Akop Szostak

Witam Akop !

Mam pytanie odnośnie tego filmiku:




Czy mógłbyś trochę bardziej szczegółowo napisać jak robisz ten kurczak + ryż ? Dobrze zrozumiałem, że kurczaka robisz w jednym garze z ryżem ? To jest super rozwiązanie, mniej brudnych garów do mycia !

cześć Akop. Jakie jest twoje zdanie na temat uzywania pasa treningowego?? Podczas treningu uzywac go caly czas, czy tylko przy ciezkich cwiczeniach. Ogladalem wiele filmikow z Toba i innymi zawodnikami i nie wiem co mam o tym myslec. np: jedni uzywaja pasa przy robieniu bicepsa, a inni robia martwy ciag bez.

Akop jakie enzymy trawienne polecasz i dlaczego takie a nie inne, oraz czy w ogole uwazasz ze jest sens uzywania ich? dzieki, pozdro

Jeżeli chodzi o pasy, to przy ćwiczeniach jak przysiady, wiosłowanie czy MC zawsze polecam ! Zapobiegają one kontuzją! Są zawodnicy którzy ćwiczą w pasach cały czas. Zapobiega to rozwijaniu mięśni, które powoduję poszerzę talii

Enzymów nie widze sensu używać, chyba ze ktoś ma problemy z trawieniem pokarmów białkowych. Jeżeli juz decydujemy się na enzymy, to pochodzenia roślinnego (z ananasa i papai). Enzymy te są odmiennej budowy niż nasze właśnie, przez co organizm ciągle będzie produkował właśnie. Organizm ludzi jest tak skonstruowany ze jeżeli otrzyma z zewnątrz coś co wytwarza, zaprzestanie produkcję naturalną

super filmik ;) moglbys napisac przepis na te buleczki? i ile takich zjadaasz :p
pozdrawiam

to baaardzo stare :) teraz jem dużo więcej, bo waga też inna też przepis zmieniłem, dziś to wygłada tak:

-5 białek
-1 zółtko (przed zawodami bez)
-20-30g mielonych orzechów laskowych
-25g odzywki białkowej
-100g mielonych płatków
-25g rodzynek (przed zawodami bez)
-słodzik
-cynamon
-aromat do ciasta

smaczne :)

to z kiedy mniej wiecej jest ten filmik?

jutro spróbuje przepisu

lipiec 2009

smacznego

Zmieniony przez - ASzostak w dniu 2011-04-25 21:22:00

Cześć Akop, mam jedno pytanie... W jakich porach i w jakie dni (dt, dnt)najlepiej wg ciebie wykonywać aeroby na masie ;)? Celem jest zdobywanie lepszej jakości mieśnia i utrzymanie prawidlowej kondycji i wydolności podczas wchłaniania 4,5 tys kcal