"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Amido - średnio przez 1 minutę?
Czy chwilowo?

Bo to łatwiej wypowiedzieć niż zrealizować

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Amidoman

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1778 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 23820

wiem i rozumiem doskonale, ale właśnie bez napinania się ot tak nie zdając sobie z tego sprawy myśląc że biegnę wolno walnąłem 300m w tempie 3:49 i zajęło to chyba minutę i 9 sekund? Nie pamiętam dokładnie bo skasowałem trening bo się nie odbył. Miał to być test coopera ale zacząłem niechcąco za mocno. A ponieważ w interwałach dobijam już do 3:00 prawie przez 30-40 sek (owszem prędkość chwilowa) zakładam, że zdołam niedługo osiągnąć taką na jedną minutę jeśli potrenuję i się napnę :) A przynajmniej spróbuję. Nadal pozostaje kwestia bezsporna - utrzymanie tempa przez kolejne 122 minuty :)

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Pojecia nie mam ile bylbym w stanie biec w takim tempie, kilka minut ? Byc moze. Kilkanascie z pewnoscia nie ;) Kiedys sprawdze, ale nie predzej niz w listopadzie ;)

Rano S&S na rozruch, dodatkowo brzuch. Wieczorem plywanie - duzo zadan, szybko zlecialo.

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

kerad37

Ekspert

Szacuny 276 Napisanych postów 4714 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69533

Marcin czas leci a jak tam przygotowania żonki do Sierakowa?

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Jesli idzie o Dorote i Sierakow - na razie plywamy, utrzymujemy ja tez w dyspozycji biegowej. Chyba plany bedziemy musieli zmienic, bowiem planujemy ciaze na poczatek roku i w zwiazku z tym Sierakow bedzie musial poczekac rok dluzej - ale to jeszcze nic pewnego.

Dzis dzien z dobra wiadomoscia - Poznan, po przegranym z Gdynia wyscigu o zawody IronMan nie spoczal i otrzymal organizacje drugiej, konkurencyjnej serii - Triathlon Challenge na dystansie 1/2 IM. Tym samym dwie najwieksze serie w dwoch moich ukochanych miastach, kto ma lepiej ? Oczywiscie, jestem juz na liscie startowej Poznan Challenge ;) Troszke zageszcza to moj kalendarz, bo sa juz plany na 1/2 IM w Sierakowie, Poznaniu, Gdyni ( IronMan 70.3 ) - a już jutro znajde sie prawdopodobnie na liscie startowej do pelnego wyscigu IM na rok 2015. Do tego kwietniowy maraton - zartow z dystansami juz nie bedzie ;) Koniecznie musze tez zmiescic przynajmniej jeden start na 1/4 IM by miec szanse na podjecie proby pobicia zyciowki. Cos sie wymysli ;)

Dzis z rana S&S z kettlami, wieczorem cross biegowy - lekko, regeneracyjnie. Samopoczucie nadal podle, ale jeszcze nie umieram.

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-09-30 18:38:45

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Priorytety na początek roku jest właściwy

.

Faktycznie gęsto...bardzo gęsto. 2x 1/2IM w tak krótkim odstępie czasu.... nieźle. Też powoli muszę zacząć dookreślać gdzie będę chciał wystartować w przyszłym roku.

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

CrossArmy

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 815 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9431

Do tego kwietniowy maraton

Myślałem, że mnie wkręcacie z tym orlenem

Ok, będę gotów, tym bardziej, że wpisowe mnie wyniesie tylko 71zł, nie ma tragedii w porównaniu z PZU MW Orlen wygrywa bezapelacyjnie

Orlen Warsaw Marathon 2014- Pierwszy maraton

http://www.sfd.pl/Dziennik_CrossArmy-t983792-s20.html

Relacja 36. PZU Maraton Warszawski

http://www.sfd.pl/Dziennik_CrossArmy-t983792-s38.html

Orlen Warsaw Marathon 2015- Moja mała porażka ;)

http://www.sfd.pl/Dziennik_CrossArmy-t983792-s63.html

Mój blog

http://thepositivemess.pl/

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Na temat maratonu sie nie zartuje ;)

Ostatnie fotki z lasu:

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-09-30 21:11:07

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Troszke motywacji, jesli jestem przy planowaniu.. Tak bylo, i ja tam bylem:

A tak bylo beze mnie, ale kiedys, moze, przyjdzie taki dzien.. Nie wiem czy to nie byloby dla mnie wazniejsze niz Kona:

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Tak jak zapowiadalem wczoraj.. tak tez zrobilem. Nie znam lepszej motywacji - wiec oficjalnie oglaszam trzon mojego planu startowego na rok 2015 - zelazna podstawa do zrealizowania. Do tego dorzuce kilka lzejszych imprez i pewnie jakas kobylke biegowa na jesieni, cos wiecej niz maraton, a moze ponownie ForestRun, tym razem z ambicjami czasowymi, czas pokaze. A wiec to bedzie tak, lacznie z wisienka na startowym torcie:

1. 26.04.2015 - Warsaw Orlen Marathon - bieg 42,195 km
2. 30.05.2015 - Triathlon Sierakow - dystans 1/2 IM
3. 26.07.2015 - Challenge Poznan - dystans 1/2 IM
4. 10.08.2015 - Gdynia IronMan 70.3 - dystans 1/2 IM
5. 06.09.2015 - Castle Triathlon Malbork - dystans IronMan 140.6 mili ( 226 kilometrow )

Tak bylo w Malborku w tym roku:

Poki co zas mamy pazdziernik, roztrenowanie i niemal rok ciezkiej pracy w perspektywie. Cel - dotrwac w zdrowiu, rzetelnie sie przygotowac, nie poddac sie na zadnej z tras, byc dumnym z siebie dokladnie za rok..

A na codzien trenujemy, na razie lekko. Dzis silownia: