"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

CrossArmy

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 815 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9431

Natrafiłem na taki akcent,

Najlepszego

Orlen Warsaw Marathon 2014- Pierwszy maraton

http://www.sfd.pl/Dziennik_CrossArmy-t983792-s20.html

Relacja 36. PZU Maraton Warszawski

http://www.sfd.pl/Dziennik_CrossArmy-t983792-s38.html

Orlen Warsaw Marathon 2015- Moja mała porażka ;)

http://www.sfd.pl/Dziennik_CrossArmy-t983792-s63.html

Mój blog

http://thepositivemess.pl/

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Wszystkiego najlepszego i od nas!

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

MODa na rower kupowałeś, czy sam składałeś ?
No i oczywiście wszystkiego najlepszego imieninowo

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Dziekuje pieknie wszystkim za zyczenia. Jak bedzie zdrowie, reszte wyrwe sobie sam, nie zawiode, mam nadzieje.

Lejla, lampke kupilem w USA, mam stosowna wiedze w temacie ale zawsze mialem dwie lewe rece do majsterkowania :) Mam na tyle dobry uklad ze sam napisalem sobie soft i zaprojektowalem parametry - a wykonal ja dla mnie spec od modow - podobnie jak potworka jakiego sobie zaprojektowalem - szperacz na okolice 5000 lm.

Latamy po lekarzach, miedzyczasie lekko trenowalem. Na silowni - bo rower wyszedl nieco mocniej, jezdzilem juz w nocy i ostre gorki wkolo jeziora u nas na kaszubach, a ze ciemno i dziwno, to krecilem raczej na miekko - ale na duzej kadencji.

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

luk1166

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 190 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4733

Jestem, czytam, motywuje się :)

Zmieniony przez - luk1166 w dniu 2014-11-13 17:01:19

...

heinz

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 551 Wiek 50 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 26561

Ładnie jest.
Szczerze mówiąc lekko powątpiewałem w Twoje rowerowanie, teraz widzę że jest OK.

03.05.2016 I KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:20:15]
13.08.2016 Gorce Ultra-Trail 43 km [6:36:50]
18.02.2017 Trójmiejski Ultra Track 65 km [8:53:13]
22.04.2017 II KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:10:27] "Everyone has a plan until they get punched in the face" M.Tyson

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8681

A kadencję sprawdzasz, czy tak na czuja? pytam, bo na wykresie nie widzę. Suunto rozwiązuje kadencję przez czujnik na korbie i kole, czy jakoś inaczej?

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html

"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)

"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 50 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Najpóźniej na wiosnę kupuję czujnik na stopę. Jak mam biegać na tempo, to nie chcę polegać na GPS-ie.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Madcat

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 540 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25478

Jestem po trzech lekcjach plywania z trenerem. super szybki postep, powiedział ważną rzecz: plywanie to nauka rozluznienia.
W jedzeniu nie wazne jest tylko co jesz ale takze jak to laczysz, przeczytajcie o diecie Gracie i o tej rodzinie

Zmieniony przez - Madcat w dniu 2014-11-13 21:07:31

"There are times when you need patience and there are times when you must be very aggressive" Rickson Gracie

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

heinz
Ładnie jest.
Szczerze mówiąc lekko powątpiewałem w Twoje rowerowanie, teraz widzę że jest OK.

Rozkrecam sie powoli, ale tak jak deklarowalem, juz na wiosne rower bedzie stanowil 50% czasowej objetosci treningu tygodniowo. Nie ma zmiluj, w wodzie cudow nie dokonam, musze nadrabiac na najdluzszej konkurencji. Mam zamiar wycisnac z rowerka maksimum, trzeba wiec mnostwa godzin w siodle ;)

ajronmen
A kadencję sprawdzasz, czy tak na czuja? pytam, bo na wykresie nie widzę. Suunto rozwiązuje kadencję przez czujnik na korbie i kole, czy jakoś inaczej?

Mam czujnik kadencji do komputerka, ale jest na stale zainstalowany w Zuzce - rowerku czasowym. W sumie to czujnik na rame a chip na korbe - na kole mierzy sie predkosc, kadencje trzeba zdjac z korby ;) W MTB nie mam pomiaru ale nauczylem sie juz kiedy jade 90, wiecej i mniej. Mlynek w moim wydaniu to okolo 110 rpm.

Z rana badania i oddawanie krwii, sporo, 5 fiolek. Oslabilo mnie to tak, ze po sniadaniu drzemalem 3 godzinki. Ciezko bylo zebrac sie do biegu, ale zimno, rzesko, dalej juz poszlo jakos. Odrobinke szybciej, bo jednak temp. juz daje sie we znaki.

Wieczorem plywanko, krotko ale mocno, by poczuc deficyt tlenu w plucach.

Jutro znow wariacki dzien, wieczorem jednak zrobie silownie a na rower znow wybiore sie "w nocy" - by jeszcze raz objechac okolice w ciemnosciach, polubilem to bardzo.

Na koncu najnowsza fotka, wykonana w Poznaniu przez moja mala przyjaciolke i kibicke. Lepsza niz normalne foto ;)