wyskok

zbyleq moze nie co serie, ale z treningu na trening gryzek123 - http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=wyskok Zmieniony przez - BVV w dniu 2006-01-25 16:20:46

[...] poprostu duzo sie podciągaj, chyba nie ma innej opcji... 2-Temat ze skokiem z miejsca był nie tak dawno mozesz poszukać, tylko że tam tłumaczone było tylko jak skakać bo nie było czasu na trening, ale radziłbym poprostu wziąść pare ćwiczeń z programów na wyskok tu omawianych (duzo ich tutaj) Zmieniony przez - Wojtkov w dniu 2005-11-25 18:57:08

A czy bieganie, kilka kilometrów dziennie lub co drugi dzień może wpłynąć na wyskok? Jeśli tak to w jakim stopniu? Mam 15 lat 188cm 67kg i zapakuje do kosza jedną ręką, po wibiciu z jednej nogi (ale bez kozła). Chciałbym poprawić jumpa, ale nie chce robic tych wszyskich programów, bo nie moge ich skończyć, bo mam za mało siły. Ewentualnie do [...]

W tym wieku robienie jakiś planów treningowych na wyskok, jest niewskazane

Heh....mam 15 lat 180 cm...nie wiem ile wyskoku ale ładuje dwoma rękami...jedną 180' jedną i jak się rozgrzeje to 270' też jedną...i nie robiłem żadnego treningu na wyskok...opórcz grania codziennie oczywiście:D...A co do VC to po prostu kosmita wiec do niego się nie porównujmy:P

[...] zacząć grać najwcześniej jak można (jak już umiesz chodzić ) * od 10 lat jakieś leciutkie (lekkie) dynamiczne (czyli jakieś tam skakanie bez obciążenia) treningi na wyskok (czyli np. plyometryka w wielu odmianach) * <15;16> lat -> przygotowywanie do treningu siłowe(ogólnorozwojowe z treninowaniem nóg of course, później masa, [...]

[...] glownie lydki, czyli miesnie odpowiedzialne za wykonczenie skoku ( jednak rowniez bardzo wazne ). Glowna siła skoku polega na sile ud. Polecam programy treningowe na wyskok. Skakanka rowniez pomoze, ale jak chcesz sie cieszyc prawdziwym wyskokiem to ona nie wystarczy. ============================== Snowboard i Koszykówka - to pierwsze [...]

jakby mieli to by nie pytali sie o obciazenia.... to nie jest takie proste jak sie wydaje, na wynik skoku w dal sklada sie mnostwo czynnikow, duzo wiecej niz na wyskok pionowy z miejsca np....inne obciazenia daje sie przed zawodami, inne po zawodach, rozne cwiczenia, technika skoku, biegu, dlugosc rozbiegu....miliony zmiennych...

ogolnie plan ma na celu budowanie wyskoku, do budowania wyskoku poleca sie takze martwy ciag ALE...podstawa mimo wszystko jest przysiad. Nie zalezy mi na cyferkach jedynie na wyskoku czyli nad praca miesni odpowiedzialnych za wyskok, a zuraw rowniez obciaza dwuglowe, dupe, prostowniki plecow tyle ze jest cwiczeniem mozna powiedziec [...]

[...] energie w wyprost (nie prostujesz kolan) zarzut, tak to co na gifie front przysiady to jest to jest przysiad ze sztanga w takim ułożeniu jak na gifie (na klatce) wyskoki ze sztanga, do tego cwiczenia uzywac około 20%CM osiaganego w przysiadzie, robisz wyskok maksymalny w gore a ladujac amortyzujesz mniej wiecej do polprzysiadu (nie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=T3d9HJQNcsU To jest jeden z fajnej seri filmików dla koszykarzy, obejrzyj je sobie , pomagają. Są tam ćw. na wyskok drybling i rzut.

[...] tym problemy. Poza tym to jest ruch, który wykonuje się idąc w powietrze, a nie w najwyższym punkcie, od tego czasu do spadania na taką wysokość, jak wspomniane rycie kolanami po parkiecie, trwa znacznie dłużej. Nie napisałem, że nie potrzebna jest dynamika, ale nadal twierdzę, że wyskok przy samej sekwencji układania się w łuk nie ma znaczenia.

Cavs_Fan23 bardzo dobrze,ze Kuro zwrocil na to uwage,bo wszystkim sie wydaje,ze jak wyskok to nogi sa najwazniejsze. podaje dodatkowy link: http://www.defrancostraining.com./articles/archive/article_fab15.htm powodzenia.

[...] sprawność jak na mój wzrost oceniam nie najgorzej :P nie jestem moze szybki jak błyskawica, ale jakis super wolny też nie, Mam jedno pytanie dlaczego nie moge ćwiczyc klaty, ćwicząc wyskok, jak cos to moze napisz do mnie na gg ? to bysmy ustalili ćwiczenia albo cos a jak nie to bym był bardzo wdzięczny za rozpisanie ich na forum :D ?? Pozdrawiam

nie rozumiem! po co ćwiczysz na mase jak i tak to się gryzie z graniem w śiatkówke! albo masa albo siata jak chcesz poprawić wyskok to skacz i tyle!

[...] taka wade postawy ze musial lezec z taka szyna miedzy nogami. I nawet jak lezal to w rozkroku. Pozniej jak byl starszy to mial bardzo silne nogi zarowno jak gral w kosza - wyskok jak i do kopniec, bez problemu robil szpagaty itp.Nie wiem czy to od tego. Ale ta metoda ktora polecasz ma cos z masochizmu chyba (!) i jest strasznie drastyczna... [...]

poczekaj jeszcze przynajmniej z rok, jesli jestes amatorem i nie wiezesz zycia z profesjonalnym graniem to szkoda marnowac zdrowie na wyskok. Suple sobie odpusc

A mozecie jakis trening dla mnie wymyslec,ale taki zeby wlasnie poprawic ten wyskok no i jeszce co z ta technika flop bo jescze za dobrze nim nie skacze kurs instruktora LEKKOATLETYKI - 939 zł instruktor tyle moze kosztowac odpiszcie na powyzszy post Zmieniony przez - Eragons w dniu 2009-04-22 14:08:14

[...] rowerze, włącz do ćwiczeń coś na nogi. To, że ja pracuję fizycznie nie znaczy, że mi bic urośnie do 45 cm a plecy będą jak u ciężarowca. To samo samo jazda na rowerze nie da siły nogom: ćwiczenia z cieżarem poprawią dynamikę choćby przy sprintach, wyskok. Piłkarz ręczny też dynamiki potrzebuje Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-11-11 17:10:15

[...] i będzie mi grał na około 2-2,5m od siatki. Czy to dobra wystawa? Co do pierwszego pytania to wydaje mi się, że z 8-9 m to trochę za dużo. Wystarczy z 6m? Wtedy 2-3 kroki i wyskok. Jak uważacie? A z tym nadgarstkiem to będzie chyba najgorzej bo weszło mi w nawyk, że z 1 linii chcę wbić gwoździa, a później z 2 linii tak samo. A to przy moim [...]