok z pewnoscia bedzie petarda Szama po treningu niezly pomysl, wrzuce chyba cos w ten desen dzisiaj

Pulpety fajnie wyglądają, proste i szybkie!
Dobra opcja z przypieczonym chlebem!
Tęsknię trochę za pieczywem i chyba muszę wrócić co jakiś czas.
Jaka przyprawa do ziemniaków? Idealny kolor- zjadłbym z 3kg