Dieta, szybka redukcja!

A co złego jest w rzepakowym? To olej o bardzo dobrych właściwościach, ale tylko ten nierafinowany
Tak, jedząc niskokalorycznie obniżyłaś metabolizm.

zielona herbatka rulez od siebie mogę polecić jeszcze kawę w rozsądnych ilościach, zaczynając powiedzmy od małej czarnej rano i stopniowo zwiększając ilość oraz pieprz cayene (chilli) jako dodatek do kurczaka, jeśli nie jesteś zbyt wrażliwa na ostre potrawy samo spożycie ww 'pokarmów' podkręca termogenezę. Szczerze mówiąc, mnie po samym obiadku z dodatkiem pieprzu robi się gorąco i pocę się, jakbym jeździł na rowerku, a jak już jeżdżę na rowerku to... mokry, jak spod prysznica

dodaję ostrą paprykę, a zieloną herbatę uwielbiam. to jak dobra teraz dieta?

wypróbuj pieprz cayenne

szkielet diety wygląda raczej dobrze, ale nie jestem specjalistą, sam się uczę

Jak z kcal i rozkładem B/T/W?

Mało NNKT. Dodaj rybkę jakąś np zamiast szynki w podwieczorku śledzia słonego zamiennie z makrelą wędzoną i może olej lniany. Na pierwszy rzut oka widzę, że ogólnie przydałoby się jeszcze tłuszczy, ale podaj rozkład to pomyślimy dalej

Wiem, wiem rybkę też szamam i tuńczyka ;d
Omege3 kupię sobie i zaś tran

Biały ryż zamień na brązowy lub kaszę. Szynkę wywal, ugoruj lub upiecz kawałek mięsa i połóż na kanapkę. Zdrowe tłuszcze mają być wszędzie. Pij codziennie tran. Więcej warzyw.

Ten tran to ja mam w tabletkach, pigułkach to wszystko jedno ?

Tran w tabletkach?
W płynie bierz :)

Ja kupuję taki w pudełeczku i tam jest około 60 pigułek średnich .. jak się je przegryzie to jest ryba, płyn więc coś nie tak?

Tran to tłuszcz rybi...
jest ok

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-08-22 22:55:18