[...] podczas jednej z diet Stosowane wcześniej diety : 1000 kalorii( 18-27 roku życia), miesięczna przygoda z Cambridge ( 6 lat temu), South Beach(4 lata temu), „ tzw. „dieta karczkowa”( 1,5 roku temu). Nigdy nie byłam bardzo szczupłym dzieckiem , ale też nie grubym, zaczęłam przybierać na wadze w okresie dojrzewania ok. 12-13 lat (i wtedy [...]
[...] 8.wymachy nogami 9.skakanka 10.bieg ( niekoniecznie szybki) Nie podaje ilości gdyz jest to kwestja zbyt indywidualna. Dieta w SW: Dieta w SW powinna opierać się podobnie jak dieta kulturystyczna na pełnowartosciowych produktach, pomimo tego ze raczej nie budujemy masy trzyba pamiętać o tym iż nasze mięsnie są poddawane wysiłkowi nieraz nagranicy [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Regenerator_i27048_d400x400.jpg Regenerator Opis Od lat poszukujemy rozmaitych metod i środków, które w efektywny sposób predysponowałyby nasze mięśnie do szybszego wzrostu. Jednym z kluczowych elementów warunkujących efektywny wzrost masy i siły mięśniowej jest odpowiednia suplementacja, a w szczególności [...]
1. O MNIE Hej. Jestem Natalia, na forum udzielam się pod nickiem natalijka. Spotkał mnie zaszczyt wzięcia udziału w sponsorowanym teście odzywek marki ATLETA ŁÓDŹ. Wdzięczna i szczęśliwa dam z siebie wszystko , aby test przeprowadzić perfekcyjnie. Maksymalnie wykorzystam potencjał leżący w odzywkach jakie dostałam oraz w treningu i dopiętęj [...]
[...] Zapotrzebowanie na te substancje wzrasta, gdy nadmiernie eksploatujemy nasze stawy np. uprawiając sport. W takiej sytuacji powinniśmy zadbać o to, aby dostarczała ich nasza dieta. Chcąc zapobiec niepotrzebnym kontuzjom powinniśmy nie tylko unikać nadmiernego przeciążania aparatu ruchu, ale także uzupełnić nasze pożywienie o kluczowe dla [...]
Rola leptyny w regulacji metabolizmu lipidów i węglowodanów Żródło: http://www.phmd.pl/fulltxt.php?ICID=940259 Autorzy: Patrycja Gogga, Joanna Karbowska , Włodzimierz Meissner,Zdzisław Kochan Streszczenie Leptyna jest białkiem wydzielanym głównie przez tkankę tłuszczową, a jej stężenie we krwi jest ściśle związane z ilością zapasów [...]
[...] przed posilkiem l-karnityna,hyperfusion, w ciagu dnia wit.+mineraly, tran Obw.ram. = 37 Obw.kl.pier. = 115 na spięciu , 110 luźno Przedramię = 30 Obw. w pasie = 94 (przed dieta było 97) Obw. na oponie w okolicy pempka : 97 (przed dieta było 100) Obw. uda = 58 Obw. łydki = 38 Dieta: Godzina 9:00- 9:30 Płatki pszenne lub żytnie + otręby + [...]
[...] Aerobiczna szostke Weidera (A6W) i chwalilo ten trening http://www.sfd.pl/temat144665/ warto go wyprobowac. Dieta - Zanim zapytasz o diete to poczytaj sobie te posty: -dieta CKD - http://www.sfd.pl/temat161108/ bardzo dobra dieta na spalenie zbednego tluszczu -bardzo ciekawie wytlumaczona dietka http://www.sfd.pl/temat173140/ -przykladow [...]
[...] dbają o to, aby nie przekroczyć całodziennej stawki wyżywieniowej!), lekarza, szefa zgrupowania czy też dietetyka, który zwykle zajmuje się jadłospisami specjalnymi np.dietami regulującymi wagę ciała. W przypadku tej dyscypliny sportowej(ciężary) jest to zadanie niezwykle trudne i niewdzięczne. dr.ANNA BALBINA WASILEWSKA Instytut Sportu [...]
[...] bo 1 kg na sztukę (myślę o zakupie hantli skręcanych), piłkę, orbitrek, matę. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Stosowane wcześniej diety: dawno temu dieta 1200 kcal, kilkudniowe oczyszczania na samych warzywach – to było straszne oraz ostatnimi czasy dieta 1600 kcal zbilansowana w odpowiednią ilość tłuszczy, białka i [...]
[...] 95% Paleo, generalnie malo wegli, kilka okresow keto i IF. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Jakosciowo moja dieta od zawsze, poza okresem bulimicznym, byla ok. Nie mam problemu z wybieraniem zdrowych, wysokowartosciowych pod wzgledem odzywczym produktow, gotuje w domu. Posilki to [...]
[...] referatu tylko napiszę jak najbardziej przejrzyście i w skrócie jak poradzić sobie z tym małym gnojem ! ___ DIETA ___ Dieta a raczej zdrowy tryb życia (nie lubię określenia dieta :3)... jest proste do wykonania ! - NIE JEMY CUKRÓW PROSTYCH, ŻADNYCH BATONIKÓW, SŁODZONEJ HERBATY, CZEKOLADEK itd - OGRANICZAMY UŻYWKI A NAJLEPIEJ REZYGNUJEMY Z NICH ( [...]
[...] treningi siłowe, wytrzymałościowe, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ZMA, potas,wit d, tran, wiesiołek Stosowane wcześniej diety : od roku mniej więcej dieta lejdis- mniej więcej dlatego, ze nie udało mi się raz na zawsze pozbyć się z menu cukru. No i ten mniej przyjemny punkt programu @@-) [...]
[...] w szpitalu. Mialam kolano i gastro ale nic nie znalezli oprocz IBS w formie biegunkowej. Teraz czekam na druga kolano, tym razem tutaj w PL. A wiec mam IBS. Kazda dieta jaka zaczynalam po kilku tygodniach konczyla sie fiaskiem, bo dostawałam takich silnych bóli żołądka oraz biegunek, że bałam sie wyjść z domu. Do tej pory moja diete [...]
Pozdrawiam wszystkich Polaków! Pragnę zrealizować plan, który rodził się w mojej głowie już od dłuższego czasu, ale jak to zwykle bywa - kunktatorstwo sprawiło, że zawsze ową realizację odkładałem na "jutro". :) Ale oto, będąc opierdzielonym za spamowanie planem treningowym w cudzym temacie (pozdro Regenat), pozostałem bez wyboru. FREAKIN AWESOME [...]
[...] godziny po treningu: *250g piersi kurczaqk/indyk *40g ryżu basmanti +Kwasy omega 2g *sałatka Przed Snem: *60g kazeiny *10g glutaminy *witaminy +minerały Oto moja aktualne dieta , mój dzień zaczyna się dość wcześnie bo o 5 rano.. w Ciągu dnia stosuję zieloną herbatke i kawę prawdziwą bez mleka i cukru.. Czas na trening. :) Rozkład treningowy * [...]
[...] lub inne formy aktywności : 7x w tygodniu lekki trening aerobowy (po ok. 30 minut) + 4x w tygodniu basen (po ok. 30 min) + 3x w tygodniu lekki trening siłowy Odżywianie : dieta zbilansowana (z naciskiem na wszystkie minerały i witaminy) Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Ograniczenie kwasowości posiłków (częsta ostra [...]
[...] pisałem wyżej we wcześniejszych latach mego żywota odchudzałem się kilkanaście jak nie kilkadziesiąt razy. Jeden raz byłem nawet u dietetyka, po którym została mi może nie dieta a wskazówki jak mam się odżywiać. Odkopałem więc te wskazówki i zacząłem według nich jeść. Dodałem do tego wszystkiego rowerek stacjonarny ale to dopiero od paru dni [...]
Witam liczne znakomite towarzycho Za namowa obliques oraz madu postanowilam dolaczyc do dziennikow treningowych. O mnie slow kilka... Lubie ogolnie pojeta aktywnosc fizyczna, poczawszy od treningow silowych, plywania zabka, jazdy na rowerze, wspinaczki..., a na tancu i myciu okien skonczywszy Poza tym mieszkam w UK, gdzie studiuje i pracuje. [...]
AGREST z BMI 40,35
