!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!

flex moglbys mi jeszcze powiedziec, czy w dni nietreningowe wystarczy brac 2 razy dziennie, czy tez 3? I w dnt jak brac? Rano i nastepnie kiedy? i jak odbierzyc ta porcje 3g? bedzie jakas miarka, bo nic nie pisze? :P

Zmieniony przez - kuba98 w dniu 2013-03-24 21:18:46

10g w DT w dwóch dawkach np rano i po treningu
5g w DNT

Wiec ok juz wiem jak w dt rano i po treningu, a w dnt jedna porcja 5g rano? i jeszcze moglbys powiedziec jak to odmierzac?

moze być rano

5g = czubata łżeczka od herbaty

jw

Dzieki chlopaki :)

pytanie o Olimp BCAA mega caps

napisane jest:
"6 kapsułek 2-4 razy dziennie - przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i przed snem, popijając dużą ilością wody"

czy to oznacza 12-24 kapsulki dziennie? czy 6 kapsulek rozlozyc na 2-4 razy ? :D


Zmieniony przez - TS90 w dniu 2013-03-24 22:10:45

bcaa stosujemy zazwyczaj okołotreningowo 1g/10kg masy
policz sobie ile potrzebujesz

wiec wg opakowania

wiec wg opakowania

BCAA aminokwasy rozgalezione 9,9g / 9 kapsulek

waze 100 kg, wiec musze dostarczyc 10g = 9 kapsulek

dobrze kombinuje?

wiec ta dawka dzienna 9 kapsulek ma byc brana kiedy i rozlozona na ile razy?

sorry za post wyzej, 2 razy sie wyslalo



Zmieniony przez - TS90 w dniu 2013-03-24 22:19:13