oka

Przeciez to widac na pierwszy rzut oka , ze podrobka

[...] ci zal to od Ciebie moge go odkupic... za hu'ja takiego nie kupisz za tyle ... Gdybys troche byl obiegany w temacie to wiedzialbys ze gowniane polskie EC rozni sie od tego z pierwszej strony co widac na pierwszy rzut oka... ale twoje "mało bystre" oko tego nie zauwaza Ps. moze lepiej sam kup sobie ksiazke z saa....powodzenia zycze

[...] trafie to ci powiem) a z TKO to była lekka przesada. Darek nie miał ani jednej zytuacji kryzysowej w walce a Julio dwa razy był prawie na deskach. Pozatym kontuzje oka jaką doznał Polak w czasie walki wynikała z nieprzepisowego uderzenia (głową) a w takiej sytuacji lekarz mógł niezezwolić na dalszą walke i Michalczewski by wygrał przez [...]

tak jak wyżej, wiecej info a tak na pierwszy rzut oka to mi tu brakuje czegoś więcej na plecy jakaś forma wiosłowania na przykład

yhym oka dzieki ale cenowo sie roznią ;]

a nawet ładunek jest bardziej miarodajny niż indeks, lecz na dłuższą mete na jedno i na drugie trzeba patrzeć z przymróżeniem oka

Oka smpa, mam 1kg białka za 20zł Ostrowii (od kumpla), znaczy on mi w takiej cenie sprzedaje. Dlatego myślę, że się opłaca. I tak i tak muszę dać jakieś ww, więc dodam miód - a takie da się już wypić. Drugi aspekt to kasa, jeszcze sam nie zarabiam, to ciężko jest wyciągnąć 50zł / msc na suple. Dzięki jeszcze raz za pomoc, pozdro

bardzo niewyraźne ale na 1 rzut oka widać, że bez sensu trochę. ten słonecznik mi się w śniadaniu nie podoba i "przekąski". Dałbym 4-5 solidnych posiłków bez zabaw zbędnych

więc tak : I dzień Mięśnie klatki piersiowej 1) Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 5-6 s. (10,8,6,4,3,2)TUTAJ SERIE TAK 12,10,8,6,4,3-2 2) Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 5-6 s. (10,8,6,4,3,2)TO SAMO Mięśnie dwugłowe ramion I) Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 3 s.(6,6,4) +1-2 SERIE PO 12-10 POWT II) Uginanie [...]

IMO 12,5 ucg T3 ed jest oka. do tego 5-10 mg d-bolu z bialkiem rano. t3 ok 2 przed aero, d-bol rano, ale nie na pusty zoladek. IMO !

oka panowie !!! nie chce mi sie juz walczyc jak co to i tak pojdziemy na pifko tylko 3a bedzie jakis zlocik przeprowadzic 'The only thing to fear is running out of bear'

Oka dzieki wszystki m Sogi bede w sobote albo w niedziele jak jeszcze mi w tym pomozecie ( bede wam wdzieczny ) bo ja chce kupic do tego jakies 2,5 kg SP 80 ( olimpu ) i brac tylko jedna porcje na noc ( reszte bialka bede dostarczał z pozywienia i gainera , wiec jak kupie tego SWG 4000 to jak dawkowac ??? Acha i jednak kupie sobie 4,5 SWG i 3kg [...]

[...] lubie i chetnie zjem tylko boje się że redukcji nie bedzię albo przytyje i dlaczego nie lepiej odrazu wejść na te -300? bo teraz i tak jestem dużo poniżej Na pierwszy rzut oka może się tak wydawać, ale zapotrzebowanie zerowe samo w sobie mówi że jest to ilość zerowa czyli nie przytyje się jedząc zdrowo. Ponieważ dopiero zaczynasz przygodę z [...]

[...] możliwej formie. Po prostu jak nam taki magiczny manewr nie wyjdzie to gość się w****i i po ewentualnej porażce będzie ciężki przekop. A jak się uda to za wyłupienie oka można iść do pierdla. Nie mówiąc o tym że osobnik potraktowany w tak "niehonorowy" sposób będzie miał po tym wielką motywację by nas odszukać z kolegami. [...]

Rozpiska robi wrażenie na pierwszy rzut oka, ale problem polega na tym, że na przeciwko lepszego gościa zawsze wychodził dużo słabszy. Brakuje im po prostu klasowych zawodników i tyle.

zanim enan sie wkreci dobre npp moze Cie przyblokowac w mgnieniu oka..miej to na uwadze

[...] bo jeżeli ktokolwiek ma trening rozłożony na wyciskanie sztangi+uginanie ramion ze sztangą zaraz po tym, to bym powiedział, ze trening jest beznadziejny już na pierwszy rzut oka. 2.Nie wiem, czy do końća zrozumiałem ale....jeden po prostu ucina odpoczynek między seriami, tak? No to w wypadku treningu, którego głównym celem jest siła i rekordy, a [...]

Split z podziałem góra-dół, do tego dość egzotyczne jak na wiele rozpisek ćwiczenia, np floor press. Nie powiem, na pierwszy rzut oka ciekawy plan, nieszablonowy

[...] miec zapotrzebowanie czwarta posilek 1: jakie platki? ile mleka? posilek 5 bez bialka? posilek 6 tunczyk jako bialko po treningu? sredni pomysl. po piate na pierwszy rzut oka widac ze w diecie jest za malo warzyw po szóste w diecie praktycznie nie ma zdrowych tluszczy po siódme to co po pierwsze i po drugie. mam nadzieje ze nieco pomoglem i ze [...]

Podliczylem wszystko co jesz Liczba kcal:2960 Bialko:201g Tluszcze:63g Weglowodany:398g Juz na pierwszy rzut oka widac, ze w twojej diecie brakuje zrodel pozabialkowych, przy czym bialka jest o wiele za duzo. Zacznij stopniowo zmiany w diecie: ogranicz bialka - zwieksz liczbe weglowodanow 1) wywal ten ser chudy przed snem i zmniejsz do z 150g [...]