alleegro

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1226

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.05.2014 (20:47)

Data rejestracji 14.07.2013 (18:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Rozwijanie masy miesniowej przy stalym poziomie BF ? witam , jak temacie , istnieje mozliwosc rozwijania masy miesniowej przy stalym bf na poziomie powiedzmy 10-12 % ?	4	2014-02-18 16:13
Doping	CLEN Genesis	8	2013-11-22 22:27
Po siłowni, o siłowni	Masa miesniowa naturalnie witam, tak sie sklada ze cwicze juz prawie ok 3 lat, postepy sa co prawda powoli ale jednak sa , dodam ze nie wcinam zadnych kreatyn ,bialek , jedynie podczas biegania to bcaa ot to wszystko w sumie mozna powiedziec ze buduje mase miesniowa	13	2013-10-17 18:59
Trening dla zaawansowanych	STAGNACJA witam , przejde od razu do rzeczy , otoz z reguly cwiczenia zmienialem co 6 tygodni aktualnie wykonuje 9 tydzien te same cwiczenia na klatke to jest 3 serie wyciskanie hantli na nie duzym skosie <40 stopni a takze wyciskanie mlotkowe hantli	1	2013-09-12 13:02
Odżywianie i Odchudzanie	Ładowanie węglowodanów witam ,pytanie jak w temacie , mógłby ktos wytłumaczyc o co chodzi w tzw "ładowaniu weglowodanow" termin ten wystepuje np w diecie ketogenicznej chcialbym jednak dowiedziec sie na czym ten proces polega	4	2013-07-27 19:58
Trening dla zaawansowanych	Problem z przetrenwoaniem ? witam , z mojej strony chcialbym spytac czy stosujac 5 cwiczen typowych cwiczen nie dojdzie do przetrenowania , kiedys robilem cwiczenia wymienione ponizej i miesien podczas treningu byl jak najbardziej spuchniety jednak efekty nie byly jakos	6	2013-07-26 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO PRZYROSTU MIESNI , NIE TLUSZCZU... witam, pytanie moje brzmi czy jest mozliwosc , nie wspomagajac sie zadnymi suplementami , typu bialko , gainer kreatyny itp rozwinac znacznie mase miesniowa przy czym nie zwiekszyc poziomu tkanki tluszzowej ? pytam gdyz po wielu eksperymentach z	3	2013-07-19 14:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-02-18 22:44
Po siłowni, o siłowni	Rozwijanie masy miesniowej przy stalym poziomie BF ?	2014-02-18 16:45
Po siłowni, o siłowni	Rozwijanie masy miesniowej przy stalym poziomie BF ?	2014-02-18 16:39
Doping	CLEN Genesis	2013-11-27 19:32
Doping	CLEN Genesis	2013-11-22 22:37
Trening dla zaawansowanych	Czy to przetrenowanie?	2013-11-14 19:20
Trening dla zaawansowanych	Czy to przetrenowanie?	2013-11-14 19:10
Trening dla zaawansowanych	Czy to przetrenowanie?	2013-11-12 22:10
Trening dla zaawansowanych	Czy to przetrenowanie?	2013-11-12 21:25
Doping	STERYDY...	2013-11-10 19:33
Doping	STERYDY...	2013-11-07 06:40
Po siłowni, o siłowni	Masa miesniowa naturalnie	2013-10-19 13:54
Po siłowni, o siłowni	Masa miesniowa naturalnie	2013-10-19 08:13
Odżywianie i Odchudzanie	zalewam sie- co zmienic	2013-08-05 20:56
Trening dla zaawansowanych	Nierówna klatka piersiowa	2013-08-05 19:13
Odżywianie i Odchudzanie	Ładowanie węglowodanów	2013-07-28 10:48
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-28 07:31
Trening dla zaawansowanych	Problem z przetrenwoaniem ?	2013-07-27 10:47
Trening dla zaawansowanych	Problem z przetrenwoaniem ?	2013-07-27 08:25
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-20 00:02
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-19 23:56
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-19 23:53
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-19 23:48
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-19 23:45
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-19 23:43
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-19 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-19 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO PRZYROSTU MIESNI , NIE TLUSZCZU...	2013-07-19 14:56