oka

jeśli robisz swoją oka

[...] na raz to nie zbyt optymalna ilość. Raczej rozłożył bym to tak, by było max 40g białka w posiłku. No to rób tak nogi jak Ci po prostu dobrze ;-). Widzę, że podeszło Ci to masło orzechowe %-) hehe. Tak po za tym, na pierwszy rzut oka jest ok, ale jak to mówią, po czasie wyjdzie, czasem patrze drugi raz i dopiero zobacze, bo coś mi umknie ;-).

[...] do powiekszenia wątroby, a to doprowadziło do zagęszczenia krwii i nadciśnienia, na końcu tej 'drabinki' są chore zatoki i to co juz pisałem w innym temacie dot. mojego oka. W moim wypadku nic z tych dolegliwości nie przeniosło się na nikogo innego, ani na basenie, ani na moją dziewczyne, ani na nikogo innego. Dbaj tylko bardzo o higiene tj. [...]

OK, ja odbieram Nastka jako reprezentanta Polaków. W odróżnieniu od reprezentanta Polski. Różnica na pierwszy rzut oka zaledwie subtelna, ale w rzeczywistości jednak jest całkiem spora...

świniak z ciebie beskitu jak tak mialo byc to oka, ale jezeli masz na celu jakas bardziej sportowa sylwete to kiepsko to widze bez zmian w strategi dzialania btw watrobe i uklad krazenia masz zryty zapewne -> to nie jest material na strongmana

[...] okolicy, i każdy sprawdzał swój rekord najsilniejsi byli w stanie pocisnąć 52kg dla mnie ten ciężar był niedościgniony, i z wielką gracją przyciskał mnie po nieudanej próbie wyciśnięcia go dopiero gdy się wziąłem jakiś czas pożądnie poszło na koniec wakacji 66.5 kg, byłem z siebie dumny, dziś patrze na to wszystko z lekkim przymróżeniem oka pzdr

[...] taki ludziom swiat staje sie zabawniejszy.Byc moze i sa takie wyjątki cudowne dzieci jak chocby Animal,ale to rzadkość.Dzienniki mam se poczytac,filmiki poglądac to są dowody oka.Dasz se reke uciąc ze dzwignąłby tyle przy Tobie?? Jak tak to jestes naiwny.Byc moze ma gen do tego sportu sa dowody,ale reki uciąc bym se nie dał ze tyle dziwgnie:P

[...] mianowicie podpis pod jednym z filmików: ! UWAGA ! : Wszystkie ćwiczenia wykonujecie na własną odpowiedzialność. Nie jestem profesjonalnym trenerem. Swoją wiedzę czerpie z własnego doświadczenia. Moje rady należy traktować z przymróżeniem oka. Jeżeli chcecie profesjonalnego treningu to wejdzie na sfd.pl lub K**. pl. Widać zmądrzał chociaż trochę

[...] 30 Servings -> ~$19.99 Zero cukru zero fatu! Niestety tylko 5g EAA+BCAA na porcje 9g 2g stanowia weglowodany kolejne 2g inne dodatki szkoda - produkt na pierwszy rzut oka wyglada solidnie ale koczy sie radosc gdy sie spojrzy na etykiete a bardziej na ilosc eaa/bcaa a gramatura porcji niestety 60% to troche za malo - sa inne bardziej [...]

[...] na kalorie to 3000 - 3200 kcal. - Zakładając "lekką" redukcję planuję założyć dzienne zapotrzebowanie na 2700 kcal (słusznie?) Te kalkulatory to z przymruzeniem oka bym traktowal. Raczej jako bardzo orientacyjny punkt startu. Wez te 2700kcal jak sobie zaplanowales, pociagnij to z tydzien, dwa i sprawdz wage. Jesli spadnie [...]

[...] na kalorie to 3000 - 3200 kcal. - Zakładając "lekką" redukcję planuję założyć dzienne zapotrzebowanie na 2700 kcal (słusznie?) Te kalkulatory to z przymruzeniem oka bym traktowal. Raczej jako bardzo orientacyjny punkt startu. Wez te 2700kcal jak sobie zaplanowales, pociagnij to z tydzien, dwa i sprawdz wage. Jesli spadnie [...]

[...] dużej intensywności treningowej ( 3xsiłownia + 2xaero ) punkt stabilizacji organizmu jest przy proporcjach B/T/W ( 1,5/ 0,75/ 2,5) i kaloryczności ok 2300. Na pierwszy rzut oka wydaje się ,że to mało( wg wzorów powinno być ok 2800) - ale w zupełności wystarcza mi dla normalnego , zdrowego funkcjonowania. Obcięcie węgli i zmniejszenie [...]

dla fitnesek można robić konkurs, miłe dla oka są takie sylwetki, hrrhrhr:) tylko jakieś konkretne pozy obowiązkowe trzeba by wtedy ustalić;) a w mr ostatecznie jest open tylko, czy podkategorie również rozróżniane? jeśli przy open zostanie, można by pomyśleć o dodatkowych nagrodach pocieszenia, np dla kogoś prezentujacego konkretny wygląd w [...]

Zawsze byla a skad pewnie z mojego zniszczonego odcinka lędźwiowego i jedna strona odbiera wiekszosc obciążenia Nie próbujesz tego zniwelować? Chociaż na pierwszy rzut oka to nie widać tej różnicy!

fajna galeria i dużo przyjemniejsza dla oka niż te obecne Sogi poleciały

Na pierwszyu rzut oka to łydek brakuje. w Treningu barków daj zamiast podciagania do brody unoszenie bokiem w opadzie tułowia.

Już bardziej mi się podobała od tego co było za Fornalika... Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-12-13 20:40:40 Leo - ostatni trener za ktorego ta kadra miala styl, i jakąs tam jakosc, fajna pilke dla oka ;-)

[...] powkładam sobie w nie krążki i będzie całkiem niezłe obciążenie . w ogóle dla przełamania monotonności i polepszenia walorów wizualnych dziennika zapodam jakąś miłą dla oka dupę : i nutę: http://www.youtube.com/watch?v=s1OkaaaSEd0 mam ją ustawioną jako budzik, codziennie mnie wkurvia . Zmieniony przez - Adjes w dniu 2010-03-16 23:07:22

OK, ale czemu w takim razie na opakowaniu jest ostrzeżenie, żeby nie przekraczać zalecanej dawki? Zawsze to traktuję z przymrużeniem oka, zważywszy że teraz na redukcji ważę 107 kg... acha i jak z cynkiem? Żeby nie robić spamu to Ci napiszę rippedfreak23, że sam często na uczelni w pracy (przy braku możliwości przyrządzenia pełnowartościowego [...]

[...] szkielet diety wygląda raczej dobrze, ale nie jestem specjalistą, sam się uczę Jak z kcal i rozkładem B/T/W? Mało NNKT. Dodaj rybkę jakąś np zamiast szynki w podwieczorku śledzia słonego zamiennie z makrelą wędzoną i może olej lniany. Na pierwszy rzut oka widzę, że ogólnie przydałoby się jeszcze tłuszczy, ale podaj rozkład to pomyślimy dalej