oka

[...] zestaw, a wiem ze na omie umiem zbudowac duzo suchego miecha, wiec polacze z pozostalimy srodkami .... licze na duzo masy dobrej jakosci a przed wakacjami cos na wycinke wezme a co do tego kuszenia to kazdy kto chce byc duzy wkoncu sie skusi owsianek: dzieki za to przymkniecię oka Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-08-19 20:59:50

oglądam kątem oka ... narazie klincz

Ankieta i czytelniej plan jesli mozna prosic. Na pierwszy rzut oka wyglada na przeladowany. pozdrawiam

na stoperze rekordy świata padają więc proszę o dopisy na foto czy nie OKA. Ja 60m stoper 6 pomiarów: 7.34; 7.32; 7.28 7;31; 7.34; 7.32

Pig zgadzam sie z Tobą Ja to wszystko traktuje z przymróżeniem oka Ale spoko od tera koniec z jechaniem po sobie

i nie tylko ja tu prawie oskarzony bezpodstawnie saib modem to jest sprawa zapomniala brac ciekawa rymow falá zbyt zajeta by zobaczyc ida swieta z tej okazji fraszka taka trzeba duzo jesc kurczaka duzo jajek i salatek by sie nie bac o bialka niedostatek na smingusa na dyngusa polac sie woda z kamuza wodki napic sie wieczorem pocalowac swoja [...]

Przymasowałeś- widać na pierwszy rzut oka Bf niski, jak zwykle Sylwetka robi duże wrażenie Powodzenia w dalszych zmaganiach

ale sie rozyebała dyskusja na temat małolatek... panowie bierzcie te moje teksty z przymrużeniem oka błagam licealistki 18-19 lat a nie kurva 16 sam mam 20 to nie bede brał próchna , definitywny koniec offtopa Dede z tym masterem to całkowita racja... już mam rozpisaną bombe 8 miesięczną z całkowitym wykluczeniem orali i właśnie master na końcu [...]

[...] aha i na treningu popijałem se jeszcze bcaa warzywa nie uwzględnione no i jak micha dobrze trzymana to i sylwetka od razu przyjemniejsza dla oka... http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Czwartek NOgi 1.Sq 5x5 10x50kg / 6x70kg / 6x80kg / 6x100KG / 6x120kg 2. Wykroki 4x8 8x50kg / 8x50kg / 8x60kg / [...]

Oka tak zrobię. Bd mieć jescze inne pytania w sprawie mostka. Walić tutaj czy oddzielny temat dać?

Oka dzięki Panowie za pomoc. Już wiem co i jak. A co do tej masówki to jeszcze bliżej zimy się odezwę pewnie. O insie myślałem przez chwilę nawet. Ale dopiero od maja zaczęła się moja przygoda z dopingiem. Nie za wcześnie na inse? Czy to bez większego znaczenia jeśli planuje ciągle iść do przodu?

Oka dzięki Panowie za pomoc. Już wiem co i jak. A co do tej masówki to jeszcze bliżej zimy się odezwę pewnie. O insie myślałem przez chwilę nawet. Ale dopiero od maja zaczęła się moja przygoda z dopingiem. Nie za wcześnie na inse? Czy to bez większego znaczenia jeśli planuje ciągle iść do przodu? Inse odpuscilbym, masz jeszcze czas i na samych [...]

Na pierwszy rzut oka za malo serii a nie ma tu tez zadnej konkretniejszej metodyki w dodawaniu bodzcow... Jesli chcesz robic malo serii to: -stosuj rozne podciagania na roznych sesjach treningowych -odejmij 2 powt od maksa i zrob serie -pozniej jeszcze pare serii odejmujac po 1-2 powtorzeniu co serie. Jesli jest za latwo to spowalniasz ruch , - [...]

[...] na wadze. Kreatyna to nic specjalnego i nie wiem skad ludzia sie bierze opinia typu "jezeli bierzesz kreatyne to juz cwiczysz na powaznie) czy cos w tym stylu... Co do diety to jezeli wrzucisz jej screen z potreningu.pl to sie wypowiem, ale na pierwszy rzut oka wyglada monotonnie. Mozesz Tez wrzuc swoj trening to rowniez cos doradzimy.

na 1 rzut oka elegancko! nie masz wysokiego bf% ale chyba jestes nisko jak z taka wagą masz takie wymiary, ze 170 no nie? Ale forma jak super, potem napisze, co poprawić. Narazie szacunek ;)

[...] -pora pobudki 4:00-10:00 -stresy dnia poprzedniego,stresy czekających nas przyszłego dnia :) -dużej ilości glikogenu wątrobowego, a co za tym sytuacji, gdy siatkówka oka,śluzówka jelita,mięśnie poprzecznie prążkowane,erytrocyty,leukocyty, mózg nie pobierają glukozy, nie spalają jej w nocy,ponieważ jej nie potrzebują mimo stałej Michealisa [...]

08.08.12r bieg na czczo 40min (ok 7km) Pewnie uznacie mnie za nienormalnego, ale nie zmrużyłem oka przez całą noc bo byłem na ognisku. Wypiłem z 5 piwek i zjadłem 2 kiełbaski, gdy kolega odwoził mnie o 7.30 do domu przypomniało mi się że miałem biegać. Po nie przespanej nocy myślałem, że będzie o wiele gorzej, ale wykręciłem nawet nie najgorszy [...]

Zobacz jak saker jest pokuty w dupsko i dopiero pomyśl co robisz. Oni pieprzą głupoty. Dieta zbilansowana to podstawa a nie żryj co chcesz wyglądaj jak świnia. To tylko moje zdanie ale na pierwszy rzut oka widac jak są porobieni wszyscy. zaraz dostane fale hejtów ale taka prawda.

Twój metabolizm się nie rozkręci. Już na pierwszy rzut oka za duży deficyt. Gdy będziesz zrzucał w taki sposób jak masz to opisane duża część to będą mięśnie. Siłowni za wiele trochę. 3 razy w tygodniu starczą ACT/FBW to są treningi najbardziej polecane podczas redukcji. Poczytaj o produktach o których mówisz. Podstawa to jaja, mięso, warzywa, [...]

Tak by się wydawało na pierwszy rzut oka, że 59-60 kg to strasznie mało, jednakże w tej chwili, mając (63,7kg) ciągle mam fałdy spore na brzuchu np. gdy siedzę. Chciałbym dotrzeć do momentu kiedy tych fałd bym nie miał. Nie bez powodu mówię, że 59 kg to mój cel. Taką mam budowę ciała, że nawet przy wadze 64kg wyglądał lekko otyły. Budowy [...]