dieta a

głownie chcialbym aby ktos napisal w jakich propocjach przymowac bialko ww i tluszcze na 1 kg ciala?

ja kupilam miesiac temu przez neta i do tej pory jeszcze nic nie dodtalam mam pytanie wiec jak sie do nich zwrucic po pieniadze

siemanko jestem ektomorfikiem czy ma ktoś jakąś dobrą tanią dietę łatwa w przygotowaniu ???

Siemka. Jak powinna wyglądać dieta piłkarza? Ile b/t/w na kg/mc? Jak z suplementacją? Może macie jakieś przydatne linki?

Mógłby mi ktoś napisać dietę chociaż na 1 dzień ? (14lat 150cm 44kg) Zależy mi na zbudowaniu masy i wyrzeźbienia.

. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c43c3df391064697856e4c8c96346b5a.png

1. Jajecznica z 5 jajek / platki z mlekiem (raz to raz to) 2. Co mama ugotuje 3. Kanapki z szynka 4. Kanapki z tunczykiem albo twarogiem

Proszę o ocenę diety, jak coś poprawcie mnie :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc5a1807ae8e4a9ebd1b910c2b30826f.png

Potrzebuje pomocy. Proszę o ułożenie diety na rzezbe oraz planu treningu. Mam 184 cm wzrostu i 75kg

czy sa jakies skutki jezeli w diecie bede mial o 20-40 g wiecej bialka lub weglowodanow

proszę o ocene diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6b4271fd9434f5d98c34d3168d97ad1.png

Siemacie ,co myslicie o takiej diecie na redukcji? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4ef45241da34b4d9349b342ccf0cedd.png

Witam.Mam problem z ułożeniem diet potrzebuje waszej pomocy. Pomóżcie ułozyć mi diete do masy 50kg.

tj w temacie co sadzicie o tej dziecie przy treningu na silowni??

Witam. Chciał bym ułożyć sobie dietę, ale nie wiem kompletnie jak to zrobić. Mogli byście mnie trochę pokierować?

Witam! Jest ktoś w stanie ułożyć mi diete na mase? Waże około 60 kg i mam 182 cm oraz 14 lat. Za pomoc z góry dziękuje ;-)

witam. czy kiedy mam dietę na masę to muszę unikać cukru? jeżeli tak to dlaczego? z budowy jestem ektomorfikiem i trudno jest mi przybrać na masie.

Witam, czy do ECA moze byc taka dieta??? B=2g/kg W=3g/kg T=1g/kg

Jakie proporcje dac jak chcem ulozyc diete z bilansem 0 waze 70kg wzrost 181cm wiek 19?

waga 76 kg.