zmęczenie

[...] na ten temat i dowiedziałem się, że to przez moją dietę (low carb). Napisane też tam jest, że "zbyt duża ilość amoniaku może osłabić funkcje neurobiologiczne i powodować zmęczenie mięśni". Chciałbym wiedzieć w jakim stopniu może mi zaszkodzić kontynuowanie tej diety. Został mi jeszcze miesiąc - góra dwa wycinki, ale wiadomo, zdrowie przede [...]

Lece cykl, obecnie 10 tydzien jutro sie zaczyna: 1-8 cypio 9-16 susta 1-11(12) deka 13-18 wino 12-17 master I tu pytanie: dac antka na 3 tygodnie teraz jeszcze przed lekka redukcja 10-12 antek 50-100mg (turka pare tabsow bede mial i scantela listek, lacznie okolo 40 tabsow, wychodzi 2 dziennie, zaczne od 1, potem 1,5-2 i w szczycie 125mg) Obecnie [...]

[...] się odżywiam, alkoholu dużo nie piję (raz na jakiś czas się zdarzy więcej niż 1-2 piwka) więc raczej powinienem mieć sporo wyższy :/ ponadto, objawy niedoboru mam tzn. zmęczenie wieczne, łatwo tyję, częste depresje, ciężko jest mi spać, brak pewności siebie, seksualnie też się zgadza, niezbyt męska sylwetka. Powinienem z tym iść do lekarza? [...]

[...] do tego. Triceps: wyciskanie francuskie 5 serii stałe obciążenie. Piątek: barki, nogi, brzuch Barki: wyciskanie sztangi zza karku 5-6 serii stałe obciążenie i tak czuje zmęczenie barków że już nie robię żadnych ćwiczeń na barki. Nogi: Przysiady ze sztangą(pełne) 5 serii nie licząc rozgrzewkowych, na dwu głowe na atlasie 4-5 serii, oraz na [...]

Wiec obecnie jade na 9kg whey mass gain jest spoko wlasnie koncze pierwsze 3 kilo;p i jestem zadowolony zobaczymy co bedzie jeszcze po 6 kg. Juz lada dzien zaczne prace kierowcy ciezarowki co wymaga koncentracji i tego bym nie zasnął za kierownica, a zarazem by moje miesnie sie nie zmniejszyly a ja bym mogl rosnac. Praca siedzaca wiec powinna [...]

[...] podzielić sobie tego treningu jakoś innaczej. Na inne dni. W inne dni robić plecy plus biceps i ewentualine abs A w inne klata czy ten abs Co sądzicie? Dodam ,ze ten trening bardzo mnie męczy. Jestem po wszystkich ćwiczeniach wyczerpany. Czuję zmęczenie i bóle mięśni. Powinienem coś zmienić ? Ilość serii? Jakieś ćwiczenia? Hantle mam 5 kg (dwa)

[...] czuje sie jak wygłodzony (jeszcze gruby) osłabły worek tłuszczui kości Co prawda chudne nadal ale czuje sie słaby brak mi enrgi i siły okropnie dużo sypiam i wiecznie czuje zmęczenie. Moje pytanie do was : Czy jeśli zaczne ćwiczyć nie tylo bieganie ale i na nowo ćwiczenia siłowe to czy spadek mojej wagi będzie przekłamany? chodzi mi o to czy [...]

[...] szukania pracy więc na razie mam całe dni wolne). Ratuje mnie np. wyjście z domu ze znajomymi, tyle, że 3 razy w tygodniu mam siłownie, po której zawsze śpię (bo dochodzi zmęczenie) i nie zawsze jest pogoda na wyjście. Pamiętam, że w liceum spałem na lekcjach, przez co zwracano mi uwagę (siedziałem w pierwszych ławkach przeważnie, czasem w [...]

Witam ćwicze non stop od 2 miesięcy 4x w tygodniu . Zaczynam odczuwać zmeczenie. Myślicie ze warto zrobic tydzien przerwy ? wklejam swój aktualny paln zastanawiam sie nad zmianą Plecy + Brzuch MC 5x8-6 Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x 8 Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x10-8 Szrugsy 3x15/12-10 Brzuch Brzuszki na ławeczce skos [...]

[...] dotyczące treningu. Zawsze po treningu nóg (przysiady, wykroki, spięcia łydek) przez długi okres czasu, w porównaniu do innych partii odczuwam bardzo silne zakwasy oraz zmęczenie. Ten stan może utrzymywać się nawet do 5-6 dni. A dla porównania po treningu klatki czy barków, ewentualny ból odczuwam tylko na kolejny dzień i nie dłużej. Z czego [...]

Siema,jestem właśnie po 3 strzale propa (e2d 100mg) to mój pierwszy cykl 1-12 tyg Za rok i tak będę na dopingu (dostałem kwalifikacje do zawodów ) wiec chce zrobić wstępny cykl na własna rękę. Chciałem napisać o swoich odczuciach oraz zapytać czy to normalne ? Uprzedzając - Dieta dopięta w 100% Treningi również. Spodziewałem się ze będę czuł mega [...]

[...] 3 tydzień i zamiast lepiej jest co raz gorzej. Sprawdzając się na początku byłem w stanie przebiec więcej niż łącznie teraz. Kondycyjnie jest co raz gorzej, czuję spore zmęczenie, i ból piszczeli uniemożliwiający dalsze bieganie. Teraz przebiegnięcie nawet 1 min powoduje problem. Obecnie jestem bezrobotny,mam 24 lata, siedzę w chacie i [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie Otóż od kilku miesięcy trenuje MMA i Boks. W ostatnim czasie odczuwam delikatne zmęczenie i brak progresu jeśli chodzi o kondycje i wytrzymałosc. Zapewne mogłyby mi pomóc w tym odżywki a konkretnie mam na myśli aminokwasy. Jakie byście polecili? I czy same aminokwasy wystarczą czy jeszcze coś trzeba by było do [...]

Na początek witam wszystkich :) Mam mały problem. Podczas rozciągania naruszyłem sobie nieco lewe kolano. Nie boli, ale po 3h godzinach marszu w lewej nodze czułem zmęczenie, przy czym prawa mogla jeszcze spokojnie pracować. Postanowiłem dać nodze odpocząć, ewentualnie robić ćwiczenia na wzmocnienie kolan. Pytanie jest takie: czy w tej sytuacji [...]

Podstawowe info o mnie: 83 kg 180 cm wzrostu, trenuje od ponad roku z przerwa wakacyjną i split po tym roku zaczyna mi się nudzić, poza tym mimo trzymania diety moja sylwetka nie wyglada zadowalająco wiec postanowiłem zmienic trening na FBW. Co sądzicie o takim treningu i czy taka zmiana treningu ma sens ? A: przysiady 3s wiosło 3s wl 3s [...]

Co moga oznaczac takie wyniki badań ? Doskwiera mnie zmęczenie, slaba koncentracja, słaba pamiec, lęki, niskie libido, nerwowość, brak motywacji zeby coś zrobic musze się bardzo postarac czuje tez ból w glowie od czasu do czasu może to byc jakiś gruczolak. Kortyzol tez byl podniesiony Kortyzol norma 4,82 - 19,5 z rana ja miałem 20,70 ug/dl 24 lat [...]

[...] niej poprawę koncentracji i efekt pobudzenia. Ma to nieoceniony wpływ na poprawę samopoczucia podczas wykonywania długich, wyczerpujących treningów. Kofeina zwalcza również zmęczenie mięśni i pozwala na zwiększenie ich wydajności podczas ćwiczeń. Zalecane dawkowanie Stosować 1 porcję dziennie przed treningiem. Wartości odżywcze Porcja 1tab [...]

Od pewnego dnia czuje silne zmeczenie oraz brak motywacji do treningow. Praktycznie treningi wykonuje na sile(zmuszam sie). Czuje rowniez ospalosc zwlaszcza w godzinach 8-17 o godz. 17.30 - 23.00 jestem silnie pobudzony miomi, ze trening wykonuje do godz. 20.00 - 20.30. Odzywiam sie przecietnie ok. 5 posilkow bogatych w wegle i bialko + czesto [...]

Witam! Od 6 tygodni, stosuje ćwiczenia na brzuch, z serii Passion4Profession czyli 8 min abs, aktualnie jestem przy level 3 (, jednak wykonując pewne ćwiczenia, odczuwam zmęczenie bardziej kręgosłupa i nóg niż samych mięsni brzucha. Np., -crunch elbow towards knee - alternated - alternated crossing of the feet Wykonując te ćwiczenia przeciążenie [...]

[...] mi o jakieś suplementy... ( użytkownik Tomasz1405 odradził mi suplementy i napisał żebym braki łatał odpowiednim żywieniem) brakuje mi czegoś na bank, bo w piątek odczuwałem zmęczenie i troszkę brak chęci do ćwiczeń. Przed ćwiczeniami biegam jeszcze ~3km. Jest to mój pierwszy post jako nowy użytkownik forum. Prosiłbym o wyrozumiałość - dziękuję i [...]