...
Napisał(a)
ja nie wierze w to nie mozesz, sporo jesz ja bym dal 100g piersi z indyka zamiast twarogu zamiast ryzu tylko warzywa i jakies tluszcze np oliwa z oliwek, spalacz jakis, bcaa, bialko i jedziesz nie ma ze sie nie da jak wpychasz w siebie i sam sie oszukuje to nie schudniesz
...
Napisał(a)
to nie jest dużo na 112kg wagi, metabolizm siadł i tyle nie wiele ponad 2tys. kalorii to głodówka przy tej wadze
...
Napisał(a)
Przy takim odżywaniu czuje się najedzony i syty. Jedząc więcej mialem zawsze wzdęty brzuch i nieprzyjemne uczucie przejedzenia. Wg kalkulatora żywieniowego powinienem dla utrzymania samej wagi jeść 4000 kcal z czego węglowodanów 540 gram. Daje to około 9 paczek ryżu dziennie samych węglowodanów, przy takim odżywianiu można się pożygać i rozchorować.
...
Napisał(a)
posiłków zrób 6 a nie 4 , zamiast jajecznicy z 4 jaj - omlet z 8 białek, zamiast twarogu pierś z indyka, ryba albo kurczak albo białka jaj,
MaxMad
...
Napisał(a)
Czesc Akop. Mam pytanie dotyczace Twojego ostatniego zdjecia bodajże jakas dyskoteka stoisz tylem. Powiedz jaką aktualnie masz objetosc ud oraz lydek w najszerszym ich miejscu.
...
Napisał(a)
yo, moglbys napisac tutaj swoj trening crossfitu? bo nie mam fb
dzieki z gory
Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2012-12-04 20:11:05
dzieki z gory
Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2012-12-04 20:11:05
...:::Every Dream Has A Beginning:::...
...
Napisał(a)
class="link" target="_blank">Bardzo fajny kawałek z Akopem
Zmieniony przez - BiNiOL-GMC w dniu 2013-01-19 09:19:54
1%-er
Poprzedni temat
Instrukcja Obsługi
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- ...
- 149
Następny temat
Rywalizacja!
Polecane artykuły