Akop Szostak

jestem spokojny:)czlowiek na towarze (amino plus bialko ) to wydaje sie ze wszyscy zaczepki szukaja:)to widze ze ladny cykl zawodow Cie czeka na wiosne..bedzie ciezko tak dlugo forme trzymac ale zawsze mozna bylo wybrac np warcabymysle ze przy dobrej rzezbie przy wadze 90kg bedziesz mial spore szanse..ciekaw jestem tego czy Szymon Lada tez na wiosne szykuje sie i w jakiej wadze..wiesz moze??a tak zmieniajac temat w swieta dieta sztywno czy jakies male odstepstwo?:) PS. Wesolych Swiat!!:)

z tego co dziś się dowiedziałem będę miął problem z wizą, wiec chyba czeka mnie tylko MP i ME (jak się uda)

będę miął mega rywali, których bardzo lubie!! MOgę śmiąło powiedziec ze to moi koledzy. Ja, Szymon i Tomek Pabiank, startujemy w 90. Ten który wygra stawia kolację po :)


co do odstępstwa, w swięta nie będę trzymał diety :)

z ta wiza to sa takie jaja w tych stanach..moze jednak sie uda dostac..to widze ze nast Mp bardzo ciekawie zapowiadaja sie..jeszcze pewnie kilku innych asow tez wyjdzie..miejmy tylko nadzieje ze organizatorzy zorganizuja te zawody na poziomie:)

Kiedyś oglądałem twoje filmiki, to był taki chłopaszek z dobrą sylwetką. Jak zobaczyłem twoje aktualne filmiki, to trudno uwierzyć, że to ta sama osoba. Masa konkretnie poszła w górę, gratulacje. Możesz napisać ile kalorii przyjmujesz na masie?

Starałem się :) teraz planuje startować w 90, a do dwóch lat do 100kg przejść.

Na masie jadłem około 6000 tys kcal. Było to duzo. dlatego też łapałem sporo fatu, ale dziś nie żałuje, ponieważ jak zbiłem go, jestem bardzo zadowolony

dzięki!

teraz jem około 2700, jedynie przez święta będę jadł normalnie i znów wracam o 2700

Zmieniony przez - ASzostak w dniu 2011-12-22 23:24:15

Akop :) nie pomyliłeś się z tą jedną porcją kreatyny dla przypomnienia 05.g na kg masy ciała dla osoby ważącej 100 kg, byłoby 50 g , a to chyba za dużo :P z tego co pamiętam to jakoś 1 gram na 10 hg masy ciała to powinna być porcja dzienną :) jesli se mylę to przepraszam :) Pozdrawiam i WESOŁYCH ŚWIĄT ŻYCZĘ :)

tak :) ale jak zobaczysz dalej to sporotowałem ze to był bład i napisałem poprawnie :)

dziękuje i również wesołych świąt :)

Hej Akop ,co sądzisz o stosowaniu dużych dawek Argininy 10-15gr na dobe ?

Akop powiedz co sądzisz o stosowaniu niedozwolonych środków anabolicznych. Czy miałeś z nimi do czynienia? Czy znasz jakiegoś naturalnego kulturystę osiągającego sukcesy na szczeblu krajowym?

OSAMA09 jest to bardzo doby pomysł. Stosowałem AAKG wiele razy i byłem dopiero zadowolony gdy dzienna porcją przekraczała 12g. Dawkowałem to w 2 porcjach. Przed treningiem 8g, a po 4g. Miałem niesamowitą regeneracją, świetną pompę. Mi się wydaje ze chodzi o wchłanianie i przyswajanie. Trzeba pamiętać ze nie wszystko co zjemy się wchłonę, ponieważ część zostanie zniszczona w układzie pokarmowym. W większej dawce jest pewność ze więcej suplementu dojdzie do krwi.

TOMINATOR nie wypowiadam się w takich tematach. Spróbuj zadać je w dziale doping, a pewnie ktoś odpowie