dieta a

Witam. Co myślicie o takiej dietce? 70 kg, 18 lat, 172 wzrostu, trening 3 x tydzień /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/137dc639acdc47c19e826b7bc90f75ee.png

Witam, czy ktoś by był wstanie ułożyć mi dietę w której zgubie tkankę tłuszczową, a przybiorę tkankę mięśniową?

Hej. Mam 18 lat ważę 46 kg przy wzroście 160 cm. jest to niedowaga. Chciałabym ćwiczyć ale jak? Jakieś wskazówki dotyczące ćwiczeń albo diety ?

Witam! Od poniedzialku mam zamiar zaczac diete kopenhaska i chcialbym sie spytac czy w trakcie tej diety moge brac Olimp Thermo Speed Extreme i jak dawkowac?

Prosze o ocene i opinie co poprawić.

Podajcie mi diete do HMB chodzi mi o posiłki mam HMB terca 800mg Chodzi mi o redukcje tłuszczu!!!

Mam 15 lat i 164 cm wzrostu ważę 45 kg i chcialabym zacząć chodzić na siłownię lecz potrzebna mi jest odpowiednia dieta do tego czy mogłabym uzyskać jak najszybciej odpowiedź?

Mam 18 lat 167cm wzrostu oraz 62kg,cel masa oto moja dieta do oceny : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9da46e60f8f040b4a3b0292738046efc.png

Witam mam 186 cm wzrostu cel masa 68 kg dieta do oceny jak cos do poprawki to pisać /SFD/Images/2015/4/4/3f0f02ecfdbb47e4b7b8f3fd180f20ea.jpg

Musze jesc co 3h pełnowartosciowy posiłek czy wystarczy przekaska w postaci 200g jogurtu połowy jabłka 7 orzechow i mandarynki ? Bo nie wiem co zjesc na 3 sniad w szkole o 13 30

hejo mam pytanko jakie ilośc i w jakie godziny mam spozywac białka i węglowodanów w dni nietreningowe bo w treningowe to wiem dziex za odp:DD

Chciałbym abyście ocenili moją dietę do odbudowy metabolizmu. /SFD/Images/2016/4/9/3a81c3815d474d578c1f18fb3590917d.jpg

witam, prosze o ocene waga 74, wzrost 171, lat 26, staz 3 lata, cel masa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dda75ea48eec463581a0baf4ce70279b.png

witam ma 23lata 77kg Proszę o ocenienie mojej diety ewentualne coś dodanie, odjecie To moja pierwsza dieta, którą ułożyłem sam wiec proszę o wyrozumiałość :)

Cześć, ćwiczę już 5/6 miesięcy z wagi 59kg zrobiłem 69kg lecz przez ten miesiąc spadła mi waga do 65kg pomógłby ktoś zrobić nie drogą dietę na (176cm/66kg)?

Siemka! Mam lekką nadwagę i chce "stracić" brzuch. Mam 172 cm wzrostu, a ważę 74 kg. Chcę też zyskać trochę bicepsu. Mam 15 lat. Jakieś porady :)?

Witam ponownie Jaka dieta byłaby dla mnie najbardziej odpowiednia Chciałbym schudnąć z 5 kg Waga 75kg Wzrost 184cm wiek 17 Jak się taka dietę układa z góry dziękuje

Co myślicie? schudnę na takiej diecie i w jakim czasie? +50 min orbitrek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b847223f6eaf45f5ba88398af6a71cf6.png

Wzrost 180 wiek 16lat waga 78kg Siłownia 4x w tyg Zapotrzebowanie 2246kcal Cel diety-spalenie tkanki tłuszczowej z małym spadkiem masy

Wiek: 19 / Waga: 63,9kg / Wzrost: 171cm / BF: 13% /SFD/Images/2015/9/28/924125fbf24f42d88e64f21c60adb323.jpg