Witam, jestem na htz z powodu braku teścia. Przyjmuję clomid i robię badania co jakiś czas. Poczułem się gorzej ostatnio i wyniki krwi miałem takie: Teść poszedł do góry (5 ng/ml), estradiol jest w górnej normie (33.5 pg/ml norma: 7.63 - 42.60), natomiast prolaktyna jest za wysoka (22 ng/ml, norma: 4.04 - 15.20) Mam ogarniętego lekarza ale on [...]
Witam : ) Otoz, jakies poltora tygodnia temu, zaczalem sobie jesc izolat bialka Treca Cos takiego Plan treningowy jest calkiem dobry, mysle, ze dieta tez. Bialko zakupilem w celu zwiekszenia przyrostow oczywiscie. Ale mam pytanie, na opakowaniu pisze, ze wewnatrz znajduje sie praktyczna miarka (20g) dzieki ktorej mozna latwo odmierzyc jedna [...]
[...] Tę wagę później mniej więcej utrzymywałam pilnując się. Jeśli szalałam z jedzeniem to wiadomo szło trochę do góry, ale bez tragedii max 5kg. Ale wtedy potrafiłam skakać po dietach, dla szybkiego efekt..przyznaję się bez bicia. Tragedia zaczęła się dla mnie jakies 4 lata temu, gdy wyjechałam. Nie dość, że z niewiadomych przyczyn straciłam [...]
[...] kcal i dodawał cardio. Moje dane Waga 92 kg Wiek 27 lat Klata 115 cm Biceps 43,5 cm Udo 61 cm Łydka 38,5 cm Pas na wysokości pępka 92 cm Ćwiczę już kilka ładnych lat lecz dieta jako tako gdyż wpadał czasem fast food słodycze itp. ogólnie zaczynałem od wagi 65 kg a teraz jest 92 lecz słabo jakościowo stąd ta redukcja. Plan A [...]
[...] diety uzupełniany Ostrowią bądz gainerem może zdać egzamin? Tak dla sprostowania starałbym się mimo wszystko jesc produkty białkowe i ograniczac tluszczowe. Czyli byłaby to dieta z "przymrózeniem oka" bez żadnych wyliczeń, patrzenia na zegarek(nierównomierne odstepy czasowe w posiłkach) oraz jedzenia głownie "normalnych" posiłkow uzupełnianych [...]
Witam! Zacznę od tego, że moja pierwsza dieta z powodu niewiedzy nie wypaliła. W najgorszym momencie ważyłem 125 kg. Po 5 tygodniach zredukowałem ją do aktualnego stanu, czyli 117 kg i cały czas chudnę. Wziąłem się też za ćwiczenia w domu, 4 razy w tygodniu (z wyłączeniem środy i weekendu) po ok. 30 minut. Moim aktualnym celem jest dalsza redukcja [...]
[...] bo musiale odlozyc silownie na dlugi okres czasu, nagly wyjazd mi wypadl do roboty... i dupa. Mam 5-10 sustanonu nie wiem ile go wziasc chce brac 1 amp na 7 dni, do tego dieta nolvadex i cynk bo mam lekka ginekomastie albo lipomastie nie wiem... i nie che zeby to cos sie powiekszylo albo poprostu mam juz chore schizy na bani........ I nie [...]
[...] na debiuty w lutym ;) 1. WIEK: 21 2. WAGA: 95kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42/43 -klatka: 121/122 -udo: 62 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata w tym 2.5roku z dieta na 100% 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop wino meta, susta bold wino, enan tren e meta, prop tren meta [...]
Hej, Zwracam się z prośbą o poradę bo trochę błądzę. Jestem w trakcie robienia redukcji która trwa już 7 tygodni, zacząłem redukcję od 3000 kcal. Przez 5 tygodni wszystko szło jak się należy, waga i obwody spadały powoli a samopoczucie również było okej. Od 6 tygodnia zacząłem odczuwać zmęczenie, najchętniej wciąż bym spał i nic nie robił, gdzie [...]
Niedługo miną 3 lata prowadzenia dziennika w Ladies. Przez cały ten okres miałam jeden dziennik, bo chciałam mieć wszystko w jednym miejscu. Dopiero ostatnio do mnie dotarło, że przez to nic nie mogę znaleźć, bo to prawie 200 stron, a wyszukiwarki brak :P Stwierdziłam, więc że lepiej na nowy etap zakładać nowy dziennik to będzie wszystko bardziej [...]
Cześć, nie miałem pewności czy kontynuować stary temat (dotyczył czego innego) czy założyć nowy. W tym podejście mam trochę inne więc może to i lepiej, że będzie to coś świeżego. Kaloryczność dość wysoka ze względu na takie zapotrzebowanie. Stopniowo, co tydzień, dodawałem 250kcal i przy 4500kcal dopiero waga ruszyła, obwody się powiększyły, [...]
Cześć! Od razu chciałbym uprzedzić - tak, sporo poczytałem już w temacie treningu, jego układania oraz techniki wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Akurat jako umysł ścisły mam skłonność do pochłonięcia całej wiedzy teoretycznej zanim się za coś zabiorę, więc chcę byście wiedzieli, że przynajmniej w części teoretycznej ruszyłem tyłek i nie piszę [...]
[...] -przysiad: 140 Hej. Ostatnio wróciłem na dobre tory i trzymam 100% miskę. Ogólnie ostatnie 1,5roku to było trzymanie formy na jako takim poziomie,raz lepiej raz gorzej ale dieta trzymana na oko - co za tym idzie przez 1,5roku stałem w miejscu ale też nie miałem motywacji. Na ten rok założyłem sobie cel przebudować sylwetkę konkretnie ale bez [...]
Witam, wziąłem się ostatnio za diete. Z obliczeń w Dzienniku Posiłków wynika, że powinienem znadać ok. 3000 kcal dziennie (facet, 25 lat, 90kg, 183cm, siłownia 4x w tyg, dieta na mase). Mój problem polega na tym, że nie jestem w stanie zjeść takiej ilości jedzenia. Przykładowa dieta na dzień wygląda tak: I posiłek: 110g płatków owsianych + 40g [...]
[...] stosowaniem leków. Leczenie Niestety nie opracowane leków które bezpieśrednio przyczyniły by się do ponownego produkowania przez organizm laktazy. Jedynym lekarstwem jest dieta- uboga w przetwory mleczne. Wyjątek stanowią kefiry i jogurty zawierające probiotyki, które są zdolne do wytworzenia laktazy, a same produkty poddane fermentacji [...]
Znalazłem mało artykułów na ten temat, a wydaje mi się ciekawy.. A mianowicie: Czy trenować do upadku mięśniowego?? Wpływ obu rodzajów treningów na poziom hormonów, siłę i moc mięśni "To niby miała być pełna seria?" - pyta Twój kolega z siłowni. "Nie doszedłeś do załamania mięśni! Jak zamierzasz urosnąć, skoro nie wyczerpujesz mięśni? [...]
[...] ed mam listek nolvadexu 10tab i bede bral 1tab dziennie i 24tab clomidu 1 tydzien 2tab ed, 2 tydzien po 1 tab ed i to wszystko 3 tygodnie po ostatnim strzale. Oczywiscie dieta bedzie, aminokwasy rano i wieczor a pod koniec cyklu kreatynka mono. Zaznaczam ze to moj pierwszy cykl omy, powiedzcie mi czy cykl dobrze ulozony i czy po 10 shotach [...]
[...] się to raczej porażką. Zacznij po prostu ćwiczyć i stopniowo, powoli zmieniaj sposób odżywiania. 4. NIE ĆWICZ TYLKO WTEDY GDY MASZ NA TO OCHOTĘ! Ćwiczenia (i również dieta) muszą się stać integralną częścią twojego życia i planu dnia abyś mógł przy nich wytrwać. Jeśli będziesz ćwiczyć i poprawnie jeść jedynie wtedy gdy masz na to chęć, za [...]
Pewnie nie będę orginalna jeżeli napiszę, coś w stylu "wiem, że odpowiedź na moje pytanie znajduje się na tym forum ale niestety nie mogę jej znaleźć" niestety jest to po części prawda, a po części niewiedza. Wiele z tego co napisane jest na tym forum jest dla mnie niestety niezrozumiałe, lub trudno mi to odnieść do siebie jako kobiety(większość [...]
[...] jogurt owocowy 150ml,17 - mięso z surowkami i wieczorem czasami jakiś owoc. Trening:pn,śr,pt- silownia(2godz),wt,sb-basen(1godz). proszę o poradę czy dobry system ćwiczeńi dieta i jakie cwiczenia na silowni wykonywać z problemami kregoslupa. Płeć: Kobieta Wiek: 29 Waga: 95 Wzrost: 172 Cel treningowy: schudnać Staż treningowy na [...]
Wysoka prolaktyna, jak zaradzić?
