oka

to jet tak w pon moge cwiczyc w szkole -klatka tric wotrek:OKa plecy+bic -zmiana dam kaptury z piatku tutaj czwartek nie moge w szkole ,tak samo jak w srode jakby co... wiec zrobie lajtowo nogi u kumpla piatek:moge w skole wiec zrobie barki + przedramie

"2 kanapki nie wiem ile kcal itd", niestety ja też ryż biały tylko po treningu, bułki się nie nadają, nie traktuj jogurtu jako źródła pełnowartościowego białka, za mało warzyw, za mało zdrowych tłuszczów, za dużo jedzenia z prochu, płatki kukurydziane też się nie nadają... to tak na pierwszy rzut oka pzdr

wituu - sylwetki fighterów są zazwyczaj całkiem przyjemne dla oka, więc się nie bój;-) pamiętaj jednak także o prawidłowym odżywianiu;-)

adzik123 Sadła zero ;P Przynajmniej nie zauwazylem. Tak jak mowilem wczesniej, w zyciu nie mialem ani grama widocznego dla oka ;P Wszedzie skóra mięśnie i kości ;P Lubię bardzo ryż brązowy, za to biały mi nie smakuje. Dziś wyjątkowo sobie parboiled kupiłem.

oka przynisoe... hehe fajna fotka;p

oka pamiętaj o NAS i powodzenia

Oka no to się zarejestruje bo czekałem na odp i też zapomniałem Dzięki za odp Pozdrawiam Duda

na pierwszy rzut oka ten plan wydaje sie nieco z dupy... daj staż, wymiary, wiek to coś sie napewno pomoze

luz, ucz się także na czyichś, doping to kruchy lód dla traktujących go z przymrużeniem oka, dlatego najlepiej nie wchodzić :) Zmieniony przez - MASSpower w dniu 2009-06-25 00:27:56

oka dzięki chłopaki miałem tylko takie skromne wątpliwości

Oka dzięki :) bcaa mam w tab.. pisało że 1 na 10 kg masy. Czyli mam brać tylko przed treningiem i to wystaczy ?

Oka to moje ostatnie pytanie już :)... Ponieważ treniguje karate 3 razy w tyg.. i na siłowni 3 razy w tyg.. Traktuje te treningi tak samo i tak samo się suplementuje. ( myśle że to dobre rozwiązanie) Ale chciałem spytać po siłowni zawsze piłem garniera.. a teraz jak mam robić najpierw kreatyna + dodatki i za 30 min garnier ?

jeśli 100% durum oka

[...] jego kontzuje z Lazio tez sie łezka zakręciła w oku,to był,jest,piłkarz kompletny,doskonały,król dryblingu.Ps miał duzo swietnych bramek ale ta ze Spartakiem w barwach Ineru fenomenalna a takze ta z Barcy gdzie lezał na plecach dziubnoł piłe obroncy wstał w mgnieniu oka i poszedł na brame jak przecinak ,cos pięknego poprostu geniusz

Na pierwszy rzut oka nie widać jakieś wady postawy, zamiast zwykłego wyciskania spróbuj sobie wariant z wolnym opuszczaniem i wolnym podnoszeniem 3s w góre i 3 sekundy w dół. Oczywiście musisz zejść trochę z ciężaru. Nauczysz się dzięki temu lepiej kontrolować ciężar.

Przede wszystkim nie sugeruj się wagą , waga to nie wyznacznik , przede wszystkim lustro Ci pokaże czy sylwetka się zmienia , czy idzie to w dobrą stronę i możesz robić sobie pomiary ciała. Kolejna rzecz to tych kalorii już na 1 rzut oka widać , , że jest za mało , tymbardziej że jeszcze masz trochę tego cardio. Oblicz sobie zapotrzebowanie [...]

piwnica lub jakiś garaż tak na pierwszy rzut oka.

Oka wporządalu The_d

Ma ładna dla.oka sylwetke i i jest proporcjonalny.je jest pokraczny i ogolnie ma dobra atletyczna sylwetke..jest twardy i ma dobre przygotowanie startowe.

[...] miesięcy i będzie ok;) Ja już raczej z leków nie zejdę. Nie ma co olewać problemu bo "to tylko nerwica" to skur**** potrafi zniszczyć życie. Ps-robiłem ekg serca, usg, i miałem holtera oraz badanie dna oka. Wykryto mi lekką niedomykalność zastawki, powiększone serce oraz przez nerwicę miałem arytmię, której już nie mam. Jak coś to pisz/pytaj.