leah[50 tka]

z tej dzikiej radosci ze pobieglam rekord zyciowy zapomnialam dorobic cw z pilka 'mordercze'.... dorobie pozniej, moze pobiegne wieczorem raz jeszcze hmmm

nie tylko nie dorobilam ale i wczoraj z braku czasu i totalnego zapierniczu DNT
dzisiaj rzutem na tasme zrobilam co ponizej

i przyznaje sie zgrzeszylam watrobka smazona na masle klarowanym

ale ..u mnie kurza watrobka to zadkosc wiec kupilam i wyszlam z zalozenia ze korzysci ze zjedzenia watrobki beda wieksze niz jej niezjedzenie mimo ze smazona


no i nie moge przekroczyc 85 ..zaklelo sie i stoi
( a ta watrobka pewnie tez nie pomoze)







Zmieniony przez - leah w dniu 2013-10-31 20:10:34

no i padla 5..mam 84,7

w zestawie na pilce czas planka ....i ..montain clambers zrobilam 12/8..mimo palacych mm brzucha

kocham ten zestaw..zwlaszcza jak spadam na pysk w turlaniu pilkiprzy ostatnim powtorzeniu

jutro nogi bo w niedziele bede sobie kongresowo siedziac ....i od ponedzialku trzeci oststni tydzien tego morderczego treningu ..ale superowego ..tylko ciut za dlugi czesto przesuwa sie duzo po za jedna godzine

dzisiaj rano zrobione..wzielam 5 kg ..i tak za duzo w niektorych miejscach ....troche mam zyrzuty sumienia ze odwalolam ten trening ..bo czas mnie gonil.....w sumie moglam pojsc pobiegac ...bylo by chyba lepiej .....coz musztarda po obiedzie:'-(

za to jak nie moglam przesc przez 85 kg na wadze ...tak teraz blizej mi do 83 ...bo jest 84,1 ..ale .....jeszcze duuuuuuuuuuzo ....przede mna




MARTA

http://[/url" class="link" target="_blank">



Zmieniony przez - leah w dniu 2013-11-02 14:46:55

a dzisiaj ....
zauwazylam ze kiedy mam dzien bez cwiczen....nastepuje stagnacja wagi ...jak cwicze ..zawsze jest regularny spadek jak nie ...stagnacja

no i wzielam sie dodatkowo za brzuch w sensie ...wcierka plus masaz szczota po cwiczeniach ...jak widac pomaga ten tluszcz z brzucha rowniez ruszyc


no po wczorajszym kongresie ....ogol spadkow ok ..nie bylo szans na jaki kolwiek ruch...


w tym tygodniu koncze ten morderczy trenieg czy robimy go 4 tyg ?

ale cie pieknie wciaga brawo!

ok ...udalo sie dzisiaj pobiegac..ale ciezko bylo..bo zimno i ciemno





planka z jakies gora 20 sek udalo mi sie na tej pilce dzis wytrzymac
a i reszta tez na raty montain znaczy 7/8..bo kulanie mimo ognia w brzuchu daje rade 15


Malgosiu..wsysa bo ma z czego
nie moge sie doczekac kiedy bede mierzyc na polowki cm ..zwlaszcza w talii


Zmieniony przez - leah w dniu 2013-11-04 23:01:58

Nie wierzę, normalnie nie wierzę...

Leah, zdruzgotałaś mi psychę Jak można tak chudnąć?



A widzisz... Trening Muszę coś wymyślić, ze specjalną dedykacją

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-11-05 00:17:57

Martucca

Nie wierzę, normalnie nie wierzę...

Leah, zdruzgotałaś mi psychę Jak można tak chudnąć?

jak sie ma z czego to sie chudnie

Martucca

A widzisz... Trening Muszę coś wymyślić, ze specjalną dedykacją

plizzz tylko godzine, moze byc najbradziej mordeczy trening swiata ..ale ..musze sie miescic w godzinie miedzy wyprawieniem jednego a drugiego dziecka do szkoly



a dzisiaj zrobione , nie wiem skad sie wziely taaaaaaaaaaakie roznce w czasie ...

byla walka jak zwykle o 20 powtorzen w jednym kawalku ...udawalo sie a jakze w oslich wykopach ...jednych i drugich ..bylo po 20 ha
plie , odwrotne unoszenie nawet z ciezarem wyszlo 20 , i uginanie nn w obu wersjach oraz przysiady......reszta ....rozne wariacje dwudziestu





Zmieniony przez - leah w dniu 2013-11-05 12:35:08

bo wczorajszym treningu auuuu dla dupki i nozek ...jak zwykle..ledwo siadam ledwo chodze


a dzisiaj lapki sie trzesly ...malzonek chciak bym dongla do postu usb wsadzila...ne dalam rady tak mi lapki lataly

ekipa znajomych zaczyna dostrzegac ze schudlam ...bo do tej pory ...komentowali fryzure ze mi ladnie malzonek sie brechtal bo wiedzial ze zmiana wygladu zwiazana jest ze spadkiem wagi





tetno mierzylam gdzies 1 minute, moze troche wiecej zanim sie zwleklam z podlogi to stopera

znowu umie zrobic pompki co prawda jescze nie 20 w calosci ale 10 juz cieszy

ciekawe ze pierwszza serie robilo mi sie gorzej niz druga ...z reguly bywa odwrotnie

musze sie tez pochwalic ..mam nowe butki do biegania..wieczorem jak wroce ..przetestuje..nie wytrzymam do jutra






Zmieniony przez - leah w dniu 2013-11-06 17:24:21