leah[50 tka]

Obli, a co taka rotacja daje, że 3 dni 20%B i 80%T a potem inne proporcje, a potem od nowa?
Widziałam, że Lalusiowi też tak ułożyłaś, i ciekawi mnie ta rotacja, a nie że stały rozkład

Witaj Leah, powodzenia, na metryki tu nie patrz, bo mimo ze biologie moze i determinują, to jednak dla głowy problemy zawsze się wydają jednako wielkie, także trzymajmy się razem

lalus ma rotacje, a tu nie bedzie rotacji
lalus wychodzi systematycznie z ketozy i w nia wraca

bys zaczęła spalać tłuszcz jako źródło energii a nie miala tendencji do przerabiania białka ta takową , czyli na glukozę
czyli ketoza ?

Umawiałyśmy sie na tydzien no nie? byla mowa o trzech dniac ale tydzien tez moze byc...pasuje mi zwlaszcza zielone z oliwa. CZy ta olova moze byc w formie sosu vinegre?

Ok to trzy dni bo nie pamietałam
jak nie ma ww to jest ketoza

czyli 3 dni 20% bialka 80% tluszczy ? czy tydzen ?

ok cwiczenia zaliczone - Cindy zajelo mi 45 min dodalam 10 min cwiczonek na plecki


a teraz z serii kto pyta nie bladzi -
1. da sie jakos zmniejszyc dyskomfort wynikajacy z 'zakwasow' zwlaszcza na drugi dzien masaz, krem ....???
2. kwestia pasa neopropenowego - warto wydac te 5 funtow, ma to jakis wplyw na poprawe kondycji skory brzucha, lepszego splania tluszczu w tym miejscu czy przereklamowane?NIe chcalabym miec kolejnego niepotrzebnego grata w domu .
3. moze mozecie polecic jakies smarowidlo na brzuch ....wiem ze nie osiagne takich efektow jak na mlodej skorze ale warto byloby dopomoc mojej skorze na brzuchu
4. czy pora dnia ma wplyw na efektywnosc cwiczen znaczy spalania tluszczu



Zmieniony przez - leah w dniu 2011-06-29 21:54:19

OK godzina z Cindy za mna. Rano jednak lepiej sie cwiczy.
W kwestii pytan - problem smarowidel na brzuch rozwiazany ...
W sprawie pasa - opinie sa rozne ....sama nie wiem?

Zakwasy ci eniedlugo przejda, ale oczywiscieciepla kapiel sauna dobrze robia, no i ruch, rozchodzic zakwasy czesto jest najlepsze


pas i sparowidla moga pomoc w ukrwieniu skory dzieki czemu byc moze uda jej sie jako tako wygladac po redukcji. Smarowidlo mozna samemu zmieszac, po jednej porcji masci rozgrzewajacej, masci na rozstepy, masci na celulit, wsmarowujesz i na to pas.
Ale od razu zaznaczam na wielkie cuda nie masz co liczyc, bedzie flak, i jezli uda ci sie dojsc do sensownej wagi to bedziesz pewnei musiala sie zastanwoic nad jakims zabiegiem


Nie zawracaj sobie glowy pora dnia , chociaz dla ciebie na razie wieczor moze byc najlepszy

Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-06-30 11:49:42

w kwesti:
- zakwasow ..juz jest troche lepiej
- pasa - zakupie bo jest w komplecie z pilka tyle ze pilka ma 65 cm a ja pownam mic 55? wielki problem? czy moze byc o te 10 cm za duzo ?
- skory na brzuchu nie licze na cuda ale chcialabym zminimaizowac efekty na brzuchu.... z odkrytym pepkiem raczej chadzac nie bede
- masc bedaca mixem speparuje a jakze...odczuciami sie podziele

- dieta na jutro jak dzis , bo jak tylko trzy dni to nie chce mi sie kombinowac

nie wiem czy to efekt diety, pogody ogolnego zmeczenia czy starosci ale padalam w srodku dnia i spalam od 13-15 co mi sie nie zdarza

mala modyfikacja - zamiana karczku na frakfuterki ....z racji rozkladu dnia

jak sie wstaje o 5 .....to troche malo tego jest.....
i czuje sie spuchnieta glównie rece

ale waga w dol
centymetry w dol co ciekawe w udach z ktorych kiedys najtudniej mi sie zrzucalo nie pamietm ile mialam lat ale wiem ze z 61 - 57 udo zrobilam chyba cos kolo trzydziestki bylam

ok ide sie poruszac bo wieczorem nie da rady dzisiaj

ok zamiast Cindy zrobilam step - godzina
jak dla mnie jedzeniowo dzien sie zamknal .....
wiec prosze o wskazowki co dalej ....

trzy dni miniely .....