[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
Jeżeli robisz kota przy martwym ciągu to normalne ,że bolą , a jeżeli nie to nie wiem.Ja po treningu czuję zmęczenie, ból przychodzi następnego ranka
Martwego nie robię, narazie kołysanka. I nie wiem czy to nie jest takie zmęczenie jak mówicie.
Więc tak: z tego co napisałeś to poniekąd tym odpowiedziałeś sobie na pytanie...stres i zmęczenie jednorazowe mogą wywołać uczucie senności, jednak w momencie kiedy pojawia się to ciągle przez jakiś okres czasu organizm pracuje na najwyższych obrotach przez to ciężko mu się przestawić w stan spoczynku. zaproponuj koledze żeby zrobił sobie jeden [...]
[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
drzenie u sibie zauwazam przy wiekszych ciezarach i sporym wycieczeniu zawsze chwila przerwy z 3 - 4 minutki i troche przechodzi ale ogolnie to to bodajze zmeczenie miesnia jest Pozdrawiam " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl
Wstepne zmeczenie polega na jak najlepszym izolowaniu miesnia.Ja kletke wlasnie robie z wstepnym zmeczeniem 1.na wyciagu 2.butterfly 3.rozpietki lub wyciskanie siedzac 4.wyciskanie
Na razie spokojnie jezdzij wsiadaj na rower i staraj sie wytrzymać dłużej niż 43 minuty :-).Spokojnie pare dni kręcenia i jak będziesz czuł zmęczenie zrób dzień wolny.Nie będę rozpisywać się o planach treningowych bo na tym etapie nie ma to sensu.
[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
Czyli jest dietka jest dobra, tylko problemem będzie zmęczenie psychiczne? :)
Zrób sobie tydzień przerwy. Przeanalizuj obciążenia treningowe. Jeżeli zmęczenie nie odpuści, to przydałaby się wizyta u lekarza i podstawowa morfologia.
[...] ale.. jest.. czymstam.. każdy oceni Ale bez popadania w skrajnosci i niesamowite rygory.. Pozatym jeszcze jedna rzecz któej doświadczyłem - jeśli cykl treningowy jest ciężki, Ty jesteś już pod jego koniec. Powoli zaczynasz odczuwac zmęczenie, przetrenowanie.. nie polecałbym ostrej imprezy Ja się raz przejechalem.. było nieciekawie. pzdr.
nie ma sie czego bac no chyba tętno będzie za wysokie:)ale to normalny objaw zmęczenie organizmu po treningu ja tez czasem tak mniewam
no wlasnie zaczałem odczuwac zmeczenie z rana i pomyslałem ze cos jest nie tak.mam 174cm i 74kg wiec masy mi narazie starczy, zalezy mi na powiekszeniu miesni i na fajnej rzezbie. chciałbym kazda partie cwiczyc 2 razy w tyg. moze poprostu dorzucic jakas partie do treningu, wydłuzyc przerwe a i kazda partia bedize cwiczona 2 razy w tygodniu. co o [...]
zadnych boli nie mam... Lapie mnie czasem takie zmeczenie i uczucie przemeczenia oczu. Nic poza tym. Trenuje silowo. Obecnie waga 102kg 45cm ramie 90cm pas. Wiec nie sadze zeby jakis wielki wplyw to mialo na przyrosty. Staz na silce 4lata
Dobrze widzę tutaj bardzo niski estrogen i jakąś dziwną normę dla niego 0 - 39? Twoje symptopmy odpowiadają niskiemu estro, czy masz inne z poniższej listy? Dobra erekcja ze słabym orgazmem Strzelanie/obolałość stawów Zmęczenie/depresja Otępienie emocjonalne Niepokój Zazdrość Niskie ciśnienie krwi Nadmierne sikanie [...]
Przemko 15: Tak była redukcja. Ogólnie to od zawsze się odchudzałem ale nigdy nie odniosłem długotrwałego sukcesu bo po kilku tygodniach/miesiącach gdy zrzuciłem po 10kg czułem się paskudnie Xorton: Słabszy popęd, dobra erekcja ze słabym orgazmem raczej by się zgadzała od dobrych kilku miesięcy. Strzelanie stawów mam odkąd pamiętam a obolałość [...]
Wspięcia wykonuje w pozycji stojącej. Dzieje się tak za każdym razem. Nawet gdy po pierwszej serii pójdę do łazienki, przy drugiej serii mam tak samo. Zupełnie tak jakby zmęczenie łydek wpływało u mnie na pęcherz, bo dzieje się tak głównie gdy wykonuję powtórzenia gdy łydki bolą ale chce je dobić
[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
