dieta a

Witam . Mam szybką przemiaę materii . I moje pytanie opiera się na tym czy muszę mieć dietę aby mięśnie brzucha były widoczne bo przykrywa je tkanka tłuszczowa?

moze ktos podac link bo nie wiem gdzie ta ankiete wypelnic:) dzieki z gory.. TO MOJA DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/202371943645416eaebc5494e22a12df.png

Art. autorstwa naszego eksperta Faftaqa Dieta czy spalacz tłuszczu? http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1818/dieta-czy-spalacz-tluszczu

Dieta do oceny. Wiek-25 Waga-80 Wzrost-187 BMR-1933 Cel-Masa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/012462c7e4c24cb2a042138226d7697b.png

Witam ułożyłem sobie dietę i prosił bym o jej ocenę Link do diety: http://www34.zippyshare.com/v/23558610/file.html Zmieniony przez - FutPL w dniu 2014-10-05 20:12:28

Witam Od kilku miesiecy jestem na redukcji( dieta zbilansowana) zastanawiam sie nad zmians diety na "typowo kulturystyn", ktora jest do syboru w ustawieniach.... nie znajduje jednak opisu tej diety i jej zalozen

mam pytanie czy mam tak samo jesc w dni nietreningowe jak w treningowe? i teraz do mojej diety zaczynam brac garniera i prosze o porady kiedy go brac najlepiej???

Witam, Wiek:20 lat Waga 92kg Wzrost:180cm Proszę o ocenę diety i porady, jeżeli takowe się znajdą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81130ea2215642499533ca38e54ffb5b.png

wiek : 28 wzrost : 182 waga : 80kg staż : 2 lata i długa długa przerwa, mozna powiedzieć więc ze staż zerowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f1c0b64481f4565b984fa6d1e8e23f2.png

A więc; Wzrost; 180 Waga; 75 Tkanka tłuszczowa; 16.5 % Odwód w pasie; 85 cm Oczekuje; Suchej masy miesniowej Wiek; 18 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1962c0dc8d184756879872b3636d0a63.png

Pomozcie mi zdmodyfikowac moja diete na mase mam 168 wzrostu i waze 47kg. /SFD/Images/2016/5/29/a1cfc6bc19de4e2292bf3ef76df095a3.jpg

czy plus kaloryczny uchroni mnie przed spadkami? nie za wielki jakies 200-300kcal bo narazie jestem 3tyg bez treningu i juz widze ze mnie katabolizm dopadl a mam zerowy bilans %-)

Potrzebuje jakas diete na rzezbe... Nie chce aby ktos mi ulozyl diete tylko chce wiedziec ile mam jest bialka weglowodanow i tluszczu. Bede bardzo wdzieczny :) Pozdrawiam :)

potrzebny jadłospis diety 4000 kcal, na wczoraj ._.

Siema, chciałbym żebyście ocenili moja dietę, ułożoną 'na szybko'. Mam 16 lat Waga: 84kg Wzrost: 185cm Zapotrzebowanie Kcal-3500 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3abf81949ba34926ab3db33595f5fd6b.png

witam chciałbym pokazać moją dietę na poniedziałek i poprosić o wskazówki ponieważ jestem zielony w tych klimatach. z Góry dziękuje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65849b07dcb64c0fb164c8331d5ab269.png

Wiek 16 lat Wzrost 172 waga 67 kg Ułożyłem dietę na masę i potrzebuję oceny .Proszę o szybką odpowiedz :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5068491ef6da4c9eb38703957cfe2c7f.png

witam czy jest możliwość ułożenia makroskładników do diety redukcyjnej? Wiek 18 lat Mężczyzna wzrost 184cm waga 92,5 kg Chciałbym zejść do 85 kg

pomógł by mi ktoś ułożyć dietę do a6w.Jem jak najwięcej białek (ryby,sery białe,jogurty,mleko,jajka,płatki)Co moge jeszcze dodac proszę o pomoc

Witam mam 19 lat waże 92 kg mierze 188cm wzrostu jestem aktywna osobą chciałbym sie dowiedzieć co powinienem spozywać aby rzeźbić sylwetkę Prosze o podanie konkretnej diety z gory dziekuje