chcialbym sie dowiedziec

Sterydy anaboliczno-androgenne (SAA) są powszechnie nadużywane w sporcie. Ich rola w dyscyplinach, w których są kontrole antydopingowe znacząco zmalała, a w wielu wręcz przestały mieć jakiekolwiek znaczenie. Wystarczy popatrzeć, jaką regresję sylwetkową zaliczyło wielu zawodników MMA (np. organizacji UFC) po wdrożeniu programu antydopingowego (ok. [...]

Źródło: instagram Paula Banot-Leoniewska to Mistrzyni Polski, Vice Mistrzyni Europy 2014 oraz II Vice mistrzyni Świata 2014. Ze sportem jest związana od najmłodszych lat. W wieku 7 lat rozpoczęła przygodę z tańcem w którym została na kolejne 8 lat. Od 7 lat uprawia trening siłowy. Zadaliśmy parę pytań przepięknej Pauli, więc jak chcecie [...]

Zanim zaczniemy, chciałbym zadeklarować, iż nie jestem zwolennikiem mleka. Po prostu towarzyszy mi w niewielkiej ilości jako dodatek do protein serwatkowych (WPI, WPC, WPH), kawy czy deserów. Z licznych artykułów w sieci można dowiedzieć się, iż mleko to czysty, skondensowany szatan. Zresztą Keith Woodford wydał książkę „Devil in The Milk” i zbija [...]

Jeśli chcemy w tym artykule pomówić o tym, jakie tłuszcze są najlepsze, to wpierw musimy dowiedzieć się (w największym uproszczeniu), jakie ogólnie są rodzaje tłuszczów. W tym miejscu warto wspomnieć również o tym, że wielu specjalistów poleca, aby stosunek kwasów omega-6 do omega-3, w naszej diecie był jak najbliższy wartościom 1:1. Niestety [...]

Odpowiadając najkrócej, jak się tylko da: Nie, nie musisz ćwiczyć na siłowni! Będzie to jednak bardzo wskazane! Najkrótszą odpowiedź na swoje pytanie już znasz. Być może, będziesz chciała dowiedzieć się jednak nieco więcej. Jeśli tak, zapraszam do dalszej lektury. Diety głodówkowe Najczęściej właśnie młode dziewczyny, pragnąć jak najszybciej [...]

Witam, Wszystkich użytkowników Forum .. Chciałbym zacząć od tego ,że po szperałem po forum i znalazłem tematy o diecie itp (więc sam zaczynam ją układać),wracając do tematu widziałem jak tu niektórzy użytkownicy np.Mr-s (którego podziwiam za wytrwałości )się zmieniają wiec ..pomyślałem ze ja napisz temat i doświadczeni użytkownicy mi doradzą jak [...]

Na poczatku pare slow do Koniu151. Nie chce zadnej wojny. Po tym co mi powiedziales troche sie zdezorientowalem. Zamknales temat i nie moglem nawet dalej go pociagnac, zapytac sie o pewne sprawy. Zaczne jeszcze raz. Temat: HIIT po silowni. Czy to dobry pomysl? Czytalem ze łaczenie go z treningiem siłowym czyni go bardzo silnie katabolicznym - [...]

Witam. Nazywam się Jarek mam 16 lat , posiadam 175 cm wzrostu i wazę 67 kg. Ponad rok temu , nawet 2 lata temu zacząłem sie odchudzac poniewaz wtedy przy swoim wzroście który wynosił 165 ważyłem az 80kg... Zaczęło sie od niejedzienia słodyczy .. mniejsza o to. Teraz waże 67 kg a wygladam jakbym ważył o wiele wiecej . Zostało mi troche tłuszczu na [...]

Witam tak jak w temacie chciałbym się dowiedzieć jak ćwiczyć na zezbe ciała jaka dietę stosować jakie suplementy brać dziękuje za odpowiedz pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 100 Wzrost: 176 Cel treningowy: zezba ciała Staż treningowy na słowni: cwiczyłem troche Uprawiane inne sporty: nie uprawiam zadnych sportów Dostęp do [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć jaką diete zastosować aby: spalić tkankę tłuszczową a nie białko. Zamierzam biegać, chcę spalić jak najwięcej tłuszczu i jak najmniej białka. Czy pomógł by mi ktoś w ułożeniu diety? Chciałbym aby ta dieta była jakaś ogólno dostępna we wszystkich sklepach itp (to jedzenie). Oraz jakie odzywki stosować jeśli to [...]

Witam.Chcialbym sie dowiedziec po czym beda lepsze efekty i wiecej zostanie masy,po 7 amp deki greckiej i 20strzalaqch tescia czy moze tescia lepiej zamienic na 200mety?czy po 15 strzalach omki i 200mety?Jak myslicie prosze bez glupich komentarzy mi sie wydaje ze ten pierwszy cyklik bylby lepszy ale chcialbym sie poradzic was:P

1 cwiczenie: uginanie ramion stojąc ze szatngą szeroko 4 SERIE 12,10,8,6 2.ćwiczenie: uginanie na modlitewniku:4 serie 12,10,8,6 3.uginanie ramiena ze sztangielką w siedze w podporze o kolano 3 serie 12,12,12

Siemanko Mój staż to okolo 6 miesiecy na silowni gdzi eogolnie cwiczylem treningi obwodowe aerobowe i spalalem tluszczyk teraz natomiast chcialbym jakos zaczac cwiczyc by miesnie mi sie powiekszyly itp... Prosze o parady. Ps czy w moim przypadku jest sens stosowani np shock therapy Waze okolo +/- 90kg

na temat pieprzykow ogolninie mi nie przeszkadzaja ale mam za duzo na prawym przedramiu i to brzydko wygląda jakie sa przyczyny powstawania czy mozna jakos zapobiec i czy mozna sie pozbyc ..

Mam 19 lat wzrost 198cm ważę 97kg i chciałbym zacząć chodzić na siłownie oraz w miare szybko wyglądać da się to zrobić w 6 miesięcy ?? Jakby ktoś mógł doradzić jakie mogę stosować odżywki i suplementy byłbym bardzo wdzięczny :)

Witam, chciałbym się dowiedzieć czy takie subtancje jak siberian ginseng, muira puama, saw palmetto, tribulus terrestris, horny goat powodują rozrastanie się narządów wewnętrznych?

Czy kombinacja metanabolonu z gainerem i teściem jest dobra? Nie będzie to się ze sobą gryzło? Proszę o pomoc, z góry dziękuję.

Chciałbym sie dowiedzieć ile mi potrzeba siatki do styropianu na 50 m2 a także ile kleju w workach po 25 kg

Witam, chciałbym dowiedzieć się od kogoś kto się zna na rzeczy czy mój plan treningowy jest odpowiedni? Dysponuje tylko sprzętem, który sam sobie stworzyłem, a jest to sztanga z max obciążeniem 60kg, ławeczka prosta, drążek, hantel 8kg. Mam 18lat, 180cm i 75kg. Ćwicze w ten sposób od prawie dwóch miesięcy. Mój trening: Poniedziałek: klatka i [...]

chodzi o jakiś fajny artykuł.