author010

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

261

przeczytanych postów

5839

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie Kulturystyka interesuje się od roku 2008.

Zainteresowania Motoryzacja SZYBKIE MOTORY samochody MUZYKA BODYBUILDING KOBIETY

Dieta 10 wskazówek zywieniowych

Uprawiane sporty piłka nożna ,siedzenie przed pc ,siłownia

Ostatnia aktywność 17.10.2011 (23:01)

Data rejestracji 27.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	metanabol 1 raz	7	2011-04-11 17:01
Doping	Atomic lab	7	2011-03-27 15:39
Zdrowie i Uroda	przeskakujacy bark witam od 3 tyg boli mnie bark ...... cos w nim przeskakuje i strzyka i troche boli zalezy jak podniose ręke ,strasznie denerwujje mnie ten bark co mam robic;/////////////	2	2011-03-03 18:51
Targowisko	motorek kupie jakis motorek najlepiej jakas mz , lub wsk motorek na chodzie moze byc bez papierow kupie tanio	0	2011-02-26 11:04
Odżywianie i Odchudzanie	bialeczko wpc witam mam takie pytanko , mam bialko wpc i chce je dorzucic do diety jako uzupelnienie i chce zapytac w jakiej porze dnia pic to bialko ?	3	2011-02-23 15:04
Zdrowie i Uroda	bol prawego barku witam od 3 dni boli mnie bark, cos jak by w mnim chrupalo , strzelalo gdy podnosze reke do gory ,oddczuwam rowniez maly bol smaruje go mascia biszolin jak myslicie czy to moze byc jakas powazna kontuzja?	1	2011-02-13 14:52
Zdrowie i Uroda	bol barku witam od paru dni cos mi strzyka (strzela); /// i odczuwam lekki bol barku ;/ co to moze byc?	4	2011-02-16 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	pomocyyyyyyy witam cwicze juz 3 tygodnie treningiem fbw wczesniej jadlem bardzo malo , a od 3 tygodni jem 5-6 posilkow o mniej wiecej tych samych godz.. 2 lub 2.5 paczku ryzu . 150. 200g piersi z kurczaka ,sporo chleba ,jajka , ale zmartwilem sie bo po 3 tyg	7	2011-01-30 13:42
Odżywki i suplementy	Zen szen - magnez witam mam pytanko czy lepiej jest brac rano do sniadanaia czy do obiadu czy kolo poznych ogdziny prosze o odp ?czy moze to nie ma roznicy	4	2011-01-19 15:09
Odżywianie i Odchudzanie	nowa dietka do oceny 7.00 <szejk> 100g płatkow owsianych zmielonych 10g oliwy 20g bialka wpc 10.30 2 bułki kajzerki 2 jajka orzechy 12.30 1 bułka 15.30 100g ryzu 100g kuraka 10g oliwy 18.00 100g platkow zmielonych 20g bialka oliwa 19.30	5	2011-01-08 19:43
Szybkie pytania bez logowania	FLEXXXXXXXXXxx witam mojego tate strasznie bola stawy,kosci ,najbardziej w kolanach co myslicie jak bym mu kupil universal flex?	2	2010-12-26 12:35
Zdrowie i Uroda	krosty na jezyku ;/ witam dzisiaj wyskoczyly mi jakies czerowne malutkie krostki na jezyku;/ a od paru dni w buziu czuje przyslowiowego kapcia ;/ rowniez nieprzyjemny zapach oddechu :( czym moze to byc spowodowane? dodam ze bylem na diecie i bralem wpc lowickie czy	1	2010-11-08 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	orzechy włoskie witam mam pytanie czy moge w ostatnim posilku zamiast oliwy zjesc orzechy wloskie? czy nie ma takiej opcji prosze o odp	2	2010-09-16 22:20
Odżywki i suplementy	cykl na kreatynie pytanhkooo witam mam pytanie ile powinien trwac cykl na kreatynie monohydran i jaki odstemp przed nastempnym cyklem w jakich porach spozywac kreatynke	2	2010-09-14 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	czy jest taka mozliwosc help witam mam pytanie czy majac dobrze ulozona diete na mase kcal na + jest mozliwosc zeby nie przytyc nic ? prosze o odp	12	2010-09-10 22:03
Trening dla początkujących	zaczynam FBW prosze o pomoc . witam.chłcialbym prosic o pomoc w ulozleniu odp treningu ,ankieta wypełniona.dopiero zaczynam przygodniez silownia pon - a śr - b pt - a pon - b śr - a pt - b pon - a śr - b pt - a	7	2010-08-22 15:01
Zdrowie i Uroda	bole glowy brzucha witam od jakis 3 dni mam bule brzucha;/ wczoraj doszedl mi bol glowy a dzisiaj wszystkio mnie boli kolana .plecy ,jaka moze byc tego przyczyna ; ( dodam ze mam 16 lat	2	2010-08-22 15:41
Trening dla zaawansowanych	plan na mase wziety z artykulu masa witam od nowego miesiaca chce zaczac taki plan treningowy art masa plecy + tył barku klatka + przód/bok barku off nogi + brzuch triceps/biceps off off	6	2010-08-21 13:05
Odżywki i suplementy	bilaeczko lowickie wpc mam pytanko kupilem sobie bialeczko wpc ,i chce sobie je teraz otworzyc na sbrubowanie ,a brac normalnie od poczatku nowego miescia? nic mi sie nie staniez tym bialkiem. lezy sobie w szafie	6	2010-08-19 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	sniadanko mam pytanie czy moge w diecie na masie miec takie sniadanko np 100g ryzu, mleko , 2 jaja gotowane lub makaron zamias ryzu +orzechy,rodzynki nie trawie platkow owsianych blee prosze o odp	2	2010-08-17 03:04
Odżywianie i Odchudzanie	lyzka oliwy niech mi ktos powie jak mozna wypic np lyzke oliwy przeciez to jest ochydne odrazu zbiera mi sie na wymioty;/ prosze o jakas rade jak to mozna pic	6	2010-08-01 22:11
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy na mase moze byc? prosze o odpowiedz witam chcialbym przestawic plan cwiczen na mase, ktory mam zamiar wykonywac,dodam ze dopiero zaczynam przygodne z silownia na powarznie. prosze o jakies rady lub zmiany . ponniedzialek plecy-biceps 1.ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę	2	2010-07-25 12:41
Trening dla początkujących	PLan treningowy na mase poczatki z silownia witam chcialbym przestawic plan cwiczen na mase, ktory mam zamiar wykonywac,dodam ze dopiero zaczynam przygodne z silownia na powarznie. prosze o jakies rady lub zmiany . ponniedzialek plecy-biceps 1.ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę	2	2010-07-25 00:54
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Dieta na mase witam to moja 1 dieta ,więc prosil bym o jakies rady,zmiany jak by cos było żle. wiek -16 wzrost 182 waga 72 b=2 t=1,2 w=5 1.posilek 6.00 placek owsiany 4jaja 50 g platkow owsianych garsc	8	2010-07-24 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	oliwa z oliwek ;dd witam czy moge stosowac w diecie oliwe z oliwek przed i po treningu czy nie zabardzo? prosze o odp	5	2010-07-23 13:34
Zdrowie i Uroda	bol nogi na samym dole mam mala czerwona gulke . ,jak dotykam to boli . kiedys w to miejsce kopnol mnie kolega jak gralismy w pilke i od tamtej pory mialem mala górke a ostatnio gralem w pilke i ta gorka sie powiekszyla chociaz nikt mnie nie kopnol ani nic	1	2010-07-09 23:56
Trening dla początkujących	cwiczenia na plecy witam mam pytanie. jestem osoba poczatkujaca jakie polecili byscie mi cwiczenia na miescie plecow intersuja mnie glownie cwiczenia na poszerzenie plecow i cwiecznia na wyciagu !	2	2010-07-03 01:49
Odżywianie i Odchudzanie	pytankoo!! witam mam pytanie odnosnie 1 i 2 posilku czy moze on wygladac nastempujaco 1. posilek 100 platkow owsianych zalanych ciepla woda garsc rodzynek +orzechy ,pestki slonecznika 2.posilek zdrowy placek na sniadanie	2	2010-06-28 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na mase prosze o korekte witam ,o to moja dieta prosil bym o jakies korekty dodam ze mam 16 lat ,i nigdy nie stosowalem diety , czy koniecznie musi byc 6 posilkow czy moze byc 5 .ps chcialbym aby moja dieta byla dobra a zarazem nie droga<img src="../../buziaki/12.gif"	1	2010-06-27 13:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Sportsmenek i Fitnessek	Heidi Vuorela	2011-10-16 17:19
Galeria Zdjęć	SAPPHIREEX	2011-10-11 23:57
Galeria Zdjęć	3 lata ze sporymi przerwami/ lukaaasz	2011-10-08 13:54
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness	2011-08-08 20:26
Po siłowni, o siłowni	Akop Szostak	2011-07-31 03:01
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zgadnij kto to-kulturysci znani i nieznani	2011-06-22 23:15
Po siłowni, o siłowni	jaki grill wybrać?	2011-05-17 17:20
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness	2011-05-12 23:20
Galeria Zdjęć	dywciasfd, nowe foty po 4 latach str. 4	2011-05-12 15:51
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Burneika w Polsce - 7 maja 2011 Kraków	2011-05-08 00:23
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Frank McGrath IFBB Pro	2011-05-07 21:27
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Roelly Winklaar - IFBB Pro	2011-05-04 20:58
Doping	Włączamy reaktor %-) Old School: DEKA + MIX + PROP+ WINO	2011-05-02 21:31
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2011-05-02 01:06
Odżywki i suplementy	Znalezione VITARGO EL :)	2011-04-30 15:51
Po siłowni, o siłowni	Akop Szostak	2011-04-25 20:40
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2011 FIBO Power Pro Championships	2011-04-16 22:43
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Roelly Winklaar - IFBB Pro	2011-04-15 20:27
Doping	metanabol 1 raz	2011-04-11 17:13
Po siłowni, o siłowni	Akop Szostak	2011-03-30 15:33
Zdrowie i Uroda	Gula po treningu pleców	2011-03-21 21:49
Doping	WTLOCZENIE SOKU DO ZYLY	2011-03-21 15:45
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Burneika w Polsce - 7 maja 2011 Kraków	2011-03-21 14:22
Zdrowie i Uroda	Środki ułatwiające zasypianie	2011-03-19 14:23
Z archiwum kulturystyki	Nasser El Sonbaty	2011-03-19 13:38
Galeria Sportsmenek i Fitnessek	Heidi Vuorela	2011-03-18 21:03
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Daniel Hill - youngest IFBB PRO	2011-03-18 10:34
Galeria Zdjęć	Debiuty 2011 - do 80kg	2011-03-15 23:04
Galeria Zdjęć	Debiuty 2011 - do 80kg	2011-03-15 21:41
Galeria Zdjęć	Debiuty 2011 - do 80kg	2011-03-15 21:40