oka

niby posiłki oka, ale kaloryczność będzie zależała od Twej aktywności fizycznej, jak masz na wysokim poziomie to sie może okazać że 2500 to za mało i potem nie będzie z czego ciać.

oka dzięki za rady ;P

Osobiscie jadlem mammotha wedlug mnie za***isty gainerek tluszcz po nim mi sie nie odlozyl cena dobra sklad przyjemny dla oka a bialka ma standardowa ilosc jak urobie sobie 250 gram to dostarczam 50 gram bialka jednorazowo w porcji czyli taka jaka nalezy sie. Na dniach sobie go moze jeszcze zakupie aczkolwiek narazie dla mnie numerem jeden jest [...]

Jak dla mnie lepsze dla oka niż MMA. Żadnych zapaśników bo nie ma gnp , non stop akcja,dużo prób poddań,slamy... To jest za***iste !!! Tylko boksować za bardzo nie potrafią :P

na pierwszy rzut oka za duzo tłuszczy i za mało wegli w twojej diecie

aha oka wielkie dzieki za rozpiske. pozdr

ja głosuje na dextera ogólnie to sylwetka bomba , miła dla oka , idealne proporcje sylwetka marzen poprostu :)

oka panowie a wyjasnijcie mi jeszzce jedna kwestie.. wae 65 kg wiec musze spozywac gdzies 130-140 g bialka dziennie(niejest latwo jesli chodzi o taka ilosc) wiec chyba raczej powinienem sie skusic na protein z 80/90 % zawartoscia bialka..natomiast jakbym chcial gajnera gdzie jest 87-95 g ww. oczywiscie mowa o 100 g czy tam ml. natomoiast czesto [...]

tak na pierwszy rzut oka klatka, triceps ,biceps za dużo plecy słabo Dlaczego ułożyłes splita a nie FBW ? z racji stazu bedzie ok wiec pomysl pozdro

jak to było liczone z maszyny tanita itp to wyniki należy tak z przymrużeniem oka przyjmować, zależy też jeszcze od modelu, masa ciała 47 a masa mieśni 38 to by wychodziło ze kości i reszta wnętrznosci to tylko 9 kg a tak nie jest, na pewno nie masz 38 kg mięśni jak ja przy 95 kg miałem ich około 40 kg, ta maszyna jest nie dokładna bo nie [...]

posiłek 1 - owoce, posiłek 2 - owoce, posiłek 4 - owoce, podjadanie - owoce. A węgle złożone, tłuszcz, solidna porcja białka dla osoby trenującej siłowo? To tak na pierwszy rzut oka, bo nie wypełniłaś ankiety jak należy.

nie obrazisz sie? oka : y głupi za***any w dupe*****u hrhr a tak serio to łądnie .. plecki juz sie dosc szeroki robie .. głowe długa tricka widac łąp soga ...:::ostatnia nadzieja na przetrwanie białych w RPA:::...

KUUUUUUUR*AAAAAAA! Czekałem na walkę Belforta... Jeśli to kontuzja, to góvno można zrobić, ale i tak żal. Powinien zrobić jak Cro Cop, kontuzja oka to okularki i na miasto.

[...] mnie przyjedzie a wogule to mega lolkowy LOL za 3 miechy się założe że nie będzie umiał lewego prostego uderzać poprawnie... woguel co oni tam robia przez 1 3 miechy ??? Wybierać palca którego beda wkładać komus do oka ? BORN TO RISE HELL MEMBER OF DBZ TEAM !!! LEARN TO THINK THEN TO FIGHT ! IM WIĘCEJ POTU NA TRENINGU TYM MNIEJ KRWI W WALCE !!!

[...] bialka,150g tluszcz Pytanie koncowe czy np.ryz brazowy moge zastapic ryzem bialym i moze by z ta kolacja o 19.15 zamienic na cos innego. Ryż brązowy jest lepszy od białego O 19.15 możesz zjeść np jajecznicę z warzywami PS: Jednak zmieniłeś, sory, nie zauwazyłem na pierwszy rzut oka, pozdro. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-10 13:02:57

no oka jestes na dobrej drodze trenuj dalej a napewno beda jakies lepsze efekty najwazniejsze >>>czas

oka może być na wstępie dołóż więcej warzyw i gitara

[...] mają sporą ilość chemii, tuńczyk, który zawiera spore ilości rtęci. Śniadanie jest bardzo ubogie w wartości odżywcze, a kolacja to nie kolacja, tylko jakiś żart. Jak widać można się przyczepić, choć i warto patrzeć na pewne kwestie z przymrużeniem oka. Dietetyki na studiach nie kończyłem ;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-01-07 18:54:35

[...] jest bardzo ubogie w wartości odżywcze, a kolacja to nie kolacja, tylko jakiś żart. Jak widać można się przyczepić, choć i warto patrzeć na pewne kwestie z przymrużeniem oka. Dietetyki na studiach nie kończyłem ;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-01-07 18:54:35 Z bialkiem bym tak nie szalał za dużo ;) zaznaczmy że to jest początek [...]

teraz to wyglada duzo lepiej Na pierwszy rzut oka zauwazylem ze po uderzeniach prawa reka wraca Ci dolem... jutro jeszcze raz obczaje bo po 3 godzinach kulanek nie mam sily myslec