"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 540 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25478

Fajnie obserwowac twoj dziennik, podejscie i pomysly motywuja, w listopadzie podchwytujac pomysl plywania zapidalm sie na lekcje z trenerem i teraz plywam swobodnie w morzu dobre dystanse, basen niedoruwnuje otwarym zbiornukom kiedy mozna woasc w trans plynac non stop bez obijania się o konce basenu. Co sadzisz o stylu total immersion? Intuicyjnie nauczylem sie tego stylu i troche z youtube :)

"There are times when you need patience and there are times when you must be very aggressive" Rickson Gracie

...

Spawareczk

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 885 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17458

xzaar77
Aby raz jeszcze podzielic sie z Wami opowiescia z Hardej Suki czekalem kilka dni, by kolega dopisal ja do konca. Tym razem nie wklejam, bo to dlugia, ale piekna, piekielnie mocna historia. Tak mocna, ze czepia sie pazurami gdzies z tylu swiadomosci i juz nie puszcza. O sile woli, upartosci i glupocie, rozsadku i jego braku. Prawdziwa historia, z calego serca polecam. Ja naladowany ostatnia czescia ruszam na rower.. pomyslec ;) Lubie wizualizacje, chce sprawdzic.. czy jestem w stanie to sobie wyobrazic. Boje sie ze tak, bo u mnie zwykle wszystko co wydaje sie byc choc odrobinke realne lubi stac sie celem - i wowczas mialbym plan na kolejne 10 lat - a zakladalem 2-3 letnie kroki, co najwyzej :)

http://akademiatriathlonu.pl/publicystyka/aktualnosci/publicystyka/2472-hardasuka-ultimate-triathlon-challenge-cz-1
http://akademiatriathlonu.pl/publicystyka/aktualnosci/publicystyka/2476-hardasuka-ultimate-triathlon-–-cz-2
http://akademiatriathlonu.pl/publicystyka/aktualnosci/publicystyka/2482-hardasuka-ultimate-triathlon-–-cz-3

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-07-11 15:02:23

O Losu, jak im dobrze z oczu patrzy.... jak wylewające się ból i zmęczenie są zacierane przez radość po wygranej walce.... obłed

" - Tato.... - ciągnąłem słabym głosem. - Nie jestem pewien co robić, ledwie mogę się ruszać..
- Synu.... - powiedział z nagłą determinacją. - jeśli nie możesz biec, idź. Jeśli nie możesz iść, czołgaj się. Rób to, co musisz i nigdy, przenigdy się nie poddawaj.

Zamknął oczy i mocno mnie uścisnął. Wyciągnąłem rękę i położyłem dłoń na jego ramieniu.
- Tak zrobię, tato - wymamrotałem. - Nie poddam się.
Rozluźnił uścisk, a wtedy moja głowa bezwładnie opadła na brzuch. Rozłożyłem ręce i nogi a potem postąpiłem tak, jak radził - zacząłem się czołgać."

http://www.sfd.pl/Spawareczka_wychodzi_z_krzaków-t1033235-s9.html

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Przeczytałem całą relację i sam nie wiem, co myśleć o tej suce... przerażające i w niepokojący sposób wnika w jakiś zakamarek psychiki... I dzięki za info o bieganiu na plaży:)

Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-07-11 22:50:27

This is the best deal you can get.

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Madcat
Fajnie obserwowac twoj dziennik, podejscie i pomysly motywuja, w listopadzie podchwytujac pomysl plywania zapidalm sie na lekcje z trenerem i teraz plywam swobodnie w morzu dobre dystanse, basen niedoruwnuje otwarym zbiornukom kiedy mozna woasc w trans plynac non stop bez obijania się o konce basenu. Co sadzisz o stylu total immersion? Intuicyjnie nauczylem sie tego stylu i troche z youtube :)

Staram sie jak najwiecej plywac na olimpijskiej plywalni, wowczas tych nawrotow jest o polowe mniej. Niestety, w otwartej wodzie nie zrobi sie treningow szybkosciowych, technicznych itp - ale mozna trenowac longbase i nawigacje, i plywac dla czystej frajdy ;) TI - osobiscie nie mam zdania - ostatnio jeden z trenerow z ComplexSport na zajeciach na wodzie otwartej opowiadal, ze to system doskonaly dla kogos kto nastawia sie na dystanse srednie i dlugie - z gory wiedzac, ze nigdy nie bedzie plywal bardzo szybko - idealny na dlugie plywanie w triathlonie jesli nie aspiruje sie do podium. Pozwala plynac zwawo malym kosztem energetycznym, ale bardzo szybko - nigdy nie bedzie. Mowi sie ze 17 min/km to granica, wiec dla mnie i tak to kosmos ;)

Jeszcze weekend, ale ja swoje przepracowalem. Teraz jestem po obiedzie, drzemka, pozniej lece na odnowe - sauna, krio, ksiazka i ogolnie relaks. Wczoraj mocno plywalem i jezdzilem rowerem, bylo znow piekielnie goraco, ale swoje w siodle wysiedzialem. Dzis z rana naplywalem 3 km na jeziorku, po sniadaniu pobiegalem - dzis z kolei pada i jest 18 stopni, idealnie wrecz. Do wieczora zlapac jak najwiecej wypoczynku, bo rozpoczynam istny hell week treningowy, ale pozniej juz tylko przyjemnosci, wiec jakos wytrwam.

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-07-12 14:02:53

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

swider1919

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 904 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 32757

Jak zwykle gratulacje za wytrwałość i stalową psychikę pokonującą swoje ograniczenia bo inaczej się nie da takich treningów wytrzymać ani nawet do nich podejść !! mam pytanie, jakie masz życiówki biegowe na 10 20 i 40 km?

...

Spawareczk

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 885 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17458

shadow78
Przeczytałem całą relację i sam nie wiem, co myśleć o tej suce... przerażające i w niepokojący sposób wnika w jakiś zakamarek psychiki... I dzięki za info o bieganiu na plaży:)

Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-07-11 22:50:27

Każdy dystans ultra ( z całym szacunkiem dla Bohaterów realacji) wnika w zakamarki psychiki. Dla mnie to jedno z najbardziej intymnych zjawisk, doznań w życiu. Pozostajesz sam, nagi, obdarty z wszelkich społecznych póz. Zdany tylko na siebie, w pełni świadom swojej słabości, mały, niewiele znaczący skrawek przestrzeni, na granicy między pokorą a upokorzeniem.... łamiesz kolejną granice, w rozdzierający bólu, na wspomnienie którego za kilka dni bedziesz masochistycznie tęsknił i który będzie wyznaczał cykle w Twoim życiu...

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

xzaar77
Do wieczora zlapac jak najwiecej wypoczynku, bo rozpoczynam istny hell week treningowy,

A ten tydzień, to była taka rozgrzewka, nie? :) Dobra, idę zaraz pobiegać, bo frustracja moja sięgnie zenitu

@Spawareczka: jak czytam Twój opis o ultra, to ciary mnie przechodzą... takie pozytywne, rzecz jasna:)

This is the best deal you can get.

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

A co planujesz w tym hell week? Może być jeszcze ciężej niż to co robisz?

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

Kokosik

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 9908 Wiek 51 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 178038

Piękny opis Hardejsuki. Niesamowite! Pełen podziw pomieszany z respektem z mojej strony!

jestem tu: http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]Kokos_DT_just_for_fun-t858267.html

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Marcel_197
A co planujesz w tym hell week? Może być jeszcze ciężej niż to co robisz?

Moze ;) Dzis plywanie, silownia, rower ( zaraz ruszam ). Jutro plywanie i bieganie, w srode plywanie, rower i bieganie, w czwartek plywanie i bieganie, w piatek plywanie, silownia, rower i bieganie, w sobote plywanie, rower i bieganie, w niedziele plywanie i bieganie.. W planie mam okolo 90 km biegania, 12 godzin rowerka, 10 godzin plywania i 2 godzinki na silowni. Tak na oko 32-34 godziny treningu w 7 dni. I chyba wolne w poniedzialek ;)

shadow78

A ten tydzień, to była taka rozgrzewka, nie? :) Dobra, idę zaraz pobiegać, bo frustracja moja sięgnie zenitu

Poprzedni tydzien mial mnie zmeczyc, i zmeczyl. W tym tygodniu mam wykonac bardzo duza prace na zmeczeniu - trening presji, psychiki, wytrzymalosci, oswojenie sie z bolem, takie tam :)

swider1919
Jak zwykle gratulacje za wytrwałość i stalową psychikę pokonującą swoje ograniczenia bo inaczej się nie da takich treningów wytrzymać ani nawet do nich podejść !! mam pytanie, jakie masz życiówki biegowe na 10 20 i 40 km?

Nie jestem typem szybkosciowca, wiec raczej marne te wyniki.. pewnie dlatego ciagnie mnie raczej dystans - tam nie szybkosc, ale inne cechy sie licza.. a ja licze ze je w sobie odnajde ;) 10 km pobieglem w 41'24", polmaraton udalo mi sie zrobic w 1h29'11" a maraton w 3h32'29" zdaje sie..