SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta a

  • Choroba i BCAA?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! 2tyg byłem na wakacjach, dieta wyglądała tak, że Posiłek 1 - jajka z chlebem (zawsze dostarczalem jakies 28g białka, coś koło tego) Posiłek 2 - 200,250g filetu z kurczaka chleb pełnoziarnisty Posiłek 3 - zawsze mięso, rózne ale mięso ryz/chleb razowy Posiłek 4 - 200-250g filetu Dieta jako tako była, powiedzmy... wróciłem w piątek i na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2417 Data: 2011-08-23 11:14:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja? pomocy (zdjecia)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tluszczu i potem robic mase, czy moze juz teraz zaczac robic mase. Dodam ze zalezy mi na brzuchu, cwicze go raz w tygodniu po 4-5 cwiczen, 4 serie, 12-16 powtorzen. Moja dieta jest srednia znaczy sie w dni kiedy cwicze trzymam dobrze lecz w weekend zjadam rózne slodycze itp. Oto przykladowy dzien z mojej diety 1 posilek - Platki owsiane 2 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3076 Data: 2014-10-12 10:19:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dobry trening dla początkującego...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, niedawno zacząłem ćwiczyć na siłowni. Instruktor siłowni ułożył mi plan, który według niego jest najlepszym rozwiązaniem dla początkującego. Mam co do tego planu trochę wątpliwości, ponieważ najbardziej zależy mi na masie, a plan ułożony przez niego wydaje się mi być typowo na rzeźbę. Oczywiście podzieliłem się z nim swoimi uwagami, jednak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2010-10-17 15:13:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] oraz aglutyninę z kiełków pszenicy, co ostatnio zostało potwierdzone w badaniu Vojdani i wsp., 2013. Nadal wartościowym narzędziem pozwalającym diagnozować NCGS pozostaje dieta eliminacyjna. Konsekwencje związane z konsumpcją glutenu przy celiakii lub NCGS Procesy zapalne wywoływane przez przeciwciała przeciw komponentom glutenu i pszenicy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 2014-06-21 10:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka Dla Kobiety Do Przebadania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej... wyszukalem ostatnio dla swojej dziewczyny niezly zestaw cwiczen. (przynajmniej tak mi sie wydaje ) ale jak wiadomo, cwiczenia to nie wszystko i bardzo wazna jest tez dieta.... wiec wzielem sie za szukanie odpowiedniej diety dla tej mojej pani i znalazlem jedna ale nie jestem pewien czy jest dobra. dieta wyglada tak : 8:00 I śniadanie - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2008-10-12 11:29:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy do oceny.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Nieosiagalny20x PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata 1 miesiąc. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 98 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2014-02-03 21:27:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem nowym czytelnikiem SFD zatem witam wszystkich bardzo serdecznie. Od razu przejdę do sprawy. Od kilku lat prowadzę dość aktywny tryb życia. Podpadają pod to różne formy aktywności takie jak basen, bieganie (od 3 do 19 kilometrów), intensywna praca fizyczna (czasem i 16 godzin), najmniej jednak było w tym wszystkim ćwiczenia na siłowni, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2010-10-24 15:15:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na wstępie chciałbym zapytać , czy mogę prowadzić tu dt jeżeli nie , proszę skasować: Paweł 24 lata trenuje coś okołu 6 lat , osttanie 3,5 z dietą co zresztą będzie mozna zobaczyć na fotkach , wymiarów nie znam , nie mierzę się wyników siłowych też nie . Trenuję 5x w tyf po każdym treningu 25-30 min kardio. Dieta w dni treningowe wyglada tak : [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5849 Data: 2014-10-08 19:47:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Limak1990/Dziennik/Redukcja z 82kg na 75kg

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wstęp A więc postanowiłem założyć dziennik. Myślę, że prowadzenie takiego dziennika będzie dla mnie dodatkową motywacją oraz wyeliminuje błędy jakie mogą pojawić się w treningu, diecie itp. Liczę na wasze komentarze i pomoc. Moim celem jest osiągnięcie wagi 85kg :) Dane: Imię: Kamil Cel: Masa Waga: 75kg Wzrost: 180cm Wiek: 19 lat Staż treningowy: [...]

    Odpowiedzi: 427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-03 17:38:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, prosilbym o nowy plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z niewiadomych przyczyn, mala widocznosc efektow po okolo 5 miesiacach mnie zniechecila ale z tym koniec. Wiec tak mam 16 lat 178 cm wzrostu, wedlug kalkulatora bmr moja dieta powinna zawierac 2900 kcal, moje bmi jest prawidlowe przy wadze 61,3 kg i wzroscie 178 wynosci 19,3 . Wiec tak na tym planie katowalem sie przez okolo 5 miesiecy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2015-11-16 20:03:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień dobry :-) Po rozmowie z Bullem zdecydowałam się do powrotu prowadzenia dziennika. Jest to świetna pomoc jeśli zależy nam na systematyczności, realizacji celu i dokształcaniu się, ale też dyskusji i wymiany poglądów, do których zachęcam, bo nie chcę by ten dziennik był złożony z suchych wypisek. Trenuję regularnie od ok. 3 lat, wcześniej był [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-28 18:39:45 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Plan na siłownie podczas robienia masy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] co powyżej bo mam tylko ławki ,sztange i rozwaloną maszyne gdzie mogę robić tylko rozpietki oraz ile serii i powtórzeń stosować przy 167 cm oraz 57 kg przy diecie na mase mięśniową (dieta jest już) mam siłke tylko dwa razy w tygodniu a i za pierwszym razem wziąłem max 35 (mało) trzy razy… Więc będę ćwiczył przy 20 kg chyba… Pomóżcie! pzdr.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9862 Data: 2006-12-16 13:21:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • --> Pain Is So Close to Pleasure <-- Szaunima

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema. Mam na imie Jarek. Mam 19 lat. Swoja przygode z silownia zacząłem w lutym tamtego roku. Cwiczyłem do czerwca az zamkneli mi silownie całe wakacje + wrzesień machałem w domu 2 sztangielkami + pompeczki, brzuszki itd... Ostre napjerdalanie zacząłem ponownie od poczatku pazdziernika. Zrobiłem FBW 5x5, trening przód-tył, split. Od wtorku jade [...]

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-05 11:46:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] juz sporo cykli z odzywkami i suplami typu kreatyna - staki kreatynowe - boostery - aminokwasy -arginina - cykl redukcyjny nawet - białka, wegle itp. Dieta Low carb, dieta wysokobiałkowa.. Chcialbym sie dowiedzieć co by bylo na pierwszy cykl sterydowy dobrym rozwiązaniem moim celem jest siła i rzezba waże 86kg wzrost 180 staz wspomniałem. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3889 Data: 2009-11-27 17:36:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa - Pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: tak CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie *************************************************************** Teraz dieta - ułożona według dziennika z forum Na cykl: prop+wino+npp Do tego EAA, BCAA, witaminy, Omega3, Jakieś sugestie? co pozmieniać? OK - miałem problemy z wklejeniem diety [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2011-02-22 20:24:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan - Prośba o pomoc i ocenę.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 76-79 Wzrost : 170 Cel treningowy : Pozbycie się zbędnego tłuszczu i wyrobienie sylwetki Staż treningowy na słowni : Chodziłem kilka lat temu. Obecnie ćwiczę w domu. Uprawiane inne sporty : systematycznie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle, gryf prosty i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2009-11-26 14:56:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ktory plan najlepszy / ocena planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Ostatnio robiłem jakiegoś kulawego spilta, efekty jakieś tam były, ale oczekiwałem więcej. Chciałbym spróbować FBW, niegdyś go robiłem ale słabe efekty były, ponieważ i dieta kulała itd, wiadomo czowiek starszy to mądrzejszy. Ogólnie to przez ten cąły czas kiedy ćwiczę jakieś błędy popełniałem i zdecydowanie moje osiągnięcia nie sa adekwatne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2011-11-03 13:34:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa sylwetki - spalenie tkanki tłuszczowej.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w jakimś stopniu). Jakie ćwiczenia proponujecie? W jakim układzie i stopniu natężenia? Rozumiem, że do osiągnięcia zamirzonego celu potrzebna i niezbędna jest dieta. Czytałem dużo na SFD o różnych sposobach redukcji i przejrzałem tematy dotyczące tematu, lecz nie wiem co wybrać i jak ułożyć odpowiedni plan (nie znam się na tym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7241 Data: 2006-11-18 18:18:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Około 5 miesięcy czas na odzywki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] gainer. Do tego witaminy K** + k2 z D3 Jestem zadowolony z efektów bo są bardzo widoczne. Niestety jestem wege. Nie jem jajek w naturalnej postaci ale sery już tak. Moja dieta z natury jest głodowa, nie pamiętam jak ona się fachowo nazywa ale czytałem że właśnie taką dieta istnieje i daje bardzo dobre efekty. Był o tym materiał tutaj albo na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2016-04-07 00:12:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o ocenę FBW nowy plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie, prosiłbym o ocenę mojego planu ćwiczeń. Treningi 3 x w tygodniu, pon-śr-pt. Dieta jest ułożona, chociaż nikt mi jej nie skomentował, jeśli ktoś trafi stąd tam to byłoby miło gdyby rzucił okiem o na to: http://www.sfd.pl/Dieta_do_sprawdzenia-t799205.html Zdecydowałem się na trening FBW jako wstęp do dalszych zmagań z ciężarami, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2011-09-25 22:19:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)