[...] do diety przyspieszyło metabolizm tłuszczów - wykazało to badanie kwasów tłuszczowych, trójglicerydów i cholesterolu we krwi zwierząt. Jak to działa? Wysokokaloryczna dieta prowadzi do większej produkcji VEGF, hormonu, który stymuluje komórki do tworzenia naczyń krwionośnych niezbędnych do wzrostu tkanek. Kurkumina zmniejsza jednak ilość [...]
Dieta sportowca powinna posiadać odpowiednią ilość białek, które zasobne są w aminokwasy EAA, co warunkować będzie wzrost masy mięśniowej. Jak wykazują badania, wykorzystanie dodatkowo suplementacji aminokwasami EAA w ilości 15 g dziennie powoduje znaczny wzrost masy mięśniowej w ciągu 3 miesięcy. Badanie jest obiecujące z racji zaawansowanej [...]
[...] Tak samo, jak w przypadku pozostałych wyśmienitych produktów z linii NUTLOVE, Crispy Cookie doskonale sprawdzi się w roli dodatku do dań i deserów. Dzięki kremom Nutlove dieta nie musi się już nigdy więcej kojarzyć z wiecznymi wyrzeczeniami i rezygnacją ze wszystkiego, co smaczne i słodkie. Crispy Cookie stanowi świetne urozmaicenie [...]
W okresie letnim na naszych stołach króluje wiele dodatków do dań, jednak szczególną popularnością cieszy się znany wszystkim sos pomidorowy, czyli keczup, bez którego wiele osób nie wyobraża sobie grilla. Wykorzystywany jest do mięs, kanapek, popularnych przekąsek typu fast food, czy tradycyjnych potraw. Wybieraj mądrze! Mimo iż dodatek ten [...]
Jeden z bardziej znanych trenerów w Polsce Norbert Tymczak “Fenix” podczas popołudniowej sesji cardio przyznał, że planuje wystartować w zawodach Malta Diamond Cup, które odbędą się już 16 kwietnia. Będzie to jego pierwszy start po 3 latach przerwy. Termin jest idealny, gdyż wypada akurat w 10 rocznicę jego pierwszego startu na [...]
Kurkumina (diferuloilometan) jest jednym z najczęściej badanych środków, któremu przypisuje się działanie antynowotworowe. Żółto-pomarańczowy proszek kurkumowy to polifenol, który gromadzi się w kłączu Curcuma longa. Roślina była stosowana w medycynie chińskiej i indyjskiej. Na całym świecie rak żołądka jest drugą najczęstszą przyczyną zgonów z [...]
[...] stosowanego ciężaru, częstotliwości treningu mięśni naramiennych, a nawet zostawienia im odpowiedniego czasu na regenerację. W końcu rolę odgrywają: genetyka, stosowana dieta, suplementacja, środki farmakologiczne. Jeśli dużo wyciskasz leżąc, hantlami i sztangą, może się zdarzyć, iż przedni akton mięśnia naramiennego jest stale przeciążony i [...]
Dieta sportowców dość często wsparta jest wszelkiego rodzaju suplementami diety i odżywkami, które mają na celu podnieść wartość odżywczą diety. Najczęstszym wyborem jest białko serwatkowe, które głównie stosowane jest w porze okołotreningowej. Fizjolodzy z Uniwersytetu w Jyvaskyla w Finlandii postanowili zbadać zagadnienie, aby dowiedzieć się, [...]
[...] pomogą zmniejszyć ilość tłuszczu w rejonie tułowia, to niestety, mogą być one traktowane jedynie pomocniczo. Najważniejszą rolę odgrywają ćwiczenia aerobowe oraz właściwa dieta redukcyjna (patrz mity dotyczące treningu mięśni brzucha). Wznosy zgiętych nóg w zwisie na drążku - zaangażowane mięśnie Mięsień prosty brzucha Mięsień [...]
Mężczyźni z reguły żyją krócej od kobiet, jedne teorie tłumaczą to stresem, inne nadużywaniem alkoholu, jeszcze inne ryzykownymi zachowaniami, kolejne układem hormonalnym, w którym jest mało estradiolu. Estradiol pełni rozmaite funkcje ochronne, m.in. w kontekście układu sercowo-naczyniowego, kości, odnoszenia kontuzji itd. A czy płeć dziecka [...]
[...] poziomo. Nie należy myśleć, iż tego rodzaju ćwiczenia ułatwiają pozbywanie się tkanki tłuszczowej z tułowia. To nie działa w ten sposób. Kluczem do redukcji jest odpowiednia dieta, a nie trening mięśni brzucha. Spięcia brzucha w leżeniu głową w dół - zaangażowane mięśnie Mięsień prosty brzucha Mięsień skośny brzucha Szereg innych mięśni [...]
[...] odchudzanie. Badanie Naukowcy w eksperymencie wykorzystali myszy, które były tuczone na potrzeby eksperymentu. Okres ich przejadania trwał 6 tygodni. Kolejno po 6 tygodniach dieta myszy została wzbogacona o kombinacje resweratrolu z leucyną, resweratrolu z hmb, a część myszy stanowiła grupę kontrolną. Wyniki Pod koniec eksperymentu wykonano [...]
Lekka dieta odchudzająca przyniesie lepsze efekty, jeśli dodamy do suplementacji odpowiednią dawkę kwasu alfa-liponowego - twierdzą naukowcy z University of Ulsan w Korei Południowej. Badanie zostało opublikowane w American Journal of Medicine. Kwas alfa-liponowy jest potrzebny, aby przekształcić składniki odżywcze w energię. Zbadano, że gdy [...]
[...] tego typu dane należy patrzeć z przymrużeniem oka. Dlaczego? Gdyż ciężko poprzez analizę kohorty ustalić, co miało wpływ na śmiertelność. Składa się na to multum czynników: dieta, aktywność fizyczna, sięganie po alkohol, tytoń, narkotyki, uwarunkowania osobnicze (genetyka), stosowane leki, schorzenia na które cierpią dane osoby, zatrucie [...]
[...] mięśni brzucha pomogą wyszlifować formę tułowia, to niestety, mogą być one traktowane jedynie pomocniczo. Najważniejszą rolę odgrywają ćwiczenia aerobowe oraz właściwa dieta. Unoszenie prostych nóg w zwisie na drążku - zaangażowane mięśnie Mięsień prosty brzucha Mięsień biodrowo-lędźwiowy Napinacz powięzi szerokiej Mięsień krawiecki Mięsień [...]
[...] diety, bogatej w źródła białka, warzywa i inne zdrowe źródła węglowodanów złożonych. W diecie musi być odpowiednio dopasowana ilość energii, czyli konieczna jest dieta zapewniająca deficyt energetyczny, wtedy możliwe jest pozbycie się tłuszczu z całego ustroju, proporcjonalnie także z rejonu brzucha. Wznosy zgiętych nóg z ciężarem - [...]
[...] tłuszczową), to niestety, mogą być one traktowane jedynie pomocniczo. Najważniejszą rolę odgrywają ćwiczenia aerobowe, interwałowe, siłowe (ogólnorozwojowe) oraz właściwa dieta. Wznosy ugiętych nóg w bok w zwisie na drążku - zaangażowane mięśnie Mięsień skośny brzucha Synergistyczne grupy: Mięsień biodrowo-lędźwiowy Napinacz powięzi szerokiej [...]
[...] (domu na cegły), bądź sam proces trawienia, gdzie enzymy rozbijają poszczególne wiązania w białkach/cukrach na bardziej dostępne cząsteczki. Dieta redukcyjna - Jest to dieta z niedoborem kalorii. Organizm, gdy dostaje mniej energii niż potrzebuje, sięga po magazyny w tkance tłuszczowej. Efekt jojo - reakcja obronna organizmu na zbyt niską [...]
[...] teraz podział diety w zależności od grupy krwi (też oglądałem Makłowicza ) - poszukałem trochę i wklejam co znalazłem ******* Dieta dla grupy krwi A Grupa A rozkwita na dietach wegetariańskich - jest to spadek po przodkach-rolnikach prowadzacych spokojny, osiadły tryb życia. Nasze cywilizowane diety w większości składają, się z wygodnych [...]
[...] - 4 Kcal, 1 g węglowodanów - 4 Kcal). Witaminy i minerały odgrywają kluczową rolę w metabolizmie i z powodu tego powinny być dostarczane w każdym posiłku. Ogólnie mówiąc dieta kulturysty powinna zawierać następujące elementy: • Proporcje spożywanych produktów powinny być następujące - 60% węglowodanów, 25% protein, 15% tłuszczów. • Wyżej [...]
Dieta odchudzająca - komponowanie posiłków, znaczenie odpoczynku
