...
Napisał(a)
Ja bym proponował wchodząc z redukcji na mase powoli dokladac kcal obserwujac wage i brzuch, dokladasz do momentu az waga bd rosla systematycznie ale bez wzrostu bfa. Pamietajac o Białku ok. 2g/kg i tluszcz 1g a dobijasz weglami
...
Napisał(a)
jakie winny byc proprocje ? ile % bialka ile tluszczu ? wlasnie tak robilem zauwazylem ze jak jadlem co do wegli rano 100 g platkow owsianych ,krokmke chleba 21 g wegli na obiad 100g ryzu a potem II danie obiadu 150 gr ryzu i z dnia na dzien brzuch zaczal rosnac powoli ale jednak
a na kolacje rowniez kromke 21 g wegli , tluszczy nic nie jadlem
Zmieniony przez - alleegro w dniu 2013-07-19 23:49:28
Zmieniony przez - alleegro w dniu 2013-07-19 23:50:03
a na kolacje rowniez kromke 21 g wegli , tluszczy nic nie jadlem
Zmieniony przez - alleegro w dniu 2013-07-19 23:49:28
Zmieniony przez - alleegro w dniu 2013-07-19 23:50:03
...
Napisał(a)
taka odpowiedz nie zrobi z Ciebie eksperta , najlatwiej powiedziec poczytaj sobie... , ale czego sie spodziewac od 17 latka , moze ktos bardziej doswiadczony sie wypowie ? moze dieta ketogeniczna by pomogla ?
...
Napisał(a)
Wymagamy, nawet od 17latka, trochę zaangażowania i chęci. Masz do dyspozycji wyszukiwarkę, tematy podwieszone, przykładowe tematy w dziale i cały serwis potreningu.pl, więc zacznij trochę własnej inicjatywy wykazywać, bo nikt tutaj noska nie podciera.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
zanim tu napisalem juz dawno przeczytalem potencjalnie przydatne tematy , nawet o diecie ketogenicznej to powiedz mi chociaz czy dieta ketogeniczna mogla by sie sprawdzic w moim przypadku ?
...
Napisał(a)
Raz, że nie sądzę, by taka potrzeba była, dwa, nie masz o tym specjalnie pojęcia - więc tym bardziej wybór diety ketogenicznej odpada. Proponuje przestać kombinować
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
praktycznej nie posiadam bo nie stosowalem ale od tego jest to forum od tego sa ludzie by sie czegosc dowiedziec
no nic, bede musial spytac o zdanie kogos bardziej doswiadczonego tym czasem
Zmieniony przez - alleegro w dniu 2013-07-20 00:03:15
no nic, bede musial spytac o zdanie kogos bardziej doswiadczonego tym czasem
Zmieniony przez - alleegro w dniu 2013-07-20 00:03:15
...
Napisał(a)
To jak mam ci tlumaczyc? Juz bardziej dobitnie nie potrafie. Pisałem ci żebyś wchodzil powoli w górę kaloriami. Pilnował białka tłuszczu i dobijał weglami, kombinuj z rotacja weglami i tluszczem. Co ci wiecej poradzić? Moze rozpisać ci co masz jesc na sniadanie obiad i kolacje? Czy masz wybrac do obiadu ogórka czy pomidora?
Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2013-07-20 00:15:57
Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2013-07-20 00:15:57
...
Napisał(a)
pytanie kilka razy było zadawane na forum, ale chciałam się upewnić - czy łączenie "ZDROWYCH" tłuszczy ze "ZDROWYMI" węglami nie ma wpływu na efekt diety redukcyjnej? tzn, czy śmiało można wprowadzić posiłki będące mieszanką tłuszczy i węgli na redukcji, czy jednak lepiej podzielić posiłki na ww-b i ww-t?
Poprzedni temat
Porady co do low carb
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
Dieta na mase do korekty
Polecane artykuły