cholera

szybko cholera a ćwiczeń jest masa można dodać wszelkie ćwiczenia dynamiczne, a ich jest multum co najmniej kilka odmian siadów

[...] i chudli... wnioskuje ze w/g Ciebie powinnam sie raczej odzywiac normalnie- bo te 100g ww to jest dosc duzo dla mnie a reszte do poziomu zapotrzebowania kalorycznego (tylko cholera jakiego?) tylko tu jest problem- do tej pory odzywialam sie w sumie podobnie malo nieprzetworzonych ww- glownie rano i owoce wieczorem (jakies 150g ww) reszta to [...]

Tajner: O cholera! Co on robi?! We wtorkowym treningu polskich skoczków w Ramsau (K-90) przeszkodził Apoloniuszowi Tajnerowi, trenerowi kadry, jeden z dziennikarzy "Tempa". Akurat miał szczęście, bo trafił na moment, w którym swoją próbę wykonywał Adam Małysz. "O cholera! Co on robi?!" - usłyszał w słuchawce telefonu głos [...]

O cholera, ale trening. Na koniec miałabym ZGON. Za ten bieg w terenie na koniec to ukłon do ziemi :-))

[...] rooibois, pu-erh, rozkład: 1800=120b+180W+rT ------ Melduję się. Wszystko dobrze, nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu, czuję ekscytację8-)8-)8-), bo wiem już jak cholera dokładać obciążenie i progresować. Może będą ze mnie ludzie... %-) ------ wyzwanie burpees -28X* *łamaga jestem, wczoraj nie zrobiłam, bo z wrażenie zapomniałam. [...]

A ja cholera czekam tylko na Di Natale bo w meczu Juve-Lazio zero bramek ...

Cykl treningowy 2 - StrongLifts (FBW) Tydzień 13, DT1 (wtorek 26.04.2016r.) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Rozgrzewka: pajacyki, trucht w miejscu, wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia. Na koniec, po treningu, krótkie rozciąganie. Trening A: 1. Przysiad tylni: (r) 10x 25kg, (r) 5x 35kg, 5x5 x 47,5kg (r) 10x [...]

[...] głupich ultrapomysłów w ciągu ostatniego miesiąca wpadłam. Baaaardzo głupich. Serio. ;-) Tempo, jakby odjąć wliczone w pomiar postoje typu "o, kwiatek", "o, zaskroniec", "cholera, sznurowadło", to w sumie było całkiem znośne jak na chodzone i raczej mierną kondycję. Zwłaszcza, że ten wypad posłużył do przetestowania butów trailowych - chodzić [...]

Cykl treningowy 3 - push - pull - legs + bieganie Tydzień 5, DNT i DNT+ (sobota i niedziela 16-17.07.2016r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Sobota na luzie, obiad rodzinny, świetne ciacha z jagodami i bitą śmietaną, a na wieczór spacer - jakieś 8,5 km (nogi zaniosły do lodziarni :-D). Niedziela to krótkie bieganie - [...]

1.DNT Bolą barki jak cholera %-) ale przynajmniej nie mam wątpliwości, że dobrze ćwiczenie wykonuję. Szyja nadal dokucza, ale jest lepiej 2.Micha Jest zima, jestem zaorzechowana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70af032e0b1f48e0a7d84f434f746b61.png

Debee masz rację nie usuwaj brwi zarośniesz krzakami większymi i cholera wie co wyrośnie Dobra jak kończe spam czekam na wypiske

[...] milsze jest-"Krav Maga dla VIPów" , pełno tego ostatnio wisi PITTT: z tym się zgadzasz. Wszyscy się zgadzamy, udowadniac tego nie było tzreba! To co ja tu cholera robie? Z wiatrakami walcze czy jak? Ćwiczone na nieoporującym partnerze schematy to wstęp. Potem są na coraz bardziej oporującym-a potem wchodzą sytuacje gdzie [...]

Jeden z najwybitniejszych ludzi w historii MA posyła swoich uczniów do innej legendy MA. Wielu z nich, z wysokimi stopniami w poprzedniej sztuce walki poświęca życie uprawianiu i kultywowaniu tej drugiej. Odpowiedź: Może Kano chciał u swoich uczniów podszlifować ten jeden element, co wcale nie świadczy o skuteczności aikido... ehhh, uparty z [...]

Byłem dziś na jakimś szkoleniu, nudnym jak cholera. Dlatego przedtreningowy posiłek był 4 godziny przed treningiem. Zdjęć paszy nie ma bo zaspałem. 1. owsiane 50g, 2 jaja, gruszka 2. twaróg 100g, 1 jajko, Whey Protein Concentrate 10g, piersi gotowane 100g 3. chleb pełnoziarnisty 100g, piersi gotowane 200g siłka 4. ryż biały 50g, piersi duszone [...]

Rocky w czwórce tak robi ale unosi się i opuszcza tak jak Ty to robisz w opuszczaniu, moze kiedyś Ci się uda, ciężkie to jak cholera, brat ze dwa razy tak zrobi ałe ładnie trzeba się zaprzeć http://www.youtube.com/watch?v=gB1DD56gp6g w 1:18 tak robi Ubiegłeś mnie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-08-23 17:55:21

No widziałem, kupiłem nawet na próbę. Takiego plastra to nawet nie trzeba liczyć. Przetworzone jak cholera pewnie ale grunt że kalorii mało.

[...] 4 serie. I pytanko czy trzymam hantel oburącz czy w każdej ręce osobne obciązenie? 4b. uginanie sztangiełek ze skrętem 3x 10-12 (45 sek) 12x5 kg 12x6 kg 8x7kg Cholera słabe mam łapska. 5. Interwały 4x 30/30 Było mi dość słabo po zakończeniu - 1100 metrów wyszło. a teraz idę do małego trochę się zdrzemnąć bo cholera trochę jestem chyba wywalona

Don Garcia już Ci bardzo dziękuje że pamiętałeś Pozamieniam to co według Ciebie nie pasuje ale powiedz mi jeszcze co z Tym piątkiem bo tutaj jak widze pogrubiłeś wszystko.A cholera denerwują mnie moje ramiona są chude jak cholera (wszystko rośnie a one stoją w miejscu) i powiem szczerze wygląda to niesmacznie . Pozdro ! _Arriva !

Spox allik. ja wydałem ostatnio Ł10M na Raddica, angielskiego obrońce, ale się nie sprawdza i jestem zawiedziony jak cholera, taki szmal przepadł . A tą trzecią druzyną w LM jest PAO, wygrałem już z nimi 2 mecze i przy okazji zremisowałem z Lazio na wyjeździe 1:1 (Fuksa mieli jak cholera ) tak po za tym, to batistuta przeszedł na emeryture, ale [...]

23.01.2019r. Obudziłam się poskładana, powinnam spać na plecach, ale jakoś mi nie wychodzi %-) Na treningu progres zanotowany :-) zimno jak cholera na siłowni i na zewnątrz. Rozgrzewka zajmuje mi prawie 15 min. @-) No i taka rozgrzewka zawsze być powinna. DT - Tydzień 9 C 1. Przysiady 15/10/5/5/3/3/3/10+ 15x30kg /10x40kg /5x50kg /5x60kg/ 3x70kg/ [...]