"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

...

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Oby się szybko leczyło... :) Mnie boli, jak nie mogę biegać, obojętnie z jakich powodów. Chyba dojrzewasz, że robisz tydzień przerwy dla zdrowia :)

This is the best deal you can get.

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Przerwy od biegania, uscislijmy ;) I tak bym nie pobiegal, bo boli, wiec nie mam wyjscia. Dzis jedynie trening silowy, ale dosc intensywny, choc serducho sie nie na pracuje. Bardzo ciezko jest je rozbujac na silowni, oczywiscie przysiad, zarzut, wyciskanie stojac robia swoje, ale tam gdzie miesni pracuje mniej to raczej spacerek. Jedzone do syta, ale tylko tyle wlasnie by nie byc glodnym.

Ps. kupilem faldomierz ;) bede obalal mity o nieprzydatnosci Tanity ;)

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-01-18 20:36:52

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Wreszcie normalny dzien (rytm treningowy). Plywane rano, mocno, jezdzone wieczorem, jeszcze mocniej. Rozgrzewka na podjezdzie, spokoj, 50 minut na podjezdzie non stop twardo, siodlo, stojac, na zmiane, rozkrecenie nog na koniec szybko, lekko, kadencja 110+. Tak jak kiedys najlepiej czulem sie w biegu, tak teraz coraz lepiej mi w siodle, moze beda jeszcze ze mnie cyklisci ;) Jedzone jak na obrazku, ale glodny nie ide spac ;)

PS. meczu nie ogladam, nie mam na to nerwow ;)

PS.2

Dobra, przyznam sie, ogladam ten HORROR ;)

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-01-19 21:54:52

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Fajna miska. Akuratna, że się tak wyrażę: prosta, pożywna, gęsta. Po owies sięgnę i ja w najbliższym czasie. U mnie teraz wychodzi (sam z siebie) rozkład B:W:T 1:1:2 Tak pi razy oko. Suplementujesz coś Marcinie?

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Zelazo jem i przed silownia BombShell, nic wiecej na razie..

Przepraszam, ale musze, nie chce to napisac: islamisci rozk***ieni w pyl !!! ;)

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Osiedle sprzątaliście w czynie społecznym? Czy chodzi Ci o tę akcje w burkach?

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Chodzi o mecz Polska - francja ;) 31:26 dla bialych ludzi ;)

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Aha...

OK.

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

ale porządek na podwórku też za chwilę pewnie zaczniecie robić

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

MaGor
Osiedle sprzątaliście w czynie społecznym? Czy chodzi Ci o tę akcje w burkach?

sprzątanie osiedla mogłoby się deko rozrosnąć, a mecz - CUDO! Sodomici przegrali

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-01-20 09:16:52

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat