oka

oka dzieki juz poczytalem, ale dalej mam dylemat, bo nie wiem czy zbyt czesto pompek nie robie i czy miesnie zdaza sie zregenerowac moze ktos ma jakies uwagi i propozycje na poprawienie tego treningu to bylbym wdzieczny pozdrawiam

Widze, musze o tym pamietac, bo potem chodze wsciekla i to sie naprawde odbija na samopoczuciu :) jestem juz na miejscu, po ogledzinach lodowki, masakra, jutro uderzam na zakupy, bo umrzec mozna tutaj. Dzisiaj to mega przymrozenie oka na to, co zjem, choc staram sie. Szajse!

[...] a im dalej końca tym bardziej złożone. Założenia ładowania: 14-16g ww na kg beztłuszczowej masy ciała, max 50-70g tłuszczu i max 100-120g sacharozy. Dzisiaj od południa już jestem na spalaczach. Pod ich wpływem woda schodzi strasznie. Do WC biegam co 30 min. Powoli sylwetka robi się miła dla oka. Za tydzień wrzucę jakieś kontrolne zdjęcie.

[...] chce. Probuje zarobic jeszcze troche grosza na starosc, ale nie bardzo wie jak... przynajmniej ja tak to widze. Po wygranej z Sheika mowil, ze zejdzie do super sredniej i zmierzy sie z Lacym lub Taylorem. Wczoraj czytam, ze mysli o ponownym starcie w wadze ciezkiej lub pojedynku z Glenem Johnsonem. Teraz to. Potraktujmy to z przymruzeniem oka.

Nie żartuj, jeśli takie zmiany zaszły w dwa miesiące, to bardzo szybko Ci idzie - widać różnicę i po brzuchu, i po nogach, biodrach... Może nie mam bardzo wprawnego oka, ale wydaje mi się, że robisz ładną rekompozycję. Ja bym nic a nic nie ucinała kalorii (bo mięśnie muszą mieć energię do wzrostu) , tylko oczyściła dietę z wafli, masła [...]

Roy w latach swietnosci mial przyjemniejszy dla oka styl ... Ale Hopek mimo ze jest 4 lata starszy trzyma duzo lepsza forme, Roy to wrak piesciarza z przed lat

Środa 07.12.2011 HC/DT "Łza spada z oka, na policzku błyszczy Usta zamknięte, Ty patrzysz i milczysz, za nami lata wyrzeczeń, krwawicy moc w naszych sercach veni vidi vici..." ~PIH- Veni, Vidi, Vici DIETA I SUPLEMENTACJA 14.00 30g SFD Econo, 50g Leucine Carboplus, 4000ml mleka 1,5% 14.30 500g piersi z kurczaka, 100g ryżu parabolicznego, 25g [...]

[...] ja tylko widzę produkty nie wiem nic o Tobie ile tego jesz , czy zachowujesz odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych, czy masz odpowiednią ilość białka. Na pierwszy rzut oka lipa z tłuszczami i białkiem, mało urozmaicone źródła ww, warzyw i owoców za mało i jak widzę parówki to ręce opadają %-) Panowie to faq treningowy nie dietetyczny od [...]

[...] a dwa nie bez powodu podkreśliłem cudzysłowy w cytacie jakbyś zauważył. Poprostu niewiem po co je walnełeś dlatego wydało mi sie że sobie kpisz. Normalne, na pierwszy rzut oka tak to wygląda dla kogoś kto zwraca uwage na interpunkcje. Pomijajac, ze w tym zdaniu nie bylo zadnej ironii, to czy jej obecnosc oznacza brak kultury? Nie. Ale kvrwa [...]

[...] na prostowniki np lawka rzymska szrugsy ja robie z barkami ale z plecami tez mozna piatek 1 wyciskanie hantli albo sztangi podciaganie sztangi ok cos natylne aktony np hantle w opadzie przedramie ok tak na szybki rzut oka pewnie mozna cosjeszcze innego zrobic . jaka masz kontuzje nogi?bomoze da sie cos wymyslec bo nietrenowanie nogtospory bład

[...] chyba nie chcesz wygladac komicznie? poza tym np. przysiady pobudzaja do wzrostu wzsystkie miesnie (nie tylko nog); i nie tlumacz sie ze jezdzisz na rowerku... - moze sa jeszcze jakies bledy ale tak na pierwszy rzut oka nic mi wiecej nie wpadlo tak wogole to mozesz skorzystac z jakis gotowych planow np. robimy forme na lato autorstwa Michaila

[...] roboczy, po treningowy posilek jedynie skladal sie z ok.120gr wegli - worek ryzu z cynamonem, slodzikiem i 100ml kefiru, a wczesniej jakies 160gr piersi z kury, 100gr pieczywa, plasterek sera zoltego. Zniknelo w mgnieniu oka. Po treningu idzie juz 70gr Carbo + 15GR RE-LOADERA UNS + 1,5GR wit.C + 6-7 gr mono. Re-loader juz koncoweczka.....:'-(

[...] jaki, bo legalnie nie można go dostać. Idzie bardzo fajnie, wraz z ubytkiem wody podskórnej poprawia się również gęstość. Ledwo 5 dni a różnica widoczna na pierwszy rzut oka. Zawsze, gdy nie odpuszczam michy efekty pojawiają się szybko. Oby tylko uchronić się od picia na imprezach, których kilka mnie czeka w niedługim czasie. Będę jeździł na [...]

[...] razem z siodlem z 100 zl .... Jak jeszcze raz polamie siodelko albo sztyce to se ****a kupie raceface diabolous'a i trioge dh najdrozszy model bo juz mnie to w****iac zaczyna - ramka ma****owa geometrie i wszystko sie lamie jak na siodlo spadne . " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

Oka moj brzuch wiem nie jest jakoś za***....cos tam tylko cóz... popatrz z daleka .... chyba lepiej wygląda :D

DZIEX!! a ze na mase to wiem :D w końcu tylko długodystansowne to patyczaki :D a pozatym troche masy sie przyda :D oka tez nawijam ćwiczyć :D jeszcze raz danke! i narazka 3m sie

[...] ciężarów były ciężkie. Na szczęście kostka się nie obudziła i przespała grzecznie cały trening nóg. 04.10.11 - Wtorek Na trening należy spojrzeć z lekkim przymrużeniem oka ponieważ w nocy spałem tylko 3,5h, ale stwierdziłem, że odpuszczenie treningu będzie pożywką dla mojego lenistwa i wolałem nie ryzykować.;) - Wyciskanie sztangi skos [...]

Czytałem już kiedyś, ale nie wychwyciłem tego szczegółu. Zajrzę jutro, bo teraz jestem zbyt zmęczony i skończyłoby się to tylko rzuceniem oka, a art zasługuje na ciut więcej. Na razie split mnie nie kręci- jestem na etapie fbw i fascynacji Hard Training Every Day Knife'a EDIT: widzę, że 40 stron komentarzy zapewni mi nieco dłuższą lekturę :D [...]

[...] masazami itp plus profilaktyka w postaci codziennych cwiczen uchroni Cie to przed trwalo kontuzja z ktora sie bedziesz babral do konca zycia. Ale wersja jest optymistyczna, bo nie wydaje mi sie zeby to byla rwa na "pierwszy rzut oka" A gdzie najbardziej odczuwasz bol w tej chwili? Cwiczysz caly trening z pasem? jak rozciagales ten dlnyc odcinek?

Dwugłowy. Uda. O matko z córką :O Dla mnie Sforcia, ty też teraz jesteś perfect - kobieta, po której na pierwszy rzut oka widać, że rzuca żelazem. Takie właśnie sylwetki, to dla mnie inspiracja.